ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากการกินมะละกอมากเกินไป

มะละกอเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่การรับประทานมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหาร อาการแพ้ น้ำตาลในเลือดต่ำ หรือเกิดปฏิกิริยากับยาได้

Những tác dụng phụ nếu ăn quá nhiều quả đu đủ

การรับประทานมะละกอมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ (ที่มา: โรงพยาบาลเมดลาเทค)

มะละกอเป็นที่รู้จักในฐานะซูเปอร์ฟู้ดเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ และวิตามิน ผลไม้ชนิดนี้สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้เมื่อรับประทานอย่างสมดุล

แต่เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ การทานมะละกอมากเกินไปก็เป็นอันตรายได้ การทานมะละกอมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้

อาการปวดท้องหรือปัญหาการย่อยอาหาร

มะละกออุดมไปด้วยไฟเบอร์และเอนไซม์ย่อยอาหารที่เรียกว่าปาเปน ซึ่งช่วยย่อยโปรตีน แม้ว่าคุณสมบัติเหล่านี้จะทำให้มะละกอดีต่อระบบย่อยอาหารหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ แต่การรับประทานมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด หรือท้องเสียได้

ปริมาณไฟเบอร์สูงอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป โดยเฉพาะถ้าร่างกายไม่คุ้นเคย

อาการแพ้

บางคนแพ้ปาเปนและอาจเกิดอาการแพ้หากรับประทานปาเปนในปริมาณมาก งานวิจัยชิ้นหนึ่งยืนยันว่าเกสรมะละกออาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้

อาการอาจรวมถึงอาการคัน บวม หรือหายใจลำบาก ผู้ที่แพ้ลาเท็กซ์ควรระมัดระวังเช่นกัน เนื่องจากมะละกอมีสารประกอบที่อาจทำปฏิกิริยากับลาเท็กซ์ได้

ความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

มะละกอมีสารประกอบธรรมชาติที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม การรับประทานมากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำเกินไป นำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

การศึกษาวิจัยในปี 2012 พบว่าการรับประทานมะละกอสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ซึ่งอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานยาที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

ผลกระทบต่อสตรีมีครรภ์

มะละกอดิบหรือมะละกอดิบจะมีน้ำยางซึ่งอาจกระตุ้นมดลูกและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น การหดตัวของมดลูก หรือแม้แต่การแท้งบุตรในกรณีที่รุนแรง

แม้ว่ามะละกอสุกเต็มที่โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ แต่การรับประทานมากเกินไปก็ยังมีความเสี่ยงได้ โดยเฉพาะในหญิงตั้งครรภ์ที่มีความอ่อนไหวสูง