เตรียมตัวให้พร้อมอย่างละเอียดก่อนการสัมภาษณ์
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดความเครียดระหว่างการสัมภาษณ์ งานประจำหรืองานพาร์ทไทม์ คือการเตรียมตัวอย่างละเอียดถี่ถ้วน ใช้เวลาในการค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับบริษัท ตำแหน่งที่คุณสมัคร และคำถามสัมภาษณ์ทั่วไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกกระตือรือร้นและหลีกเลี่ยงการถูกจับได้โดยไม่ทันตั้งตัว
คุณสามารถจดบันทึกประเด็นสำคัญของแต่ละคำถาม ฝึกตอบคำถามหน้ากระจก หรือแม้แต่บันทึกเสียงตัวเองเพื่อฟังทบทวน เมื่อคุณคุ้นเคยกับรูปแบบการนำเสนอและเข้าใจข้อมูลอย่างถ่องแท้แล้ว ความรู้สึกประหม่าจะลดลงอย่างมาก และคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญหน้ากับผู้สัมภาษณ์
ฝึกฝนล่วงหน้าก่อน
ก่อนการสัมภาษณ์ครั้งแรก การฝึกฝนเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความเครียด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการยืนหน้ากระจกและตอบคำถามทั่วไป เช่น "เล่าเรื่องเกี่ยวกับตัวเองหน่อย" หรือ "ทำไมคุณถึงอยากทำงานที่นี่" วิธีนี้จะช่วยให้คุณสังเกตภาษากาย ท่าทาง และน้ำเสียงของคุณ และแก้ไขส่วนที่ไม่เป็นธรรมชาติได้
นอกจากนี้ การให้เพื่อนรับบทเป็นผู้สัมภาษณ์ก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน คุณจะคุ้นเคยกับความรู้สึกของการตอบคำถามต่อหน้าคนอื่น เรียนรู้วิธีควบคุมลมหายใจ รักษาความสงบ และตอบสนองต่อคำถามที่ไม่คาดคิด ด้วยการฝึกฝนซ้ำๆ คุณจะไม่เพียงแต่จำสิ่งที่คุณต้องการนำเสนอได้เท่านั้น แต่ยังพัฒนาพฤ습นิสัยในการตอบคำถามได้อย่างชัดเจน มั่นใจ และเป็นธรรมชาติมากขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่การสัมภาษณ์จริงอีกด้วย
เตรียมชุดและรูปลักษณ์ของคุณให้พร้อมอย่างพิถีพิถัน
การแต่งกายและรูปลักษณ์ของคุณคือความประทับใจแรกที่ผู้คัดเลือกจะได้รับ ดังนั้นการเตรียมตัวอย่างละเอียดจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง
คุณควรเลือกชุดที่เรียบร้อยและเหมาะสมกับสภาพแวดล้อมการทำงานของบริษัท: สำหรับบริษัทที่เน้นความเป็นมืออาชีพ ชุดสูทหรือเสื้อเชิ้ตแบบทางการจะเหมาะสม; สำหรับสภาพแวดล้อมที่เน้นความคิดสร้างสรรค์ คุณสามารถเลือกชุดที่สบายแต่ดูดีได้ นอกจากเสื้อผ้าแล้ว ควรใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เช่น ทรงผมที่เรียบร้อย เล็บที่สะอาด และเครื่องประดับที่ไม่ซับซ้อน
เมื่อคุณรู้สึกดีกับรูปลักษณ์ของตัวเอง ความมั่นใจของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก พร้อมทั้งลดความรู้สึกวิตกกังวลหรือประหม่าก่อนการสัมภาษณ์ การแต่งกายที่เรียบร้อยไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูเป็นมืออาชีพ แต่ยังสร้างความประทับใจแรกที่ดีอีกด้วย
ให้ความสนใจกับภาษากาย
ภาษากายมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความประทับใจที่ดีและแสดงออกถึงความมั่นใจระหว่างการสัมภาษณ์ นั่งตัวตรง ผ่อนคลายไหล่ และรักษาท่าทางที่เปิดเผย หลีกเลี่ยงการกอดอกหรือมองไปรอบๆ รอยยิ้มอ่อนๆ และการสบตาอย่างเป็นธรรมชาติจะช่วยให้คุณดูเป็นมิตรและมั่นใจมากขึ้น
ถึงแม้คุณจะรู้สึกประหม่าเล็กน้อย การเน้นภาษากายในเชิงบวกจะช่วยลดความประหม่าและทำให้สื่อสารได้ชัดเจนยิ่งขึ้น นายจ้างมักให้ความสำคัญกับวิธีการนำเสนอตัวเองของคุณ ดังนั้นการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากได้
หายใจเข้าลึกๆ และตั้งสติให้สงบ
ก่อนเข้าห้องสัมภาษณ์ ให้ใช้เวลาสักสองสามวินาทีหายใจเข้าลึกๆ หายใจเข้าช้าๆ กลั้นหายใจสักครู่ แล้วหายใจออกเบาๆ ทำซ้ำเช่นนี้สักสองสามครั้ง จะช่วยให้จังหวะการเต้นของหัวใจคงที่และลดความเครียด เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับการหายใจ จิตใจของคุณก็จะสงบลง ช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์และความคิดได้ดีขึ้น นี่เป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลอย่างยิ่งในการลดความวิตกกังวล ช่วยให้คุณเข้าสัมภาษณ์ด้วยความสงบและมั่นใจมากขึ้น
มองการสัมภาษณ์เป็นโอกาสในการเรียนรู้
แทนที่จะกลัวการทำผิดพลาด ให้มองการสัมภาษณ์แต่ละครั้งเป็นโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนาทักษะของคุณ ทุกคำถามที่คุณตอบ ทุกสถานการณ์ที่คุณเผชิญ จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น พัฒนาทักษะการนำเสนอ และมีความมั่นใจมากขึ้นในการสัมภาษณ์ในอนาคต ไม่ว่าผลลัพธ์สุดท้ายจะเป็นอย่างไร ประสบการณ์ที่คุณได้รับจะมีค่าอย่างยิ่ง ช่วยให้คุณเติบโตและเตรียมพร้อมสำหรับโอกาสทางอาชีพในอนาคตได้ดียิ่งขึ้น
การสัมภาษณ์งานครั้งแรกย่อมทำให้คุณรู้สึกประหม่าเป็นธรรมดา อย่างไรก็ตาม หากคุณเตรียมตัวมาดี ฝึกซ้อมล่วงหน้า และรักษาทัศนคติที่ดี ความมั่นใจก็จะมาเองโดยธรรมชาติ หายใจเข้าลึกๆ คิดบวก และจำไว้ว่าคุณเตรียมตัวมาดีแล้ว ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนการสัมภาษณ์ให้เป็นโอกาสที่ดีที่สุดในการแสดงศักยภาพของคุณ
ที่
ที่มา: https://baolongan.vn/phong-van-lan-dau-khong-con-la-noi-am-anh-voi-6-buoc-chuan-bi-nay-a205333.html
การแสดงความคิดเห็น (0)