ป้องกันอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล สำหรับเด็กช่วงหน้าร้อน

จำกัดการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มเย็น เปิดเครื่องปรับอากาศที่อุณหภูมิ 26-28 องศาเซลเซียส เช็ดเหงื่อ ไม่ให้เด็กอาบน้ำทันทีหลังจากออกแดด... เพื่อป้องกันอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล คัดจมูก

ไม่เพียงแต่สภาพอากาศที่แห้งและหนาวเย็นในฤดูหนาวเท่านั้นที่ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหู จมูก และลำคอ ฤดูร้อนยังเป็นช่วงเวลาที่เด็กๆ มีแนวโน้มที่จะไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหล และคัดจมูก เนื่องจากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม

อาจารย์ ดร. CKII ตรัน ถิ ถวี ฮัง (หัวหน้าภาควิชาโสตศอนาสิกวิทยา โรงพยาบาลทัม อันห์ นครโฮจิมินห์) กล่าวว่า ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมาซึ่งเป็นช่วงที่อากาศร้อนจัด ทางโรงพยาบาลได้รับผู้ป่วยเด็กจำนวนมากที่ป่วยด้วยโรคจมูกและลำคอ ซึ่งส่งผลให้มีไข้ เบื่ออาหาร และน้ำหนักลด เด็กจำนวนมากต้องหยุดเรียนอยู่บ้าน ซึ่งส่งผลกระทบต่อผลการสอบปลายปี โดยเด็กอายุ 0-10 ปี เดินทางมาที่คลินิกบ่อยที่สุด สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต และการดูแลเด็กที่ไม่เหมาะสมของผู้ปกครอง

หวิ่นหง็อกมาย (อายุ 10 ปี เขต 12) มีอาการไอเรื้อรังนานสองสัปดาห์และมีไข้สูง เธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคคอหอยอักเสบเฉียบพลัน ซึ่งเกิดจากการระคายเคืองจากปัจจัยความเย็นที่ทำให้เกิดการอักเสบ มารดาของเธอเล่าว่าเนื่องจากอากาศร้อน เธอจึงมักดื่มน้ำเย็นและชอบดูดน้ำแข็ง

คุณกวินห์ เฮือง (เขต 8) พาลูกชายสองคนมาที่คลินิก ตรี ทัม วัย 7 ขวบ มีอาการไอ คัดจมูก และมีไข้มาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เนื่องจากโรคอะดีนอยด์อักเสบเฉียบพลันและต่อมทอนซิลอักเสบ ส่วนตรี เหงียน วัย 4 ขวบ มีอาการน้ำมูกไหลสีเขียว เบื่ออาหารและนอนไม่หลับ "อากาศร้อนเกินไป ฉันเลยเปิดเครื่องปรับอากาศไว้ที่ 20 องศาเซลเซียส พออากาศหนาว ฉันก็เอาผ้าห่มมาห่มให้เขา มีอยู่วันหนึ่งเขาเตะผ้าห่มแล้วสะบัดออกโดยไม่รู้ตัว" คุณเฮืองเล่าให้ฟัง

ดร. แฮง ระบุว่า ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปียังไม่สมบูรณ์และมีความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยได้ง่ายในสภาพอากาศที่เลวร้าย หากไม่ได้รับการดูแลและคำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสมในฤดูร้อน เด็กๆ จะหลีกเลี่ยงโรคจมูก ลำคอ และระบบทางเดินหายใจได้ยาก เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยในเด็ก ผู้ปกครองควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้

อาหารเสริมเย็น

อากาศร้อน ร่างกายจะขับเหงื่อมาก ทำให้เด็กๆ สูญเสียน้ำ จึงอยากดื่มน้ำและอาหารหรือเครื่องดื่มเย็นๆ การเสริมด้วยอาหารเย็นๆ เช่น น้ำผลไม้ ซุปผักใบเขียว ชาถั่วดำและถั่วเขียว ชาโสม น้ำโสม น้ำมะพร้าว... มีประโยชน์อย่างมากในการระบายความร้อนในร่างกาย ควรจำกัดการใช้น้ำแข็งเย็นๆ โดยเฉพาะการอมน้ำแข็ง เยื่อบุปากและลำคอของเด็กมีความบางมาก จึงทำให้เกิดอาการผิวไหม้จากความเย็นจัด ระคายเคือง และอักเสบได้ง่ายหากสัมผัสกับน้ำแข็งเป็นประจำ

เด็กๆ มีโอกาสเจ็บคอและน้ำมูกไหลได้ง่ายในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากสภาพอากาศและสภาพความเป็นอยู่ที่ไม่เหมาะสม ภาพ: Freepik — เด็กๆ มีโอกาสเจ็บคอและน้ำมูกไหลได้ง่ายในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากสภาพอากาศและสภาพความเป็นอยู่ที่ไม่เหมาะสม ภาพ: *Freepik*

อุณหภูมิเครื่องปรับอากาศที่เหมาะสม

การนอนในห้องปรับอากาศอาจทำให้เด็กๆ เป็นโรคทางเดินหายใจได้ง่าย อุณหภูมิที่เย็นเกินไปเป็นอันตรายต่อจมูกและไซนัส เนื่องจากอากาศร้อน หลายครอบครัวจึงมักตั้งอุณหภูมิห้องนอนไว้ที่ 18-20 องศาเซลเซียส อย่างไรก็ตาม อุณหภูมิดังกล่าวอาจทำให้ร่างกายของเด็กๆ สูญเสียน้ำได้ง่าย ส่งผลให้ผิวแห้ง ปากแห้ง คอแห้ง ตาแห้ง ไซนัสอักเสบ และมีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และเจ็บคอ

อุณหภูมิเครื่องปรับอากาศที่เหมาะสมที่สุดสำหรับห้องนอนเด็กคือ 26-28 องศาเซลเซียส เมื่อเปิดเครื่องปรับอากาศ ผู้ปกครองควรให้บุตรหลานสวมชุดนอนแขนยาวที่คลุมถึงหน้าอก ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้ายืดที่ระบายอากาศได้ดี ไม่ควรสวมเสื้อแขนสั้นที่เผยให้เห็นหลังและหน้าอก เพราะอาจเป็นหวัดได้ง่าย นอกจากนี้ เด็กๆ ควรดื่มน้ำบ่อยขึ้นในฤดูร้อน โดยเฉพาะในสภาพอากาศหนาวเย็นตลอดทั้งวัน เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ

ห้องนอนต้องสะอาดและโปร่งสบาย ทุกเช้าผู้ปกครองควรปิดเครื่องปรับอากาศ เปิดประตูเพื่อให้แสงแดดและอากาศบริสุทธิ์เข้ามา ปล่อยก๊าซพิษ และป้องกันเชื้อรา ไม่ควรปล่อยให้เด็กๆ อยู่ในห้องปรับอากาศตลอด 24 ชั่วโมง การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องปรับอากาศก็มีประโยชน์เช่นกัน เพื่อลดปัญหาผิวแห้งและไซนัสแห้งในเด็ก

เช็ดเหงื่อให้เด็ก

เด็ก ๆ เหงื่อออกมากด้วยหลายสาเหตุ ตอนกลางวันมักเกิดจากอากาศร้อนและเด็กๆ ออกกำลังกายมาก ส่วนเด็กที่เหงื่อออกมากตอนกลางคืนอาจเกิดจากการขาดแคลเซียม เหงื่อออกมากเกินไปและเสื้อผ้าเปียกทำให้เด็กเสี่ยงเป็นหวัด ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อทางเดินหายใจ

ผู้ปกครองควรให้บุตรหลานสวมใส่เสื้อผ้าที่เย็นสบาย เช่น ผ้าฝ้าย ซึ่งดูดซับเหงื่อได้ง่าย หากบุตรหลานมีเหงื่อออกมากในระหว่างวัน ควรอาบน้ำให้วันละสองครั้ง และเปลี่ยนเสื้อผ้าให้เมื่อบุตรหลานมีเหงื่อออก ในเวลากลางคืน ผู้ปกครองควรสัมผัสหลังและศีรษะของบุตรหลานบ่อยๆ หากบุตรหลานมีเหงื่อออก ให้ใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัวและเปลี่ยนเสื้อผ้าให้ หากบุตรหลานมีเหงื่อออกมากในเวลากลางคืนเนื่องจากขาดแคลเซียม ควรได้รับแคลเซียมเสริม

ผู้ปกครองไม่ควรปล่อยให้บุตรหลานอาบน้ำทันทีหลังจากวิ่งเล่นหรือกลับจากแดด ไม่ควรเข้าห้องปรับอากาศทันทีหลังจากอาบน้ำในขณะที่ยังเปียกและไม่มีเสื้อผ้า ไม่ควรพาบุตรหลานออกจากห้องปรับอากาศไปตากแดดร้อนจัดทันที การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันอาจทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อนได้ง่าย ร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ทันท่วงทีและเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย

เหงียน ฟอง

ลิงค์ที่มา