ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังมหัศจรรย์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

ดังนั้น การออกกำลังกายระดับปานกลางหรือหนักสามารถช่วยลดอาการของโรคพาร์กินสันได้ รวมถึงอาการอ่อนล้าด้วย ตามที่เว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Health Day ระบุ

โรคพาร์กินสันเป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากที่สุด ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามอายุ และสูงที่สุดในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 1. — การออกกำลังกายระดับปานกลางหรือหนักอาจช่วยลดอาการของโรคพาร์กินสันได้

เพื่อค้นหาว่าการออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการของโรคพาร์กินสันได้หรือไม่ นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยเกลฟ์ ออนแทรีโอ (แคนาดา) ได้ทำการทดลองกับผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน

พวกเขาแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นสามกลุ่ม กลุ่มละ 10 คน ตามระยะของโรคพาร์กินสันที่ต่างกัน แต่ละกลุ่มออกกำลังกายที่โรงยิมสามครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 10 สัปดาห์

ผู้เข้าร่วมมีอายุระหว่าง 45 ถึง 79 ปี และเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกาย 2 แบบ คือ ความเข้มข้นปานกลางและความเข้มข้นสูง

ผู้เขียนได้ติดตามพารามิเตอร์ต่างๆ หลายประการ รวมถึงการบริโภคออกซิเจนสูงสุด ความเหนื่อยล้าหรือความเสี่ยงต่อความเหนื่อยล้า การเดิน การทรงตัว และอาการทางระบบการเคลื่อนไหวของผู้เข้าร่วม

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 2. — โรคพาร์กินสันเป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ

ผลการศึกษาพบว่า:

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนให้กับผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน ยิ่งออกกำลังกายหนักขึ้น ระดับออกซิเจนก็จะสูงตามไปด้วย
การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นใดๆ ก็ตาม ช่วยให้ผู้ป่วยลดอาการทางระบบการเคลื่อนไหวได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์
การออกกำลังกายทุกระดับความเข้มข้นจะช่วยลดความเหนื่อยล้าในระยะยาวได้
ปริมาณการออกกำลังกายไม่ส่งผลต่อการเดิน การทรงตัว หรือความดันโลหิตของผู้เข้าร่วม ตามข้อมูลของ Health Day

ผู้เขียนกล่าวว่าผู้ป่วยโรคพาร์กินสันส่วนใหญ่สามารถออกกำลังกายได้ในระดับความเข้มข้นที่ตนรู้สึกสบายใจ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะสูญเสียประโยชน์

ดร. มิลลาร์ มิลลาร์ หัวหน้าทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยกเวลฟ์ กล่าวว่า ผลการวิจัยนี้จะช่วยพัฒนาความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน เพื่อให้แพทย์และครอบครัวสามารถช่วยส่งเสริมให้ผู้ป่วยออกกำลังกายให้ได้มากที่สุด สำหรับทุกโรค นอกจากการรับประทานยาแล้ว เราควรคำนึงถึงการออกกำลังกายด้วย

ที่มา: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm