เข้ารับการบำบัดรักษา: ระวังความเสียหายสองเท่า

Người gặp vấn đề về tâm lý cần tham khảo một số giải pháp trị liệu từ nhiều nguồn để tìm ra phương pháp phù hợp với tình trạng của bản thân - Ảnh minh họa: Getty — ผู้ที่มีปัญหาทางจิตใจจำเป็นต้องปรึกษาหารือเกี่ยวกับแนวทางการบำบัดจากหลายแหล่งเพื่อค้นหาวิธีการที่เหมาะสมกับสภาพของตน - ภาพประกอบ: Getty

การเยียวยาเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับบาดแผลทางจิตใจและต้องการพัฒนาสุขภาพจิต คนหนุ่มสาวจำนวนมากมีความอยากรู้อยากเห็นและหวังที่จะเยียวยาบาดแผลทางใจอย่างรวดเร็ว จึงยอมจ่ายเงินเพื่อเข้าร่วมโครงการ

ด้วยการตระหนักถึงความต้องการนี้ โปรแกรมและหลักสูตรการบำบัดต่างๆ มากมายจึงผุดขึ้นราวกับดอกเห็ดในรูปแบบต่างๆ ซึ่งส่วนใหญ่มีราคาไม่ถูก และมีคุณภาพที่แตกต่างกันไป

แค่เจ็บตัวแค่เสียเงินรักษา

เล ทิ นี (อายุ 26 ปี อาศัยอยู่ในเขตฟู่ญวน นครโฮจิมินห์) บอกว่าเมื่อปลายปีที่แล้ว หลังจากประสบกับความเครียดอย่างหนักเนื่องจากการสูญเสียงานและปัญหาครอบครัว เธอจึงเข้ารับการบำบัดที่โฆษณาว่า "การจัดการอารมณ์ ช่วยให้คุณหลีกหนีจากสถานการณ์เชิงลบ เรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งที่ไม่เป็นไปตามแผน และเข้าใจตัวเอง"

เนื่องจากไม่มีเงินมากนัก Nhi จึงตัดสินใจเรียนคลาสออนไลน์ 6 เซสชันด้วยเงิน 2 ล้านดอง

"มีคลาสเรียนสัปดาห์ละครั้ง ฉันกับคนอื่นๆ อีกสองสามคนนั่งฟังการบรรยายบนคอมพิวเตอร์ บางครั้งเราก็ถูกขอให้นั่งสมาธิและหายใจเข้าลึกๆ เพื่อไตร่ตรอง แต่การบรรยายทั้งหมดก็เป็นเพียงทฤษฎีทั่วไปเพื่อบรรเทาความเศร้าชั่วคราว ไม่ต่างจากคำคมที่ฉันอ่านออนไลน์บ่อยๆ" นฮีกล่าว

หลังจากเรียนจบหลักสูตร Nhi กล่าวว่าไม่เพียงแต่เธอไม่สามารถแก้ไขปัญหาความไม่มั่นคงทางจิตใจของเธอได้ แต่เธอยังได้รับบาดแผลทางจิตใจอีกด้วย เพราะเธอรู้สึกเหมือนกับว่าเธอ… สูญเสียเงินไปอย่างโง่เขลา

คุณ Ngan Ha (อายุ 36 ปี จากอำเภอ Tan Phu) โชคดีกว่า Nhi ที่พบวิธีที่ได้ผลสำหรับเธอ หลังจากต่อสู้กับโรควิตกกังวลมาระยะหนึ่ง

คุณฮาเล่าว่าก่อนที่เธอจะซึมเศร้าเพราะเรื่องรัก เธอไม่เคยคิดที่จะเข้ารับการบำบัดหรือหาแนวทางเยียวยาจิตใจเลย แต่เมื่อต้องเผชิญกับบาดแผลทางใจอย่างรุนแรง เพื่อนคนหนึ่งแนะนำให้ฮาไปเข้าคอร์สฝึกสมาธิ

"ไม่ต้องพูดก็รู้ว่าเพื่อนคนอื่นของฉันพยายามห้ามปรามฉัน เพราะกลัวว่าฉันจะถูกชักจูงไปในทางที่ไร้สาระ เปลี่ยนคนสุขภาพดีให้กลายเป็นคนพิการ หรือกลายเป็นลัทธิอันตราย"

แต่เนื่องจากฉันเป็นคนระมัดระวังและรอบคอบ ฉันจึงค้นหาข้อมูลมากมายเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม และพบว่าฉันสามารถเข้าร่วมได้อย่างปลอดภัย” เธอกล่าว

Ảnh chụp màn hình Socapdigital — ภาพหน้าจอ Socapdigital

การทำสมาธิที่วัดเป็นเวลา 10 วัน โดยไม่มีทีวีหรือโทรศัพท์เลย เป็นช่วงเวลาที่คุณฮารู้สึกโดดเดี่ยวจากความสัมพันธ์ ความคิด และนิสัยที่เป็นพิษที่เธอไม่มีทางหลีกหนีได้มาก่อน

“ที่โรงเรียนสมาธิ นอกจากจะได้รับการสอนทักษะการทำสมาธิและเทคนิคการหายใจเพื่อหลีกเลี่ยงการจดจ่ออยู่กับความคิดเชิงลบแล้ว ฉันยังค่อยๆ ปรับปรุงนิสัยการกินและการนอนของตัวเองหลังจากที่ใช้ชีวิตโดยไม่มีตารางเวลาหรือวินัยใดๆ เลยมาตลอดทั้งปี”

มันเหมือนกับคอร์สดีท็อกซ์เพื่อกำจัดนิสัยและพฤติกรรมที่เป็นพิษ" ฮาเผย

หลังจากกลับมา แม้ว่าเธอจะไม่ลืมความเจ็บปวดทางจิตใจได้ทั้งหมด แต่เธอก็สามารถกลับมาใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอีกครั้ง ทั้งการกิน การนอน และการดำรงชีวิต ทำให้สุขภาพกายและใจของเธอดีขึ้น

“นอกเหนือจากนั้น ฉันไม่เชื่อในการรักษาโรคแบบลึกลับหรือการสั่งสอนปรัชญาอันสูงส่งอื่นใดอีก” เธอกล่าว

ในส่วนของนี หลังจากที่ตระหนักว่าหลักสูตรการรักษาบาดแผลที่หายแล้วซึ่งมีอยู่ทั่วอินเทอร์เน็ตไม่สามารถช่วยเธอได้ เธอจึงเลือกที่จะหันกลับมาสู่ธรรมชาติ เปิดใจกับเพื่อนสนิทหรือผู้คนที่เคยประสบกับสถานการณ์เดียวกันกับเธอ

การรักษาบาดแผลทางจิตใจต้องใช้เวลา และที่สำคัญที่สุดคือความพยายามของแต่ละคน ไม่มีสูตรสำเร็จใดที่สามารถนำไปใช้กับทุกคนได้ แต่ละวิธีอาจเหมาะกับคนหนึ่ง แต่ไม่เหมาะกับเรื่องราวของอีกคนหนึ่ง

ดังนั้น ผู้ที่ต้องการการบำบัดและปรับปรุงสุขภาพจิต ควรค้นคว้าและปรึกษาหารือวิธีการหลายๆ วิธี แล้วจึงเลือกวิธีที่เหมาะกับตนเอง

แนวทางแก้ไขสำหรับผู้ที่ต้องการการบำบัดทางจิตวิทยา

- ค่อยๆ คิด หันกลับมามองปัญหาอย่างจริงจัง เพื่อดูว่าคุณต้องการอะไร

- เปิดใจและแบ่งปันกับญาติมิตร เพื่อนฝูง และคนที่เคยประสบเหตุการณ์คล้ายๆ กัน เพื่อขอความช่วยเหลือ

- คุณสามารถแบ่งปันสถานการณ์ของคุณบนกระดานสนทนาสนับสนุนทางจิตวิทยาบนเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือเอกสารที่มีให้บริการทางออนไลน์เพื่อการให้คำปรึกษา

- พบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อพูดคุยและหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม

- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เล่น กีฬา เข้าร่วมกิจกรรมที่คุณชื่นชอบหรือลองสิ่งใหม่ๆ

- การดูแลสัตว์เลี้ยง

- ให้รางวัลตัวเองด้วยการเดินทางตามสภาพการณ์ปัจจุบันของคุณ…

คุณเคยปรารถนาที่จะได้รับการบำบัดรักษาบ้างไหม? คุณคิดว่าการที่คนหนุ่มสาวแชร์ "ความปรารถนาที่จะได้รับการบำบัดรักษา" บนโซเชียลมีเดียเป็นเพียงเรื่องสนุก ๆ หรือสะท้อนถึงความปรารถนาที่แท้จริงของพวกเขากันแน่? โปรดแบ่งปันความคิดเห็นของคุณมาที่อีเมล [email protected] Tuoi Tre Online ขอบคุณ

แหล่งที่มา