หลักสูตรกีฬาฤดูร้อนที่น่าตื่นเต้นสำหรับนักศึกษา

นักเรียนกำลังฝึกซ้อมปิ๊กเคิลบอล - ภาพโดย: THANH VUONG

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนปี 2025 กีฬา ใหม่ๆ ที่เป็นประโยชน์หลายชนิดจะกลายเป็นตัวเลือกที่ควรพิจารณาสำหรับผู้ปกครองหลายๆ คน

ความสนุกสนานในการเล่นพิกเคิลบอล

ชั้นเรียนพิกเคิลบอลของนายเหงียน ทานห์ วัวง ในเมืองดาลัต ( ลัมดง ) รับสมัครนักเรียนภาคฤดูร้อนเป็นสองกลุ่ม โดยพิจารณาจากความสามารถ ได้แก่ เด็กๆ ที่มีพื้นฐานแล้ว และเด็กที่กำลังเรียนรู้ตั้งแต่เริ่มต้น นายทานห์ เวือง กล่าวว่า เด็ก ๆ ที่ลงทะเบียนเรียนส่วนใหญ่จะมีอายุตั้งแต่ 6 ถึง 16 ปี ก่อนฤดูร้อน นักเรียนจะเรียนประมาณสองภาคเรียนต่อสัปดาห์ในวันเสาร์และวันอาทิตย์ ในช่วงฤดูร้อน ศูนย์สามารถเพิ่มเวลาเรียนได้อีกหนึ่งเซสชันต่อสัปดาห์ ตั้งแต่เวลา 9.00 น. ถึง 11.00 น.

ตามบันทึก ศูนย์พิกเคิลบอลส่วนใหญ่ที่สอนนักเรียนในช่วงฤดูร้อนนี้จะมีสนามและอุปกรณ์ฝึกซ้อมที่เหมาะสมกับวัยสำหรับเด็กๆ ผู้ปกครองจะต้องเตรียมเสื้อ, รองเท้า, ไม้เทนนิสมาเอง

ในแต่ละชั้นเรียนที่ศูนย์กลางจะมีการวอร์มอัพเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นเด็กๆ จะได้เรียนรู้เทคนิคขั้นพื้นฐาน จากนั้นจึงฝึกฝนเป็นกลุ่ม คุณครูจะเปลี่ยนบทเรียนเป็นเกมให้เด็กๆแข่งขันกัน เป็นครั้งคราวศูนย์จะจัดการแข่งขันภายในพร้อมรางวัลเล็กๆ น้อยๆ เพื่อกระตุ้นให้เด็กๆ เข้าร่วม

นับตั้งแต่เปิดคลาสนี้ คุณ Vuong กล่าวว่าเขาได้รับความสนใจจากผู้ปกครองจำนวนมากที่พาบุตรหลานมาเรียน และความต้องการก็เพิ่มมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน นายหวัวงกล่าวว่า ในตอนแรกผู้ปกครองส่งบุตรหลานไปโรงพยาบาลโดยหวังว่าบุตรหลานจะจำกัดการใช้โทรศัพท์ของตน นอกจากนี้เด็ก ๆ ยังได้พบเพื่อนใหม่มากมาย มีโอกาสได้เล่นและออกกำลังกายทุกวัน

“เมื่อเทียบกับกีฬากลางแจ้งหรือกีฬาเสี่ยงๆ แล้ว ผู้ปกครองหลายคนมองว่าการเล่นปิ๊กเกิลบอลเป็นกีฬาในร่ม ซึ่งมีอาการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย แต่ยังคงมีเหงื่อออกมากและมีการเคลื่อนไหวมาก” เขากล่าว

ศิลปะการต่อสู้และการว่ายน้ำได้รับความนิยม

การป้องกันตัวเป็นอีกหนึ่งหัวข้อที่พ่อแม่หลายๆ คนสนใจเมื่อคิดจะเล่นกีฬาในช่วงฤดูร้อนให้ลูกๆ ของตน ในชั้นเรียนป้องกันตัวที่ศูนย์กีฬาและวัฒนธรรมเขตฟู่ญวน (HCMC) เด็กๆ ได้ฝึกฝนการต่อย เตะ เข่า และศอก แบบฝึกหัดที่รวบรวมไว้ไม่เพียงแต่เน้นที่ทักษะการป้องกันตัวเท่านั้น แต่ยังมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มความสูง ลดน้ำหนัก ป้องกันหลังค่อม ฝึกการหายใจ และเสริมการไหลเวียนโลหิตในเด็กๆ อีกด้วย

ครูเหงียน ฮวง โจว อาจารย์ศูนย์กีฬาและวัฒนธรรมเขตฟู่ญวน กล่าวว่า สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้ก็คือ มันช่วยฝึกฝนและปรับปรุงความจำ “การเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้ผ่านการออกกำลังกายต้องจดจำ และบ่อยครั้งต้องจดจำมาก การจดจำบทเรียนเพื่อใช้เทคนิคที่ถูกต้องยังช่วยกระตุ้นสมองของคุณให้พัฒนาด้วย” คุณ Chau กล่าว

ครู Chau กล่าวว่า นอกเหนือจากการฝึกขั้นพื้นฐานแล้ว นักเรียนที่มีศักยภาพจะได้รับการฝึกฝนและสอนเทคนิคป้องกันตัวระยะประชิด การฝึกกระสอบทราย ฯลฯ เพิ่มเติม เด็กอายุตั้งแต่ 3 ขวบขึ้นไปสามารถเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้และคุ้นเคยกับเทคนิคขั้นพื้นฐานได้ “การเรียนศิลปะการต่อสู้ยังถือเป็นวิธีฝึกความมั่นใจในชีวิตประจำวันอีกด้วย” เขากล่าว

หลังจากดำเนินกิจการมาเป็นเวลา 8 ปี ชั้นเรียนภาคฤดูร้อนของนายโจวมีนักเรียนเฉลี่ย 1,000 คน และเพิ่มขึ้นทุกปี “ความต้องการเรียนศิลปะการต่อสู้ไม่ได้ลดลงเลย ช่วงซัมเมอร์นี้ ฉันรับผิดชอบชั้นเรียนทั้งหมด 11 ชั้นเรียน โดยนักเรียนแต่ละคนเข้าเรียนเฉลี่ย 2 ครั้งต่อสัปดาห์” คุณ Chau กล่าว

การฝึกศิลปะป้องกันตัวของเยาวชนในนครโฮจิมินห์ - ภาพ: TRONG NHAN

นายเหงียน ไห่ ดวง เป็นหัวหน้าสโมสรกีฬาในเขตฝูน่วน สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มเรียนว่ายน้ำเป็นครั้งแรก ครูบอกว่าปกติแล้วเขาจะสอนว่ายน้ำท่ากบให้ เมื่อคุณสามารถว่ายน้ำได้ 25 เมตรและยืนในน้ำแล้ว ครูจะสอนทักษะอื่น ๆ เช่น การว่ายน้ำสไตล์ฟรีสไตล์ การว่ายน้ำท่ากรรเชียง และท่าผีเสื้อ หากคุณมีความจำเป็น

สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 6 ขวบขึ้นไป นายเซือง กล่าวว่า ผู้ปกครองจำนวนมากส่งบุตรหลานมาที่นี่ด้วยจุดประสงค์หลักเพื่อช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ว่ายน้ำ โดยเฉพาะการว่ายน้ำด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง “การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ต้องใช้เทคนิคขั้นสูง หากเล่นไม่ถูกวิธีอาจส่งผลต่อชีวิตได้” เขากล่าว

คุณเดือง กล่าวว่า ความผิดพลาดประการหนึ่งที่พ่อแม่มักทำเมื่อให้ลูกๆ เรียนว่ายน้ำก็คือ พวกเขาจะท้อแท้เมื่อเห็นว่าลูกๆ ป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ครูแนะนำว่า “ธรรมชาติของวิชานี้ก็คือต้องแช่น้ำอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง สำหรับคนที่ไม่ชินก็อาจเจ็บป่วยเล็กน้อยได้ พ่อแม่หลายคนเห็นลูกเรียนเรื่องไข้ ไอ น้ำมูกไหล ก็โทษครู แต่ในที่สุด ความอดทนของพวกเขาจะเริ่มชิน”

ตามที่เขาพูด การเรียนว่ายน้ำไม่ใช่แค่เรื่องของความหลงใหลเท่านั้น แต่ยังเป็นทักษะการเอาตัวรอดอีกด้วย “ผู้ปกครองควรใส่ใจทักษะเหล่านี้ในตัวบุตรหลานให้มากขึ้น โดยเฉพาะช่วงปิดเทอม เพราะจะช่วยให้เด็กๆ มีโอกาสได้สัมผัสและพัฒนาทักษะชีวิตด้วยตนเองมากขึ้น ซึ่งจะช่วยปกป้องพวกเขาในอนาคต” คุณครูกล่าว

ให้ลูกๆ เล่นกีฬาช่วงหน้าร้อน มีอะไรบ้าง ควรคำนึงถึง?

คุณลี ได เหงีย ผู้อำนวยการศูนย์ฝึกและการแข่งขันกีฬานครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การเล่นกีฬาในช่วงฤดูร้อนถือเป็นโอกาสทองของการพัฒนาทางกายภาพโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่นในช่วงวัยเจริญเติบโต

การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นเวลาแปดสัปดาห์หรือมากกว่านั้นจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนการเจริญเติบโต เสริมสร้างการพัฒนาของกระดูกและกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มความสูง ในเวลาเดียวกัน การออกกำลังกายสม่ำเสมอยังช่วยให้เด็กๆ เพิ่มความอดทน ความแข็งแรง การประสานงานการเคลื่อนไหว และสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นตั้งแต่อายุยังน้อย

ตามที่เขากล่าวไว้ ปัจจัยสำคัญสามประการในการเพิ่มความสูงสูงสุดคือ การออกกำลังกาย โภชนาการ และการนอนหลับที่เพียงพอ ดังนั้นนอกจากการออกกำลังกายแล้ว คุณพ่อคุณแม่ยังต้องดูแลให้ลูกๆ มีสารอาหารในมื้ออาหารและมีพฤติกรรมการนอนหลับที่เพียงพอด้วย

สำหรับการเลือกวิชาเรียนนั้น ท่านได้ตั้งข้อสังเกตว่า เพื่อพัฒนาส่วนสูงให้เหมาะสม ในกลุ่มอายุก่อนวัยแรกรุ่น (ก่อนอายุ 12 ปี) บุคคลควรเลือกกีฬาและการออกกำลังกายที่เกี่ยวกับความเร็ว ความยืดหยุ่น และความอ่อนตัวเป็นหลัก และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้ความแข็งแรงสูงสุดและการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งจะจำกัดการพัฒนาส่วนสูงของเด็ก

อากาศในฤดูร้อนมักจะร้อน ดังนั้นควรออกกำลังกายในช่วงเวลาที่อากาศเย็น (เช้าตรู่หรือบ่ายแก่ๆ) หลีกเลี่ยงช่วงเวลา 10.00-16.00 น. เขาแนะนำให้ผู้ปกครองใส่ใจกับการเสริมน้ำและอิเล็กโทรไลต์ให้ตรงเวลา และเลือกเสื้อผ้ากีฬาที่เย็นและเหมาะสมให้กับลูกๆ

เด็กยังต้องนอนหลับให้เพียงพอ มีเวลาพักผ่อน และไม่ควรออกกำลังกายมากเกินไป นอกจากนี้ การเล่นกีฬาควรผสมผสานกับกิจกรรมผ่อนคลาย การเรียนรู้แบบเบาๆ กิจกรรมกลุ่ม และการประสานงานร่วมกัน เพื่อช่วยให้เด็กๆ มีพัฒนาการที่สอดประสานกันอย่างกลมกลืนทั้งทักษะด้านร่างกาย จิตใจ สติปัญญา และการสื่อสารทางสังคมในช่วงซัมเมอร์นี้” เขากล่าวแนะนำ

เลือกชั้นเรียนให้เหมาะกับวัยของคุณ

คุณฮวีญ กง ดาญ โค้ชพิกเคิลบอลในเขต 3 แนะนำว่า เมื่อส่งบุตรหลานไปเรียน ผู้ปกครองควรเลือกชั้นเรียนที่เหมาะสมกับวัย และมีโค้ชที่มีประสบการณ์ในการสอนเด็กๆ อุปกรณ์เช่นไม้เทนนิส ลูกเทนนิส และรองเท้า ควรเลือกให้เหมาะสม คือ น้ำหนักเบา ถือง่าย และปลอดภัย แต่ละเซสชันควรใช้เวลาเพียง 30 - 45 นาที หลีกเลี่ยงการฝึกซ้อมมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น

นอกจากนี้ ผู้ปกครองควรให้ความสำคัญในการสอนให้บุตรหลานอบอุ่นร่างกายอย่างทั่วถึง ดื่มน้ำให้เพียงพอหากเล่นกลางแจ้ง และหลีกเลี่ยงการให้เด็กเล่นบนพื้นผิวที่ลื่น “ที่สำคัญกว่านั้น อย่าให้ความสำคัญกับความสำเร็จมากเกินไป หรือบังคับให้เด็กๆ แข่งขันเร็วเกินไป แต่ให้มองว่าการเล่นปิ๊กเกิลบอลเป็นกิจกรรมทางกายที่ช่วยให้เด็กๆ ได้ออกกำลังกายอย่างมีสุขภาพดี เพิ่มความมั่นใจในตนเอง และพัฒนาทักษะทางสังคม” นายดานห์กล่าว

เพื่อฤดูร้อนที่มีความหมาย

ดร. เหงียน ฮ่อง ฟาน รองคณบดีคณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยแห่งชาติโฮจิมินห์ซิตี้

ดร.เหงียน ฮ่อง ฟาน รองคณบดีคณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยแห่งชาติโฮจิมินห์ กล่าวว่า ควรเลือกกิจกรรมในช่วงฤดูร้อนโดยพิจารณาจากความต้องการและความปรารถนาที่แท้จริงของนักเรียน ไม่ใช่ให้เป็นไปตามมุมมองของผู้ปกครองหรือความคาดหวังทางสังคม

การเคารพความสนใจและเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลจะช่วยให้นักเรียนมีช่วงซัมเมอร์ที่มีความหมาย ส่งเสริมความสามารถและความคิดริเริ่มของพวกเขา

อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองหลายคนลังเลใจในการเลือกศูนย์จัดกิจกรรมช่วงฤดูร้อน เพราะมีหน่วยงานต่าง ๆ โฆษณาเสียงดังมากเกินไป ทำให้ยากต่อการประเมินชื่อเสียงของหน่วยงานเหล่านั้น

เกณฑ์ที่แนะนำ ได้แก่ การปรึกษาหารือกับผู้ปกครองที่มีประสบการณ์ การจัดลำดับความสำคัญของศูนย์ภายใต้สหภาพเยาวชน บ้านเด็ก - สถานที่ที่มีฐานทางกฎหมายที่ชัดเจนและแนวทางการศึกษาที่ชัดเจน และการเลือกศูนย์ที่ดำเนินกิจการมานานหลายปีและมีชื่อเสียงในชุมชน การเลือกสถานที่พักที่เหมาะสมจะช่วยให้นักเรียนมีประสบการณ์ช่วงฤดูร้อนที่เป็นบวกและปลอดภัย

โฮ ทิ เฮือง

กลับสู่หัวข้อ

ตรอง นาน - กี ฟอง

ที่มา: https://tuoitre.vn/soi-dong-cac-khoa-the-thao-he-cho-hoc-sinh-2025052123032486.htm