คุณปู่วัย 70 ปีมีซิกแพ็กได้สำเร็จด้วยวิธีออกกำลังกายสุดแปลก

ภาพลักษณ์ของนายโจวเหอผิง (อายุ 70 ปี อาศัยอยู่ในเมืองฉงชิ่ง ประเทศจีน) ทำให้ทุกคนประหลาดใจด้วยซิกแพ็กและความแข็งแกร่งไม่แพ้ชายหนุ่มวัยยี่สิบของเขา

“ชีวิตของฉันคือการวิ่ง และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกาย รักษาความฟิต และพัฒนาวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดี” เหอผิงกล่าวกับ South China Morning Post เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว

ความรักในการออกกำลังกายของนายเหอผิงเริ่มต้นขึ้นในปี 1979 เมื่อเขาได้อ่านเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายในนิตยสาร นับจากนั้นเป็นต้นมา เหอผิงก็ออกกำลังกายทุกวันเวลา 5.30 น. ก่อนไปทำงานเวลา 8.00 น. และเขาออกกำลังกายเป็นประจำมาเป็นเวลา 45 ปีแล้ว

เขาใช้ชีวิตอยู่ใกล้กับภูเขา Gele และถือว่าที่นี่เป็นยิมกลางแจ้งของเขา ทุกวันเขาจะเริ่มออกกำลังกายโดยเดินขึ้นบันไดมากกว่า 2,500 ขั้นจากเชิงเขาไปยังยอดเขา เขาใช้เวลาเดินขึ้นเขา 1 ชั่วโมง และเดินลงเขา 50 นาที

เขายังคิดค้นเทคนิคการปีนผาที่ไม่เหมือนใคร เช่น การกระโดดขึ้นและคลานลงเหมือนจระเข้ “ การคลานไม่ทำให้เข่าของคุณบาดเจ็บ แต่จะช่วยฝึกการประสานงานของแขนขา ” เขาอธิบาย

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — โจวเหอผิง วัย 70 ปี มีร่างกายที่แข็งแรงเหมือนชายหนุ่ม (ภาพ: SCMP)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — นายเหอผิงปีนลงมาจากภูเขาด้วยท่าเหมือนจระเข้ (ภาพ: Shangyou News)

โจวจะพกขวดน้ำขนาด 20 ลิตรติดตัวไปด้วยเสมอเวลาวิ่ง นอกจากนี้ เขายังฝึกยกน้ำหนัก ปีนเชือกหรือเสา และยืนมือ นอกจากนี้ คุณปู่วัย 70 ปีผู้นี้ยังเปิดเผยเคล็ดลับอีกอย่างที่ทำให้เขาดูอ่อนเยาว์และมีหุ่นที่กระชับ นั่นคือการเข้านอนเร็วและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่มาเป็นเวลาสี่ทศวรรษแล้ว

ด้วยรูปร่างที่อ่อนเยาว์ของเขา โจวจึงมีแฟนๆ มากมายบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ชาวเน็ตแสดงความคิดเห็นว่า "ในวัยนี้เขายังคงเคลื่อนไหวและออกกำลังกายได้รวดเร็วมาก น่าชื่นชมมาก สิ่งดีๆ เหล่านี้ควรได้รับการเผยแพร่ให้มากขึ้นเพื่อให้ทุกคนรู้เคล็ดลับในการคงความอ่อนเยาว์ของร่างกาย"; "เขาดูเหมือนแมงมุม ยืดหยุ่นและกระชับมาก"; "คนหนุ่มสาวในวัยยี่สิบร่างกายอ่อนแอกว่าเขา น่าชื่นชมมาก"...

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — เขารักษารูปแบบการออกกำลังกายมาเป็นเวลา 45 ปีแล้ว (ภาพ: Shangyou News)

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคนตักกี้ (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่า การปีนป่ายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 563 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ส่วนคนที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 633 แคลอรี่ต่อชั่วโมง โดยการปีนป่ายพร้อมกับถือของหนัก 20 กิโลกรัม

หากการปีนผาไม่ใช่สิ่งที่คุณชอบ ก็ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ไม่ธรรมดาในการรักษาหุ่นให้ฟิตอยู่เสมอ คุณแม่ชาวแคลิฟอร์เนียวัย 30 ปีคนหนึ่งบอกว่าเธอควบคุมชีวิตของตัวเองได้ด้วยการฝึกเทควันโดสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ในขณะที่คุณพ่อชาวนิวยอร์กวัย 32 ปีคนหนึ่งบอกว่าเขาลดน้ำหนักได้ 80 ปอนด์ด้วยการกระโดดเชือก

แหล่งที่มา