‘ห่วงชูชีพ’ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ

[โฆษณา_1]

จากข้อมูลของรองศาสตราจารย์ ดร. ไม ดุย ตัน ผู้อำนวยการศูนย์โรคหลอดเลือดสมอง โรงพยาบาลบัคไม ระยะเวลาการพักรักษาตัวในโรงพยาบาลโดยเฉลี่ยในช่วงระยะเฉียบพลันของโรคหลอดเลือดสมองคือ 4 วัน (โรคหลอดเลือดสมองตีบ) และ 7 วัน (โรคหลอดเลือดสมองแตก)

โดยทั่วไป ผู้ป่วยที่รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองจะถูกส่งตัวจากสถานพยาบาลผู้ป่วยหนักไปยังสถานฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วยใน สถานพยาบาลดูแลผู้ป่วยระยะยาว หรือโรงพยาบาลดูแลผู้ป่วยหลังการรักษาในระยะยาว

อย่างไรก็ตาม บ้านคือสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองในช่วงกระบวนการฟื้นตัว ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองคือช่วงสองสามเดือนแรก

ผู้ป่วยจะค่อยๆ มีอาการคงที่ขึ้นหลังจาก 3 ถึง 6 เดือน และผู้ป่วยจำนวนเล็กน้อยยังมีโอกาสฟื้นตัวได้ภายใน 1-2 ปี การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังเป็นโรคหลอดเลือดสมองเป็นกระบวนการที่ต้องอาศัยความอดทนและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

รองศาสตราจารย์ ดร. ไม ดุย ตัน (ยืนอยู่ตรงกลาง) ตรวจสอบผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาที่ศูนย์โรคหลอดเลือดสมอง โรงพยาบาลบัคไม

ผู้เชี่ยวชาญยังระบุด้วยว่า อัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำภายในห้าปีแรกอยู่ที่ 25% ซึ่งหมายความว่า ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่รอดชีวิต 100 ราย จะมี 25 รายที่เกิดโรคซ้ำ โดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในระยะแรกๆ คือ 10% ในสัปดาห์แรก 15% ในหนึ่งเดือน และ 18% ในสามเดือน

การรักษาเชิงป้องกันเปรียบเสมือน "เส้นชีวิต" ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำได้มากถึง 80%

ออกกำลังกาย เล่น กีฬา

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟูหลังเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยควรวอร์มร่างกาย 5-10 นาที (รวมถึงการวอร์มร่างกายบนเตียง) กีฬาที่เหมาะสม ได้แก่ การเดินกลางแจ้งหรือบนลู่วิ่ง การปั่นจักรยานอยู่กับที่ การเดินตามเส้นที่กำหนด หรือการขึ้นบันได

ความถี่ในการออกกำลังกายขั้นต่ำคือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (โดยอุดมคติคือเกือบทุกวันของสัปดาห์) ในแง่ของความเข้มข้น ผู้ป่วยควรตั้งเป้าไว้ที่ระดับ 4-5 จากระดับ 10 ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคือ 20-30 นาที

ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

สมาคมโรคหัวใจและสมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งอเมริกาแนะนำอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่ประกอบด้วยการเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ เลือกธัญพืชไม่ขัดสีและอาหารที่มีใยอาหารสูง ลดการบริโภคเนื้อสัตว์เพื่อให้ผักและผลไม้คิดเป็นอย่างน้อย 50% ของอาหารทั้งหมด ธัญพืชที่มีใยอาหารสูง 25% และรับประทานปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง (ควรเลือกปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอนหรือปลาทูน่า)

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลสูง และเลือกและปรุงอาหารด้วยเครื่องเทศและเครื่องเทศผสมที่ไม่มีเกลือหรือมีเกลือน้อย

นอกจากนี้ คุณควรเรียนรู้วิธีการอ่านฉลากอาหาร ซึ่งจะช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีโซเดียมน้อยกว่า 140 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคได้

คุณควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะแอลกอฮอล์อาจมีปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์กับยาบางชนิดที่ผู้ป่วยกำลังรับประทานเพื่อป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ (เช่น วาร์ฟาริน) การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ

รองศาสตราจารย์ไม ดุย ตัน ให้คำแนะนำว่า หลังจากเกิดภาวะเส้นเลือดในสมองแตก ผู้ป่วยมักรู้สึกเหนื่อยล้า และมีปัญหาในการมีสมาธิหรือทำกิจกรรมทางกายภาพ

ผู้ป่วยควรเริ่มกลับไปทำงานโดยเริ่มจากงานพาร์ทไทม์ก่อน จากนั้นจึงประเมินผลการทำงานเพื่อตัดสินใจว่าจะกลับไปทำงานเต็มเวลาหรือไม่ ผู้ป่วยเป็นผู้ที่ตัดสินใจได้ดีที่สุดว่าควรกลับไปทำงานหรือไม่ (เว้นแต่จะมีภาวะบกพร่องทางสติปัญญาอย่างรุนแรงหรือมีความพิการ)

สินเชื่อ NHU

[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา