เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้อีกด้วย: ผู้คนในแต่ละประเทศมักทำอย่างไรเพื่อให้หลับสบายขึ้น? ผลกระทบที่ไม่คาดคิดของความวิตกกังวลต่อสุขภาพ ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะนาวเทศ...
ถั่วเขียวและความสามารถในการล้างพิษและป้องกันโรค
ถั่วเขียวเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุด ไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยสารอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยล้างพิษและป้องกันโรคเรื้อรังบางชนิดได้อีกด้วย
แพทย์หญิงเล ถิ ถวี ฮัง (โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม สาขา 3) กล่าวว่า ตามตำรายาแผนโบราณ ถั่วเขียวมีรสหวาน เย็นเล็กน้อย และมีฤทธิ์เย็น สรรพคุณหลักคือ ขับความร้อน ขับสารพิษ ลดอาการปวดและบวม เพิ่มพลังงาน ควบคุมการทำงานของอวัยวะภายในทั้งห้า ทำให้ร่างกายเย็นลงเมื่อปรุงสุก และขจัดโรคจากความร้อน
ถั่วเขียวเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง
ฝักถั่วเขียวช่วยลดความร้อนและสารพิษ และลดอาการตาพร่ามัว ถั่วเขียวสามารถใช้รักษาโรคต่างๆ ได้ เช่น หวัดและไข้ อาหารเป็นพิษหรือยาเกินขนาด โรคที่เกิดจากความร้อนในฤดูร้อน งูสวัด อาการเมาค้าง และอาการปัสสาวะคั่ง
งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าถั่วเขียวเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุด บทความที่ตีพิมพ์ในเว็บไซต์สุขภาพ Healthline เมื่อเดือนพฤษภาคม 2566 ไรอัน รามาน นักโภชนาการระดับปริญญาโท ซึ่งทำงานอยู่ที่มหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์ (นิวซีแลนด์) กล่าวว่าถั่วเขียวมีกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิด (เช่น สารประกอบอินทรีย์ที่รวมตัวกันเป็นโปรตีน) เช่น ฟีนิลอะลานีน ลิวซีน ไอโซลิวซีน วาลีน ไลซีน อาร์จินีน... เนื้อหาต่อไปของบทความนี้จะเผยแพร่บน เว็บไซต์สุขภาพ ในวันที่ 1 กรกฎาคม
คนในแต่ละประเทศมักทำอย่างไรเพื่อให้หลับสบายขึ้น?
ผู้คนในหลายประเทศทั่ว โลก มีวิธีการต่างๆ มานานแล้วที่จะทำให้หลับได้ง่ายและหลับสบายยิ่งขึ้น
การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย อาการนอนไม่หลับอาจนำไปสู่อาการอ่อนเพลีย สมาธิสั้น ปวดศีรษะ และอื่นๆ ผู้คนในหลายประเทศทั่วโลกต่างมีวิธีการนอนหลับของตนเองมานานแล้ว เพื่อให้หลับง่ายและหลับสบายตลอดคืน วิธีการเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
เพื่อให้หลับสบาย ผู้คนในหลายประเทศทั่วโลกจึงมีวิธีการของตนเองมานานแล้ว
ประเทศจีน ชาวจีนจำนวนมากนิยมแช่เท้าในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น การฝึกแบบนี้มีรากฐานมาจากศาสตร์การแพทย์แผนจีน และถือเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการผ่อนคลายและคลายความเหนื่อยล้า
ในการทำวิธีนี้ คุณต้องใช้อ่างอาบน้ำหรืออ่างขนาดเล็ก จากนั้นผสมน้ำอุ่นกับส่วนผสมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น เกลืออาบน้ำ น้ำมันหอมระเหยที่ปลอดภัยต่อผิว เปลือกผลไม้ สมุนไพร... ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 กรกฎาคม
ผลกระทบที่ไม่คาดคิดของความวิตกกังวลต่อสุขภาพ
การอักเสบในร่างกายเป็นปัญหาทางร่างกาย อย่างไรก็ตาม มีหลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ ที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าการอักเสบอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างได้เช่นกัน ความวิตกกังวลเชื่อกันว่าเชื่อมโยงกับการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยมากขึ้น
การอักเสบคือภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อเชื้อโรค เช่น แบคทีเรีย ไวรัส สารก่อภูมิแพ้ หรือเนื้อเยื่อที่เสียหาย เช่น แผลบาดที่ผิวหนัง สัญญาณของการอักเสบที่สังเกตได้คือ อาการบวม แดง ปวด และสูญเสียการทำงานในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
ความวิตกกังวลทำให้ระดับความเครียดเพิ่มขึ้นและทำให้เนื้อเยื่อในร่างกายมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบมากขึ้น
ในขณะเดียวกัน ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุด สถิติจาก National Alliance on Mental Illness (NAMI) ในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียวแสดงให้เห็นว่ามีชาวอเมริกันมากกว่า 40 ล้านคนที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวล ผู้ป่วยจะมีความรู้สึกกังวลหรือหวาดกลัวอย่างรุนแรง ร่วมกับอาการทางร่างกาย เช่น ปวดหัว เหงื่อออก อ่อนเพลีย และปัญหาระบบย่อยอาหาร
นักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจว่าความวิตกกังวลทำให้เกิดการอักเสบหรือไม่ อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างสองภาวะนี้ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)