แพทย์เตือนอาบน้ำเย็นหลังอาบแดดทันทีอย่างไร?

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 2 นายเหงียน ถิ เดียม เฮือง จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ สาขา 3 นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ในช่วงฤดูร้อน หลายคนมักนิยมอาบน้ำเย็นเพื่อคลายร้อนหลังจากตากแดด อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมเช่นนี้อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยตรง และอาจถึงขั้นเป็นอันตรายต่อชีวิตได้

ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน โรคหลอดเลือดสมอง

“เมื่อร่างกายสัมผัสกับอุณหภูมิน้ำเย็นอย่างกะทันหัน หลอดเลือดจะหดตัว ทำให้สูญเสียความร้อนน้อยลง ซึ่งอาจเพิ่มความดันโลหิต เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดแตก นำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดอยู่แล้ว” ดร.เฮือง วิเคราะห์

สำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำและออกกำลังกายน้อย การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันขณะอาบน้ำเย็นยังทำให้เกิดปฏิกิริยาที่มากเกินไปซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน

แพทย์เตือนอาบน้ำเย็นหลังอาบแดด เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต - รูปที่ 1

การอาบน้ำหลังจากออกแดดอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้หลายประการ

ภาพ: AI

การอาบน้ำเย็นทันทีหลังจากออกแดดอาจทำให้เกิดอาการโรคลมแดดได้ง่าย

การอาบน้ำเย็นทันทีหลังจากออกแดดอาจทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อน ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่ความสามารถในการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิลดลง

อาการไม่รุนแรงของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ได้แก่ อาการหนาวสั่น วิงเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย อ่อนเพลีย คลื่นไส้ และหัวใจเต้นเร็ว อาการรุนแรงอาจรวมถึงการหายใจตื้น หัวใจเต้นช้า และอ่อนแรง

เป็นหวัดได้ง่าย

เมื่อร่างกายขับเหงื่อและขับความร้อนออกมา การอาบน้ำเย็นในขณะนี้จะทำให้รูขุมขนอุดตัน เหงื่อออกไม่ได้และอาจทำให้เกิดหวัดได้ง่าย

นอกจากนี้หลังจากกลับถึงบ้านจากแดด หลายๆ คนมักจะมีนิสัยยืนตากแอร์ หรือปล่อยให้พัดลมพัดเข้าหน้าหรือตัวที่เปียกเหงื่อโดยตรง ทำให้ร่างกายเกิดอาการ “ช็อกจากความหนาวเย็น” ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล และปวดศีรษะ

การหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดตะคริวได้ง่าย

การอาบน้ำเย็นทันทีหลังจากตากแดดอาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวอย่างกะทันหัน ซึ่งอาจนำไปสู่อาการตะคริวได้ง่าย ในช่วงเวลานี้ ร่างกายต้องรับมือกับการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงและเจ็บปวด

คุณควรรออย่างน้อย 20-30 นาทีให้เหงื่อแห้งก่อนอาบน้ำ ระหว่างนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ จิบบ่อยๆ และแบ่งเวลาในการดื่มให้เท่าๆ กัน อย่าให้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศพัดโดนร่างกายโดยตรง เพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิฉับพลัน ขณะอาบน้ำ อย่าเทน้ำจากเหนือศีรษะ แต่ควรทำให้เท้าและมือเปียกก่อน เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงไป ดร.เฮืองแนะนำ

ที่มา: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-ngay-sau-khi-di-nang-bac-si-canh-bao-dieu-gi-185250409105948776.htm