คุณปู่วัย 70 ปี มีซิกแพ็กได้ด้วยวิธีออกกำลังกายสุดแปลก

ภาพลักษณ์ของนายโจวเหอผิง (อายุ 70 ปี อาศัยอยู่ในเมืองฉงชิ่ง ประเทศจีน) ทำให้ทุกคนประหลาดใจด้วยซิกแพคและพละกำลังที่ไม่น้อยหน้าชายหนุ่มวัยยี่สิบของเขา

“ชีวิตของฉันคือการวิ่ง และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกาย รักษาความฟิต และพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี” เหอผิงกล่าวกับ South China Morning Post เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว

ความรักในการออกกำลังกายของคุณเหอผิงเริ่มต้นขึ้นในปี พ.ศ. 2522 เมื่อเขาได้อ่านเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายในนิตยสาร นับแต่นั้นมา เหอผิงก็ออกกำลังกายทุกวันเวลา 5.30 น. ก่อนไปทำงานเวลา 8.00 น. เขาออกกำลังกายเป็นประจำมาเป็นเวลา 45 ปีแล้ว

เขาอาศัยอยู่ใกล้ภูเขาเกเล และถือว่าที่นี่เป็นยิมกลางแจ้งของเขา ทุกวันเขาเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการขึ้นบันไดกว่า 2,500 ขั้นจากเชิงเขาสู่ยอดเขา เขาใช้เวลาเดินขึ้นเขาหนึ่งชั่วโมง และเดินลงเขาอีก 50 นาที

เขายังคิดค้นเทคนิคการปีนผาที่เป็นเอกลักษณ์ เช่น การกระโดดขึ้นและการคลานลงแบบจระเข้ “ การคลานไม่ทำให้เข่าเจ็บ แต่ช่วยฝึกการประสานงานของแขนขา ” เขาอธิบาย

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — โจวเหอผิง วัย 70 ปี มีร่างกายที่แข็งแรงเหมือนชายหนุ่ม (ภาพ: SCMP)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — นายเหอผิงปีนลงมาจากภูเขาด้วยท่าทางคล้ายจระเข้ (ภาพ: Shangyou News)

โจวมักจะพกขวดน้ำขนาด 20 ลิตรติดตัวไปด้วยเสมอเวลาวิ่ง เขายังฝึกยกน้ำหนัก ปีนเชือกหรือปีนเสา และยืนมือ คุณปู่วัย 70 ปีผู้นี้ยังเปิดเผยเคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่ทำให้เขาดูอ่อนเยาว์และมีรูปร่างที่กระชับ นั่นคือการเข้านอนเร็วและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ตลอดสี่ทศวรรษที่ผ่านมา

ด้วยรูปร่างที่อ่อนเยาว์ของเขา โจวจึงมีแฟนๆ มากมายบนโซเชียลมีเดีย ชาวเน็ตต่างแสดงความคิดเห็น ว่า "ในวัยนี้ เขายังคงเคลื่อนไหวและออกกำลังกายได้รวดเร็ว น่าชื่นชมมาก สิ่งดีๆ เหล่านี้ควรได้รับการเผยแพร่ให้มากขึ้น เพื่อให้ทุกคนรู้เคล็ดลับในการรักษารูปร่างให้อ่อนเยาว์"; "เขาดูเหมือนแมงมุม ยืดหยุ่นและกระชับมาก"; "คนหนุ่มสาววัยยี่สิบกว่าๆ กลับมีร่างกายที่อ่อนแอกว่าเขา น่าชื่นชมมาก"...

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — เขารักษาการออกกำลังกายมาเป็นเวลา 45 ปีแล้ว (ภาพ: Shangyou News)

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคนตักกี้ (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่า การปีนผาสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ 563 แคลอรีต่อชั่วโมง ส่วนผู้ที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัม สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ 633 แคลอรีต่อชั่วโมง โดยการปีนผาพร้อมกับแบกน้ำหนัก 20 กิโลกรัม

หากการปีนผาไม่ใช่แนวของคุณ ยังมีวิธีอื่นๆ ที่แปลกใหม่ในการรักษารูปร่าง คุณแม่วัย 30 ปีจากแคลิฟอร์เนียกล่าวว่าเธอควบคุมชีวิตตัวเองได้ด้วยการฝึกเทควันโดสัปดาห์ละสองครั้ง ขณะที่คุณพ่อวัย 32 ปีจากนิวยอร์กกล่าวว่าเขาลดน้ำหนักได้ 80 ปอนด์ด้วยการกระโดดเชือก

แหล่งที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

ความสนใจสูงสุด

ใหม่ล่าสุด

No data