แพทย์เตือนการอาบน้ำเย็นหลังอาบแดดทันทีอย่างไร?

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง 2 นายเหงียน ทิ เดียม ฮวง โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทย์และเภสัช นครโฮจิมินห์ สาขา 3 กล่าวว่า ในฤดูร้อน หลายคนมักมีนิสัยอาบน้ำเย็นเพื่อคลายร้อนหลังจากอยู่กลางแดด แต่การกระทำเช่นนี้เป็นนิสัยที่มีความเสี่ยงมากมาย อาจส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ หรืออาจถึงขั้นเป็นอันตรายต่อชีวิตได้

ความเสี่ยงต่อภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน โรคหลอดเลือดสมอง

“เมื่อร่างกายได้รับน้ำเย็นจัดอย่างกะทันหัน หลอดเลือดจะหดตัว ทำให้สูญเสียความร้อนน้อยลง ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดแตก ส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตาย โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดอยู่แล้ว” ดร. ฮวง วิเคราะห์

สำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำและออกกำลังกายน้อย การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันขณะอาบน้ำเย็นยังทำให้เกิดปฏิกิริยาที่มากเกินไปซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายได้

การอาบน้ำหลังจากออกแดดอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย

ภาพ: AI

การอาบน้ำเย็นทันทีหลังจากออกแดดอาจทำให้เกิดอาการโรคลมแดดได้ง่าย

การอาบน้ำเย็นทันทีหลังจากออกแดดอาจทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อน ส่งผลให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะผู้สูงอายุซึ่งความสามารถในการปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิจะลดลง

อาการที่ไม่รุนแรงของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ได้แก่ อาการสั่น เวียนศีรษะ เซื่องซึม อ่อนเพลีย คลื่นไส้ และหัวใจเต้นเร็ว อาการรุนแรงอาจทำให้หายใจสั้น หัวใจเต้นช้า และอ่อนแรงอย่างช้าๆ...

เป็นหวัดได้ง่าย

เมื่อร่างกายมีเหงื่อออกและขับความร้อนออกมา การอาบน้ำเย็นในตอนนี้จะไปอุดตันรูขุมขน เหงื่อไม่ออกและอาจทำให้เกิดหวัดได้ง่าย

นอกจากนี้หลังจากกลับมาจากแดด หลายๆ คนมักจะมีนิสัยยืนใต้เครื่องปรับอากาศ หรือปล่อยให้พัดลมพัดไปที่หน้าหรือร่างกายที่เปียกเหงื่อโดยตรง จนทำให้ร่างกายเกิด “อาการช็อกจากความเย็น” ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล ปวดหัว

การหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดตะคริวได้ง่าย

การอาบน้ำเย็นทันทีหลังจากอยู่กลางแดดอาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวอย่างกะทันหันจนอาจเกิดตะคริวได้ง่าย ในช่วงนี้ร่างกายต้องรับมือกับการหดตัวของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและเจ็บปวดมาก

“ควรรอให้เหงื่อแห้งก่อนอาบน้ำอย่างน้อย 20-30 นาที ระหว่างนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ จิบน้ำเป็นระยะๆ และแบ่งเวลาในการดื่มให้เท่าๆ กัน อย่าให้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศพัดมาโดนร่างกายโดยตรง เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิกะทันหัน เมื่ออาบน้ำไม่ควรเทน้ำจากหัวลง แต่ควรทำให้เท้าและมือเปียกก่อน เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวกับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง” ดร. ฮวง แนะนำ

ที่มา: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-ngay-sau-khi-di-nang-bac-si-canh-bao-dieu-gi-185250409105948776.htm