คนที่ควรงดดื่มกาแฟหลังบ่าย 3 โมง

คนที่ควรงดดื่มกาแฟหลังบ่าย 3 โมง

หนังสือพิมพ์ VietnamNet อ้างคำพูดของ BBC Morning Live ว่า ดร. ทอม เนย์เลอร์ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ระบุว่า ผู้ที่มีอาการปวดหลังควรหยุดดื่มกาแฟหลัง 15.00 น. เหตุผลก็คือ การดื่มกาแฟหลัง 15.00 น. ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังทำให้ปวดหลังมากขึ้นอีกด้วย

เมื่อคุณบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมาก (พบในกาแฟ ชา และเครื่องดื่มชูกำลัง) ระดับความวิตกกังวล/ความเครียด และการอักเสบของระบบต่างๆ อาจเพิ่มขึ้นได้ หากดื่มกาแฟดึกเกินไป คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับ ซึ่งอาจนำไปสู่การฟื้นตัวจากอาการปวดหลังได้ไม่ดี

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่คงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากดื่ม ดังนั้นคุณต้องระมัดระวังว่าดื่มกาแฟมากแค่ไหนและดื่มเมื่อใด

นอกจากนี้ การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ต่อระบบกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการเปลือกตากระตุก ปวดหลัง และปวดหลัง กาแฟมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ทำให้ผู้ใช้ปัสสาวะบ่อยขึ้น ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังในบางกรณี

กาแฟไม่ดีต่อสุขภาพของคนบางกลุ่ม

ผู้ที่ควรจำกัดการบริโภคกาแฟ

นอกจากผู้ที่มีอาการปวดหลังซึ่งควรงดดื่มกาแฟหลัง 15.00 น. แล้ว กาแฟยังไม่เป็นผลดีต่อผู้ที่เป็นโรคต่อไปนี้อีกด้วย:

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

หนังสือพิมพ์ลาวดง อ้างอิงข้อมูลจากนิตยสาร Eat This, Not That! ว่า คุณแซนดี้ ยูนาน บริโค นักโภชนาการจากซานดิเอโก สหรัฐอเมริกา ระบุว่า ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง (หรือที่รู้จักกันในชื่อโรคความดันโลหิตสูง) ควรหยุดดื่มกาแฟโดยเร็วที่สุด คาเฟอีนในกาแฟจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงแต่ต้องการดื่มกาแฟควรปรึกษาแพทย์

ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน

คาเฟอีนสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ เนื่องจากคาเฟอีนไปทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัว ส่งผลให้กรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร

การดื่มกาแฟ ชา และโซดา (เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหมด) มีความเสี่ยงต่ออาการกรดไหลย้อนเพิ่มมากขึ้น

ผู้ที่ประสบปัญหานอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่เพียงพอ

เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูง การดื่มกาแฟหกชั่วโมงหรือน้อยกว่าก่อนนอนอาจรบกวนการนอนหลับและเพิ่มอาการนอนไม่หลับ หากคุณไม่สามารถเลิกนิสัยการดื่มกาแฟได้อย่างสมบูรณ์ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มกาแฟเป็นดื่มในช่วงเช้าและลดปริมาณการดื่มกาแฟในแต่ละวันลง

ผู้ที่มีอาการวิตกกังวล

เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูง การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวล เช่น หัวใจเต้นเร็ว อาการสั่น ปวดศีรษะ และนอนไม่หลับ

ฮาอัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-ngung-uong-ca-phe-sau-15h-ar905513.html