ทำไมวัยรุ่นอายุ 20 ปีขึ้นไปจึงควรตรวจวัดคอเลสเตอรอลทุกๆ 5 ปี?

ต.ส. คนไข้จำนวนมากที่อยู่ในวัย 20 ปีไม่เชื่อว่าตนเองมีคอเลสเตอรอลสูง Suranjit Chatterjee จากโรงพยาบาล Indraprastha Apollo นิวเดลี ประเทศอินเดีย กล่าว ปัญหาสุขภาพที่เงียบงันนี้มักถูกมองข้ามเนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลสูงมักจะไม่แสดงอาการที่สังเกตได้จนกว่าจะสายเกินไป

ที่สำคัญที่สุด การสะสมของคอเลสเตอรอลสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุน้อย เช่น ในวัยรุ่น แต่ผู้ป่วยจะไม่รู้สึกถึงความผิดปกติใดๆ จนกว่าจะถึงวัย 20 ปี นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนหนุ่มสาวจำนวนมากจึงรายงานว่ามีอาการหัวใจวายที่เกิดจากคราบพลัค ซึ่งเป็นผลมาจากคอเลสเตอรอลในเลือดสูง

9 thực phẩm kiểm soát cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim - Viện Huyết học - Truyền máu Trung ươngViện Huyết học – Truyền máu Trung ương

สิ่งที่น่ากังวลที่สุดเกี่ยวกับภาวะไขมันในเลือดสูงในคนหนุ่มสาวคือภาวะที่ไม่มีอาการ

1. ระดับคอเลสเตอรอลเท่าไหร่จึงจะปลอดภัย?

คอเลสเตอรอลคือสารขี้ผึ้งที่ตับสร้างขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมน วิตามินดี และเกลือน้ำดี ซึ่งมีบทบาทในการย่อยอาหาร จะถูกขนส่งในรูปแบบของไลโปโปรตีน ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) และไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) HDL เรียกอีกอย่างว่า “คอเลสเตอรอลชนิดดี” และโดยทั่วไปควรอยู่ที่ 50 มก./ดล. ขึ้นไป ปริมาณ LDL หรือ “คอเลสเตอรอลไม่ดี” ในร่างกาย ควรอยู่ในระดับต่ำ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระดับคอเลสเตอรอล LDL ควรต่ำกว่า 100 มก./ดล. สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากกว่ากลุ่มชาติพันธุ์อื่น ระดับ LDL ที่ 130 ถึง 159 มก./ดล. ถือว่า "สูงปานกลาง" ส่วน 160 ถึง 189 มก./ดล. ถือว่า "สูง" และหาก 190 มก./ดล. ขึ้นไป ถือว่า "สูงมาก"

2. อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในวัยรุ่นพุ่งสูง?

ตามข้อมูลจาก TS. Suranjit Chatterjee เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์และการเลือกรับประทานอาหาร โดยเริ่มตั้งแต่ถุงมันฝรั่งทอดของเด็กๆ ความนิยมในอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วนซึ่งมีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูงเพิ่มสูงขึ้นอย่างมากในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา

พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขภาพ ร่วมกับการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหว และการขาดการออกกำลังกาย ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดคอเลสเตอรอลสะสมในร่างกาย ส่งผลให้ตับไม่สามารถจัดการกับไขมันที่เกินมาหรือขับออกไปได้

ยิ่งไปกว่านั้น ความสะดวกสบายของเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและของว่างที่หาได้ง่ายทำให้มีการบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาเพิ่มมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงและระดับคอเลสเตอรอล HDL (ชนิดดี) ต่ำ ความไม่สมดุลของระดับคอเลสเตอรอลอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้อย่างมาก

การมีประวัติครอบครัวหรือโรคเบาหวานก็อาจส่งผลต่อตัวเลขของคุณได้เช่นกัน ภาวะที่เรียกว่าไขมันในเลือดสูงจากเบาหวานอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) เพิ่มขึ้น และลดระดับคอเลสเตอรอล HDL (ดี) ลง

Tập thể dục aerobic với cường độ cao có thể đảo ngược các dấu hiệu lão hóa

การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลต้องอาศัยการออกกำลังกายสม่ำเสมอและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

3. ภัยคุกคามที่มองไม่เห็น

สิ่งที่น่ากังวลที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับภาวะไขมันในเลือดสูงในคนหนุ่มสาวคือภาวะที่ไม่มีอาการ ส่งผลให้เกิดความรู้สึกปลอดภัยแบบเท็จ ทำให้สถานการณ์ลุกลามโดยไม่ได้รับการควบคุม จนกระทั่งเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง

ระดับคอเลสเตอรอลที่สูงอาจทำให้เกิดการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง ซึ่งเรียกว่า โรคหลอดเลือดแดงแข็ง การที่หลอดเลือดตีบแคบลงอาจจำกัดการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาทางหลอดเลือดและหัวใจอื่นๆ ความเสียหายที่ LDL (คอเลสเตอรอลไม่ดี) ก่อให้เกิดกับหลอดเลือดแดงนั้นสะสมและไม่สามารถกลับคืนได้

4. วิธีตรวจพบและป้องกันระดับไขมันในเลือดสูงในระยะเริ่มต้น

แม้ว่าระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจนำไปสู่โรคหัวใจ แต่ระดับคอเลสเตอรอลสูงไม่ได้ทำให้เกิดอาการใดๆ ดังนั้นผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 20 ปีขึ้นไปจึงควรตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลทุกๆ 5 ปี แม้ว่าจะดูมีสุขภาพดีก็ตาม และทุกๆ ปีหากเป็นไปได้

นอกจากนี้ หลายๆ คนยังเข้าใจผิดว่าคอเลสเตอรอลสูงเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนด้วย คนผอมก็อาจมีคอเลสเตอรอลสูงได้ การตรวจพบระดับคอเลสเตอรอลที่สูงในระยะเริ่มแรก การปรับเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิตที่เหมาะสม และหากจำเป็น การเข้ารับการรักษา ทางการแพทย์ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนของโรคในระยะยาวได้

เน้นการรับประทานอาหารที่มีความสมดุลโดยอุดมไปด้วยผลไม้ ผักธัญพืชไม่ขัดสีและโปรตีนไขมันต่ำ การออกกำลังกายสม่ำเสมอและการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติก็มีความสำคัญต่อการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ การเลิกสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้นได้อย่างมาก

หากระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงพอที่จะต้องใช้ยาเพื่อลดคอเลสเตอรอล เช่น สแตติน การเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิตก็สามารถช่วยให้ยามีประสิทธิภาพมากขึ้น

แหล่งที่มา