การใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย “เคล็ดลับ” ที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี

งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Geriatric Psychiatry ระบุว่า การรู้สึกว่าชีวิตมีจุดมุ่งหมายและมีเป้าหมายในชีวิตช่วยปกป้องสมองของผู้สูงวัย ผู้สูงอายุที่มีจุดมุ่งหมายในชีวิตมีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมต่ำกว่า และหากเสื่อมลงจริง ภาวะนี้จะเริ่มช้าลง

ความรู้สึกมีประโยชน์ช่วยให้ผู้สูงอายุปกป้องสุขภาพสมองของตนเองได้ ภาพ: Golden Harmony

เพื่อให้ได้ข้อสรุปข้างต้น ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เดวิส (สหรัฐอเมริกา) ได้ติดตามผู้คนมากกว่า 13,000 คนที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป เป็นเวลา 15 ปี ผู้เข้าร่วมได้ตอบแบบสอบถามที่ออกแบบมาเพื่อประเมินความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายในชีวิต การตั้งเป้าหมาย และการบรรลุเป้าหมาย โดยมีระดับคะแนนตั้งแต่ 1-6 โดยคะแนนที่สูงขึ้นแสดงถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตที่ชัดเจนยิ่งขึ้น

ผลการศึกษาขั้นสุดท้ายแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีเป้าหมายในชีวิตมากขึ้นมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะบกพร่องทางสติปัญญาลดลง 28% ซึ่งรวมถึงภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยและภาวะสมองเสื่อม การป้องกันนี้ยังคงอยู่แม้จะพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น ระดับการศึกษา อาการซึมเศร้า และยีน APOE4 ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรมที่สำคัญต่อภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ (โรคอัลไซเมอร์) ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ที่มีเป้าหมายในชีวิตมากขึ้นยังมีภาวะสมองเสื่อมที่เริ่มต้นช้ากว่าอีกด้วย

นิโคลัส ซี. ฮาวเวิร์ด หัวหน้าทีมวิจัย กล่าวว่า เมื่อเทียบกับยา (ซึ่งมักมีผลข้างเคียงและมีราคาแพง) การใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมายเป็นวิธีที่ฟรี ปลอดภัย และง่ายดายในการรักษาสมรรถภาพทางปัญญา ผู้สูงอายุสามารถสร้างชีวิตที่มีจุดมุ่งหมายผ่านความสัมพันธ์ การตั้งเป้าหมาย และกิจกรรมที่มีความหมาย เช่น การเป็นอาสาสมัคร

นักวิทยาศาสตร์ กล่าวว่าการมีจุดมุ่งหมายในชีวิตมักสัมพันธ์กับพฤติกรรมสุขภาพที่ดี เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การเชื่อมโยงทางสังคม และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ การมีจุดมุ่งหมายในชีวิตยังเชื่อมโยงกับการลดความเครียดเรื้อรังและการอักเสบ และการทำงานของหลอดเลือดที่ดีขึ้น ปัจจัยเหล่านี้มีอิทธิพลต่อความสามารถในการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

AN NHIEN (อ้างอิงจาก Earth.com)

ที่มา: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html