จำกัดการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มเย็น เปิดเครื่องปรับอากาศที่อุณหภูมิ 26-28 องศาเซลเซียส เช็ดเหงื่อ ไม่ให้เด็กอาบน้ำทันทีหลังจากออกแดด... เพื่อป้องกันอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล คัดจมูก
ไม่เพียงแต่สภาพอากาศที่แห้งแล้งและหนาวเย็นในช่วงฤดูหนาวเท่านั้นที่ทำให้เกิดปัญหาทางหู จมูก และลำคอ ฤดูร้อนยังเป็นช่วงเวลาที่เด็กๆ มีแนวโน้มที่จะไอ เจ็บคอ มีน้ำมูกไหล และคัดจมูกเนื่องมาจากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม
อาจารย์ ดร. CKII Tran Thi Thuy Hang (หัวหน้าแผนกโสตนาสิกลาริงวิทยา โรงพยาบาล Tam Anh General เมืองโฮจิมินห์) กล่าวว่า ในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมาซึ่งเป็นช่วงที่อากาศร้อนจัด โรงพยาบาลได้รับผู้ป่วยเด็กจำนวนมากที่เป็นโรคจมูกและคออักเสบ ซึ่งส่งผลให้มีไข้ เบื่ออาหาร และน้ำหนักลด เด็กๆ จำนวนมากต้องหยุดเรียนอยู่บ้าน ส่งผลให้ผลสอบปลายภาคของพวกเขาได้รับผลกระทบ โดยในจำนวนนี้ เด็กอายุ 0-10 ปี มักมาพบแพทย์บ่อยที่สุด สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต และการดูแลเด็กที่ไม่เหมาะสมของผู้ปกครอง
หยุนหง็อกไม (อายุ 10 ปี เขต 12) มีอาการไอติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์และมีไข้สูง เธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคคออักเสบเฉียบพลันซึ่งเกิดจากการระคายเคืองจากปัจจัยความเย็นที่ทำให้เกิดการอักเสบ แม่ของเธอเล่าว่าเนื่องจากอากาศร้อน เธอจึงมักดื่มน้ำเย็นและชอบดูดน้ำแข็ง
นางสาว Quynh Huong (เขต 8) พาลูกชาย 2 คนมาที่คลินิก Tri Tam อายุ 7 ขวบ มีอาการไอ คัดจมูก และมีไข้มา 1 สัปดาห์ เนื่องจากต่อมอะดีนอยด์อักเสบเฉียบพลันและต่อมทอนซิลอักเสบ Tri Nguyen อายุ 4 ขวบ เป็นโรคจมูกอักเสบ น้ำมูกสีเขียว เบื่ออาหาร และนอนไม่หลับ "อากาศร้อนเกินไป ฉันจึงเปิดเครื่องปรับอากาศที่อุณหภูมิ 20 องศาเซลเซียส และเมื่ออากาศหนาว ฉันก็เอาผ้าห่มมาห่มให้เขา มีอยู่วันหนึ่ง เขาเตะและสะบัดผ้าห่มออกโดยไม่ทันรู้ตัว" นางสาว Huong เล่าให้ฟัง
ดร.ฮัง กล่าวว่า ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปียังไม่สมบูรณ์และเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยในสภาพอากาศเลวร้าย หากไม่ได้รับการดูแลและคำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตในฤดูร้อนอย่างเหมาะสม เด็กๆ จะหลีกเลี่ยงโรคจมูก คอ และทางเดินหายใจได้ยาก เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยในเด็ก ผู้ปกครองควรทราบสิ่งต่อไปนี้
อาหารเสริมเย็น
อากาศร้อน ร่างกายจะเหงื่อออกมาก ทำให้เด็กๆ สูญเสียน้ำ จึงอยากดื่มน้ำและอาหารเย็นๆ ทานอาหารเสริมเย็นๆ เช่น น้ำผลไม้ ซุปผักใบเขียว ชาถั่วดำและถั่วเขียว ชาโสม น้ำโสม น้ำมะพร้าว... ดีต่อร่างกายมาก ควรจำกัดการอมน้ำแข็ง โดยเฉพาะนิสัยการอมน้ำแข็ง เยื่อบุปากและคอของเด็กๆ มีความบางมาก จึงเกิดอาการผิวแข็งและระคายเคืองจนอักเสบได้ง่ายหากได้รับน้ำแข็งเป็นประจำ
เด็กๆ มักจะเจ็บคอและมีน้ำมูกไหลในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากสภาพอากาศและสภาพการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม รูปภาพ: Freepik
อุณหภูมิเครื่องปรับอากาศที่เหมาะสม
การนอนในห้องปรับอากาศอาจทำให้เด็กๆ ป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจได้ง่าย อุณหภูมิที่เย็นเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อจมูกและไซนัส เนื่องจากอากาศร้อน หลายๆ ครอบครัวจึงมักตั้งอุณหภูมิห้องนอนไว้ที่ 18-20 องศาเซลเซียส อย่างไรก็ตาม อุณหภูมิที่สูงเกินไปอาจทำให้ร่างกายของเด็กๆ สูญเสียน้ำได้ง่าย ส่งผลให้ผิวแห้ง ปากแห้ง คอแห้ง ตาแห้ง ไซนัสแห้ง คัดจมูก น้ำมูกไหล และเจ็บคอ
อุณหภูมิเครื่องปรับอากาศที่เหมาะสมที่สุดสำหรับห้องนอนเด็กคือ 26-28 องศาเซลเซียส เมื่อนอนในห้องปรับอากาศ ผู้ปกครองควรให้บุตรหลานสวมชุดนอนแขนยาวที่คลุมหน้าอก ผลิตจากผ้าฝ้ายหรือผ้ายืดที่ระบายอากาศได้ดี ไม่ควรสวมเสื้อผ้าแขนสั้นที่เผยให้เห็นหลังและหน้าอก เพราะอาจเป็นหวัดได้ง่าย นอกจากนี้ เด็กๆ ควรดื่มน้ำบ่อยขึ้นในฤดูร้อน โดยเฉพาะในสภาพอากาศหนาวเย็นตลอดทั้งวัน เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
ห้องนอนต้องสะอาดและโปร่งสบาย ผู้ปกครองควรปิดเครื่องปรับอากาศ เปิดประตูเพื่อให้แสงแดดและอากาศบริสุทธิ์เข้ามา ปล่อยก๊าซพิษ และป้องกันเชื้อรา ไม่ควรให้เด็กๆ อยู่ในห้องปรับอากาศตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องปรับอากาศยังมีประโยชน์ในการลดผิวแห้งและไซนัสแห้งของเด็กๆ
เช็ดเหงื่อให้เด็ก
เด็ก ๆ เหงื่อออกมากด้วยสาเหตุหลายประการ ในระหว่างวันมักเกิดจากสภาพอากาศที่ร้อนและเด็กๆ เคลื่อนไหวมาก เด็กที่เหงื่อออกมากในเวลากลางคืนอาจเกิดจากการขาดแคลเซียม เหงื่อออกมากเกินไปและเสื้อผ้าเปียกทำให้เด็กเสี่ยงต่อการเป็นหวัดซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจ
ผู้ปกครองควรให้บุตรหลานสวมเสื้อผ้าที่เย็นสบาย เช่น ผ้าฝ้าย ซึ่งดูดซับเหงื่อได้ง่าย หากบุตรหลานเหงื่อออกมากในระหว่างวัน ควรอาบน้ำให้บุตรหลานวันละ 2 ครั้ง และเปลี่ยนเสื้อผ้าให้บุตรหลานเมื่อมีเหงื่อออก ในเวลากลางคืน ผู้ปกครองควรสัมผัสหลังและศีรษะของบุตรหลานบ่อยๆ หากบุตรหลานเหงื่อออก ให้ใช้ผ้าขนหนูเช็ดและเปลี่ยนเสื้อผ้าให้บุตรหลาน หากบุตรหลานเหงื่อออกมากในเวลากลางคืนเนื่องจากขาดแคลเซียม จำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมแคลเซียม
ผู้ปกครองไม่ควรปล่อยให้บุตรหลานอาบน้ำทันทีหลังจากวิ่งเล่นหรือกลับมาจากแดด ไม่ควรให้บุตรหลานเข้าห้องปรับอากาศทันทีหลังจากอาบน้ำในขณะที่ยังเปียกและไม่มีเสื้อผ้า ไม่ควรพาบุตรหลานออกจากห้องปรับอากาศไปตากแดดทันที เพราะการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อนได้ง่าย ร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ทันท่วงทีและเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย
เหงียน ฟอง
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)