‘ห่วงชูชีพ’ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ

ตามคำกล่าวของรองศาสตราจารย์ นพ.ไม ดุย ตัน ผู้อำนวยการศูนย์โรคหลอดเลือดสมอง โรงพยาบาลบั๊กไม ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองระยะเฉียบพลันโดยเฉลี่ยต้องอยู่ในโรงพยาบาล 4 วัน (ขาดเลือด) และ 7 วัน (มีเลือดออกในสมอง)

ผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองมักถูกส่งตัวจากการดูแลผู้ป่วยฉุกเฉินไปยังศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วยใน สถานพยาบาลที่มีทักษะ หรือโรงพยาบาลดูแลผู้ป่วยหลังการรักษาระยะยาว

อย่างไรก็ตาม บ้านคือสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองในช่วงพักฟื้น ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองคือช่วงสองสามเดือนแรก

ผู้ป่วยจะค่อยๆ ฟื้นตัวหลังจาก 3 ถึง 6 เดือน และผู้ป่วยจำนวนเล็กน้อยยังมีโอกาสฟื้นตัวภายใน 1 ถึง 2 ปีข้างหน้า การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังโรคหลอดเลือดสมองเป็นกระบวนการที่ต้องอาศัยความเพียรพยายามและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

รองศาสตราจารย์ ดร. ไม ดุย ตัน (ยืนตรงกลาง) กำลังตรวจคนไข้ที่กำลังรับการรักษาที่ศูนย์โรคหลอดเลือดสมอง โรงพยาบาลบั๊กไม

ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่าอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำในช่วง 5 ปีแรกอยู่ที่ 25% ซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยทุก 100 คนที่รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง จะมีผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ 25 ราย โดยส่วนใหญ่เกิดขึ้นในระยะเริ่มต้น: 10% ในสัปดาห์แรก 15% ใน 1 เดือน และ 18% ใน 3 เดือน

การรักษาเชิงป้องกันเปรียบเสมือน “เครื่องช่วยชีวิต” ที่ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำได้มากถึง 80%

ออกกำลังกาย เล่น กีฬา

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยควรใช้เวลา 5-10 นาทีในการวอร์มอัพ (รวมถึงการวอร์มอัพด้วยการออกกำลังกายบนเตียง) กีฬาที่เหมาะสม ได้แก่ การเดินกลางแจ้งหรือบนลู่วิ่ง การปั่นจักรยานอยู่กับที่ การเดินตามเส้นทางที่กำหนดไว้ หรือการขึ้นบันได

ความถี่ในการออกกำลังกายขั้นต่ำคือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (ควรเป็นเกือบทุกวัน) ในส่วนของความเข้มข้น หากคำนวณจากระดับ 10 ผู้ป่วยควรออกกำลังกายที่ระดับ 4-5 ระยะเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายแต่ละครั้งคือ 20-30 นาที

ใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพ

American Heart and Stroke Association แนะนำให้ผู้ป่วยหลังการรักษาโรคหลอดเลือดสมองควรรับประทานอาหารให้มากขึ้น โดยเน้นผักและผลไม้ให้มากขึ้น เลือกธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีซึ่งมีกากใยสูง ลดปริมาณเนื้อสัตว์ในมื้ออาหารลงเหลือผักและผลไม้ 50% ของปริมาณอาหารทั้งหมด และธัญพืชที่มีกากใยสูง 25% รับประทานปลาอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ (ควรเลือกปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอนหรือปลาทูน่า)

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่ม เลือกและปรุงอาหารด้วยเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสที่ไม่มีเกลือหรือมีเกลือต่ำ

คุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากอาหารด้วย ซึ่งจะช่วยให้คุณเลือกสินค้าที่มีโซเดียมน้อยกว่า 140 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคได้

คุณควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เนื่องจากแอลกอฮอล์อาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดที่ผู้ป่วยกำลังใช้เพื่อป้องกันการกลับมาของโรคหลอดเลือดสมอง (เช่น วาร์ฟาริน) การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ส่งผลให้ความเสี่ยงต่อการกลับมาของโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น

รองศาสตราจารย์ไม ดุย ตัน เตือนว่า หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยมักรู้สึกเหนื่อยล้า และมีปัญหาในการมีสมาธิหรือทำกิจกรรมทางกาย

ผู้ป่วยควรเริ่มต้นด้วยการทำงานนอกเวลา จากนั้นจึงประเมินผลการทำงานเพื่อตัดสินใจว่าจะกลับไปทำงานหรือไม่ ผู้ป่วยเป็นผู้ตัดสินใจที่ดีที่สุดว่าจะกลับไปทำงานหรือไม่ (เว้นแต่ผู้ป่วยจะมีภาวะบกพร่องทางสติปัญญาและความพิการอย่างรุนแรง)

สินเชื่อ NHU

แหล่งที่มา