ค้นพบอาหารเสริมชนิดหนึ่งที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ดีเยี่ยม

คุณมีคอเลสเตอรอลสูงเนื่องจากพันธุกรรมหรือไม่? นักวิทยาศาสตร์ แนะนำให้ลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมนี้

งานวิจัยที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารชีวการแพทย์ The American Journal of Clinical Nutrition แสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาโอเมก้า 3 สามารถช่วยผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงทางพันธุกรรมได้ด้วยการลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี คอเลสเตอรอลรวม และไตรกลีเซอไรด์ จากนั้นมีการเสนอแนวทางที่เป็น ไป ได้ในการลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

คอเลสเตอรอลสูงทำให้หลอดเลือดแข็งตัว เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายจะช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลสูงได้ แต่ก็มีปัจจัยหนึ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ นั่นก็คือ พันธุกรรม สำหรับผู้ที่มีประวัติครอบครัวมีคอเลสเตอรอลสูง ผลลัพธ์เหล่านี้จะช่วยให้มีมาตรการเพิ่มเติมในการปกป้องสุขภาพของพวกเขา

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยจอร์เจีย (สหรัฐอเมริกา) ใช้ข้อมูลทางพันธุกรรมของผู้เข้าร่วมกว่า 441,000 ราย และคำนวณคะแนนเพื่อคาดการณ์ความเสี่ยงทางพันธุกรรมของการมีระดับคอเลสเตอรอลรวมสูง คอเลสเตอรอลไม่ดีสูง รวมถึงไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลดี

ความก้าวหน้าล่าสุดในการศึกษาทางพันธุกรรมช่วยให้เราคาดการณ์ความเสี่ยงทางพันธุกรรมของบุคคลที่จะเกิดคอเลสเตอรอลสูงได้ ดร. Yitang Sun จากภาควิชาพันธุศาสตร์ มหาวิทยาลัยจอร์เจีย อธิบาย

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา มีระดับคอเลสเตอรอลต่ำกว่าที่คาดไว้ โดยเฉพาะคอเลสเตอรอลรวม คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี และไตรกลีเซอไรด์

การรับประทานน้ำมันปลาช่วยปรับปรุงระดับไขมันในเลือด

ผลการวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมน้ำมันปลาอาจช่วยผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงตามพันธุกรรมได้ ดร. Kaixiong Ye ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านพันธุศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยจอร์เจีย ผู้เขียนผลการศึกษากล่าว คอเลสเตอรอลสูงทำให้หลอดเลือดแข็งตัว เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

การรับประทานน้ำมันปลาจะช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลได้ ดร.เย่ กล่าว ที่น่าสังเกตคือ นักวิจัยพบว่าอาหารเสริมตัวนี้ยังช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีอีกด้วย ตามรายงานของ Scitech Daily

ไม่มีคำแนะนำที่แน่นอนสำหรับการบริโภคน้ำมันปลา แต่มีคำแนะนำสำหรับการบริโภคโอเมก้า 3 ทั้งหมด รวมทั้ง EPA และ DHA

โดยทั่วไปน้ำมันปลา 1,000 มก. จะมี EPA และ DHA รวมประมาณ 300 มก. คำแนะนำสำหรับการบริโภคโอเมก้า 3 ต่อวันคือ 1,100 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิง และ 1,600 มิลลิกรัมสำหรับผู้ชาย

ดังนั้น ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถบริโภคน้ำมันปลาได้มากถึง 3,000 มก. ต่อวัน ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm