สาเหตุและวิธีแก้ปัญหาผมร่วง

[โฆษณา_1]

ผู้ชายมักกังวลเรื่องศีรษะล้าน ในขณะที่ผู้หญิงมักกังวลเรื่องผมร่วงมากเกินไป นอกจากอายุแล้ว ปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่างก็อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Health Shots

ดร. รินกี้ คาปูร์ แพทย์ผิวหนังด้านความงามในอินเดีย ได้แบ่งปันสาเหตุทั่วไปและวิธีแก้ปัญหาผมร่วง

Chuyên gia chia sẻ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc - Ảnh 1. — สำหรับผู้หญิง การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร วัยหมดประจำเดือน ฯลฯ จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายอย่าง ซึ่งเป็นสาเหตุของการผมร่วง

สาเหตุของผมร่วง

ประการแรก สำหรับผู้หญิง การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และวัยหมดประจำเดือน นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายอย่างซึ่งเป็นสาเหตุของการผมร่วง ความไม่สมดุลของฮอร์โมนใดๆ ก็ตามสามารถทำให้ผมร่วงในผู้หญิงได้

ประการที่สอง ความเครียดและพันธุกรรมก็เป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมเช่นกัน

ประการที่สาม การขาดไบโอติน โฟเลต วิตามินบี 12 และไรโบฟลาวิน อาจทำให้ผมร่วงได้ คุณสามารถเสริมสารอาหารเหล่านี้ได้จากอาหารที่รับประทาน

ประการที่สี่ ผมร่วงอาจเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพหนังศีรษะ ในกรณีเหล่านี้ คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ประการที่ห้า ยาบางชนิดที่ใช้รักษาโรคข้ออักเสบ โรคซึมเศร้า ความดันโลหิตสูง และมะเร็ง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อผมร่วงได้

ประการที่หก การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมมากเกินไป การมัดผมแน่นเกินไป หรือการจัดแต่งทรงผมบ่อยเกินไป จะทำให้ผมเสียได้

วิธีแก้ปัญหาผมร่วง

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Dermatology Practice and Conceptual แสดงให้เห็นว่าอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถส่งผลกระทบต่อทั้งการเจริญเติบโตและโครงสร้างของเส้นผม ดังนั้น คุณควรเสริมสารอาหารต่างๆ เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามิน ผ่านทางอาหารที่คุณรับประทาน

การดูแลหนังศีรษะอย่างอ่อนโยนเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ผมของคุณมีสุขภาพดี การนวดหนังศีรษะเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมการสร้างเส้นผมที่แข็งแรง นอกจากนี้ การศึกษายังพบว่าผู้ที่นวดหนังศีรษะเป็นประจำจะมีผมร่วงน้อยลง

ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนมากเกินไป เพราะอาจทำให้ผมร่วงมากขึ้น นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเกินไป เพราะอาจทำให้รูขุมขนได้รับความเครียดและนำไปสู่การผมร่วงได้

ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผมร่วง ดังนั้น คุณควรฝึกฝนเทคนิคการลดความเครียด เช่น โยคะหรือการทำสมาธิ

นอกจากนี้ พวกเราส่วนใหญ่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ แนะนำให้ดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อรักษาสุขภาพเส้นผมและสุขภาพโดยรวม

ตามที่นางคาปูร์กล่าว ในบางกรณี วิธีธรรมชาติเหล่านี้สามารถชะลอหรือจำกัดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ แต่ในกรณีที่รุนแรงจำเป็นต้องได้รับการรักษา ทางการแพทย์ และใช้ยา

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา