ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะฉีกเอ็นเมื่อเล่นกีฬามากกว่าผู้ชาย

ผู้หญิงมีความเสี่ยงบาดเจ็บมากกว่าผู้ชายเนื่องจากลักษณะร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และฮอร์โมน

ภาวะเอ็นไขว้หน้าฉีกขาด (ACL) คือภาวะที่เอ็นฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมด เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน เช่น การสะดุด หรือการล้ม ทำให้เอ็นไขว้หน้าถูกยืดออก นี่เป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยเมื่อเล่น กีฬา

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อระบุว่า เอ็นไขว้หน้าฉีกขาดระหว่างเล่นกีฬามักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยทั่วไปมักมีอายุระหว่าง 15-45 ปี ในช่วงเวลานี้ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บปวด โดยเฉพาะเมื่อพยายามยืนตัวตรงและเดิน ภายใน 24 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ อาการบวมบริเวณหัวเข่าจะปรากฏให้เห็น

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะฉีกเอ็นไขว้หน้ามากกว่าผู้ชายเมื่อเล่นกีฬา เช่น แบดมินตัน เทนนิส ฟุตบอล... ภาพ: Freepik — ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะฉีกเอ็นไขว้หน้ามากกว่าผู้ชายเมื่อเล่นกีฬา เช่น แบดมินตัน เทนนิส ฟุตบอล... ภาพ: *Freepik*

นพ. ทัง ฮา นัม อันห์ ผู้อำนวยการศูนย์อุบัติเหตุกระดูกและข้อ โรงพยาบาลทัม อันห์ ทั่วไป กล่าวว่า ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อภาวะเอ็นไขว้หน้าฉีกขาดมากกว่าผู้ชายเมื่อเล่นกีฬา ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลมาจากโครงสร้างร่างกาย ผลการวิจัยเกี่ยวกับกลุ่มกล้ามเนื้อหัวเข่าแสดงให้เห็นว่ากลุ่มกล้ามเนื้อห่านหลังหัวเข่าในผู้หญิงมีการพัฒนาน้อยกว่ากล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า นอกจากนี้ ขาของผู้หญิงยังมีการพัฒนาไม่เท่าเทียมกันเช่นเดียวกับผู้ชาย

จากการวิเคราะห์ท่าทางการลงน้ำหนักของผู้ชายและผู้หญิงขณะเล่นกีฬา พบว่าผู้หญิงมักจะยืนตัวตรง ขณะที่ผู้ชายมักจะงอเข่าและสะโพก ท่าทางนี้ของผู้ชายทำให้ร่างกายหดตัว ส่งผลให้แรงกระแทกที่หัวเข่าลดลง

นอกจากนี้ ในผู้หญิง โครงสร้างของหัวเข่าจะยื่นออกมาด้านนอกมากกว่าและสะโพกจะแคบกว่า ดังนั้นเมื่อลงน้ำหนัก หัวเข่าของผู้หญิงจึงมีแนวโน้มที่จะงอเข้าด้านใน ซึ่งนำไปสู่ความเสียหายต่อเอ็นไขว้หน้าได้ง่าย ความแตกต่างบางประการระหว่างผู้หญิงและผู้ชาย เช่น ขนาดของเอ็น ระดับความบกพร่องของกระดูกต้นขา ความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน รีแลกซิน... ถือเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของเอ็นในผู้หญิงเช่นกัน

ในการประชุมระดับโลกเรื่องการบาดเจ็บจากกีฬาที่จัดขึ้นที่ฮ่องกง ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ ได้เสนอวิธีการออกกำลังกายหลายอย่างเพื่อป้องกันการฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้า โดยเฉพาะในผู้หญิง ได้แก่ การออกกำลังกายแบบเร่งความเร็วและลดความเร็วอย่างกะทันหัน การกระโดดข้างและกระโดดสูง การออกกำลังกายลงพื้นด้วยเท้าทั้งสองข้างโดยงอเข่าและสะโพกงอเล็กน้อยเพื่อลดแรงปฏิกิริยาเมื่อลงพื้น... นอกจากนี้ยังมีการแนะนำการออกกำลังกายอื่นๆ เช่น การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาห่านที่อยู่ด้านหลังเข่าเพื่อให้เข่าอยู่ด้านหลังอย่างมั่นคง การออกกำลังกายเพื่อช่วยพัฒนากล้ามเนื้อให้เท่ากันในทั้งสองขา

แพทย์นาม อันห์ (กลาง) ขณะผ่าตัดรักษาอาการเอ็นฉีกขาด ภาพ: โรงพยาบาลทัม อันห์ — แพทย์นาม อันห์ (กลาง) ขณะผ่าตัดรักษาอาการเอ็นฉีกขาด ภาพ: *โรงพยาบาลทัม อันห์*

ดร. นาม อันห์ กล่าวเสริมว่า นอกเหนือจากการฝึกฝนการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของขา เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของเอ็นไขว้หน้าแล้ว ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องคำนึงถึงการวอร์มร่างกายให้ทั่วถึงก่อนเล่นกีฬา ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ และสร้างสมดุลในการรับประทานอาหาร และรับประทานอาหารอย่างเป็นวิทยาศาสตร์

เมื่อตรวจพบสัญญาณเตือนของความเสียหายของเอ็น ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น หมอนรองกระดูกฉีกขาด กระดูกอ่อนข้อต่อเสียหาย กระดูกหน้าแข้งเคลื่อน ทำให้เข่าไม่มั่นคง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดข้อเข่าเสื่อม และภาวะแทรกซ้อนจากโรคข้อเข่าเสื่อมในระยะเริ่มต้น แพทย์อาจสั่งการรักษาแบบประคับประคองหรือการผ่าตัด ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเสียหาย

ในกรณีของการผ่าตัด ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือระหว่าง 7 ถึง 60 วันหลังเอ็นฉีกขาด ถึงแม้ว่าการเล่นกีฬาจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้า (ACL) แต่อัตราความสำเร็จของการสร้างเอ็นใหม่และความสามารถในการกลับไปเล่นกีฬานั้นเท่ากันทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

พี่หงษ์

ลิงค์ที่มา