เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ นักอ่านสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ : วิธีเก็บรักษาน้ำปลาหวาน-เปรี้ยว ให้ใช้ได้นาน? สัญญาณเตือนตอนเช้าของโรคหัวใจ ; โรคข้ออักเสบในผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกันอย่างไร?...
หากใช้วิตามินเสริมอย่างผิดวิธีจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?
หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณสารอาหารบางชนิดในร่างกาย ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารธรรมชาติ อาหารเสริมวิตามินจำเป็นเฉพาะเมื่ออาหารที่คุณรับประทานในแต่ละวันไม่เพียงพอ ในบางกรณี การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินมากเกินไป โดยเฉพาะการใช้เกินขนาด อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง อาเจียน เวียนศีรษะ และผลข้างเคียงอื่นๆ อีกมากมาย
หากคุณรับประทานวิตามินมากเกินไป ร่างกายอาจเกิดอาการดังต่อไปนี้:
อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากได้รับวิตามินเอมากเกินไป วิตามินเอมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและจำเป็นต่อการมองเห็น การเจริญเติบโตของเซลล์อย่างมีสุขภาพดี และการเจริญพันธุ์ อย่างไรก็ตาม วิตามินเอมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้
Mayo Clinic ซึ่งเป็นองค์กร ทางการแพทย์ ที่ไม่แสวงหากำไรในสหรัฐอเมริกา ระบุว่าการรับประทานวิตามินเอเกิน 200 มก. อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน มองเห็นพร่ามัว และเวียนศีรษะได้ ส่วนการรับประทานวิตามินเอในปริมาณเพียงเล็กน้อยประมาณ 10 มก./วัน หากรับประทานเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อและกระดูก ผิวหนังระคายเคือง กระดูกพรุน และตับเสียหายได้
นิ่วในไตเนื่องจากวิตามินซีมากเกินไป ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งของวิตามินซีคือช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อาหารที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ ส้ม เกรปฟรุต แครอท มะเขือเทศ สับปะรด และพริกหยวกแดง
อย่างไรก็ตาม การรับประทานวิตามินซีมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหาร เช่น ตะคริว แสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ อาเจียน และท้องเสีย การรับประทานวิตามินซีเกิน 1,000 มก. ต่อวันเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่ว ในไต บทความส่วนต่อไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 พฤศจิกายน
สัญญาณเช้าเตือนโรคหัวใจ
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพทั้งทางกายและใจ เพราะเมื่อเราหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มแล้ว เราจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่นและสบายตัว แต่หากแม้จะนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มแล้ว แต่กลับตื่นขึ้นมาด้วยอาการผิดปกติบางอย่าง นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหัวใจได้
บางคนเมื่อตื่นนอนขึ้นมา แม้จะแค่หายใจเข้าลึกๆ แล้วปิดนาฬิกาปลุก ก็รู้สึกหัวใจเต้นเร็วขึ้นและหายใจแรงขึ้นทันที ซึ่งอาจทำให้พวกเขาวิตกกังวลได้
อาการหัวใจเต้นเร็วหลังตื่นนอนอาจเกิดจากแอลกอฮอล์ แต่สาเหตุอื่นๆ ก็ได้แก่ ความเครียดและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
มีหลายสาเหตุที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้นในตอนเช้า สาเหตุทั่วไป ได้แก่ แอลกอฮอล์ อาหารที่มีน้ำตาล หรือคาเฟอีนที่คุณบริโภคเมื่อคืนก่อน
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviews แสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ 5 ครั้งต่อนาที หากดื่มเพียงเล็กน้อย อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอาจคงอยู่ได้นานประมาณ 6 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากดื่มมาก ผลกระทบนี้อาจคงอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมง
การรับประทานแป้งขาวหรือขนมมากเกินไปจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็ว อาการของโรคนี้ไม่เพียงแต่จะเต้นเร็วเท่านั้น แต่ยังเหงื่อออกมากด้วย นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไปในตอนเย็นยังทำให้หัวใจเต้นเร็วด้วย ทำให้ตื่นกลางดึกได้ง่ายอีก ด้วย อ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน เพจสุขภาพ 1 พฤศจิกายน
โรคข้ออักเสบในผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกันอย่างไร?
โรคข้ออักเสบเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเพศ อย่างไรก็ตาม โรคข้ออักเสบส่งผลต่อผู้ชายและผู้หญิงต่างกัน ดังนั้นการดูแลและการรักษาจึงแตกต่างกันเล็กน้อย
ผลการศึกษาวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นบ่งชี้ว่าโรคนี้ส่งผลต่อผู้ชายและผู้หญิงได้แตกต่างกัน ความแตกต่างเหล่านี้ขยายออกไปนอกเหนือจากอาการทางกายไปจนถึงวิธีที่ผู้คนตอบสนองต่อการรักษา
โรคข้ออักเสบมักทำให้เกิดความเจ็บปวดในผู้หญิงมากกว่า ขณะที่โรคมีแนวโน้มที่จะรุนแรงกว่าในผู้ชาย
สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบมากกว่าผู้ชาย ตัวอย่างเช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย 2-3 เท่า นักวิทยาศาสตร์ ยังคงไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของปรากฏการณ์นี้ อย่างไรก็ตาม มีสมมติฐานว่าอาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนและปัจจัยทางพันธุกรรม
นอกจากนั้น โรคข้ออักเสบยังส่งผลต่อทั้งสองเพศแตกต่างกัน โดยผู้หญิงมักมีอาการปวดข้อบ่อยกว่า มีอาการรุนแรงกว่า และข้อมักจะแข็งและบวมในตอนเช้า
ในขณะเดียวกัน อาการในผู้ชายจะลุกลามเร็วกว่าในผู้หญิง ความแตกต่างระหว่างทั้งสองเพศอาจส่งผลต่อวิธีการรักษาและผลลัพธ์ของโรคในระยะยาว เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)