การทำสมาธิจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์: ประโยชน์และความเสี่ยงอันยิ่งใหญ่ที่ไม่อาจมองข้ามได้

นอกจากผลดีแล้ว การทำสมาธิยังอาจทำให้เกิดความไม่สบายใจทางจิตใจได้ แม้กระทั่งทำให้บางคนเกิดอารมณ์ด้านลบขึ้นมา โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางจิต ภาวะซึมเศร้ารุนแรง หรือประสบเหตุการณ์เลวร้ายทางจิตใจ

ตามรายงานของผู้สื่อข่าว VNA ในกรุงบรัสเซลส์ การศึกษามากมายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าการฝึกสมาธิ โดยเฉพาะการทำสมาธิแบบมีสติ มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพกายและใจ

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวิธีนี้อาจมีผลข้างเคียงได้ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิต

ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา การทำสมาธิแบบมีสติได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นทั่วโลก งานวิจัย ทางวิทยาศาสตร์ หลายชิ้นได้ชี้แจงถึงผลดีของการทำสมาธิต่อสมอง สมาธิ และสภาวะจิตใจ และมีส่วนทำให้วิธีการนี้เป็นที่นิยมมากขึ้นผ่านหนังสือ บทความ และหลักสูตรต่างๆ

อย่างไรก็ตาม รองศาสตราจารย์มิเกล ฟาเรียส แห่งมหาวิทยาลัยโคเวนทรี (สหราชอาณาจักร) ระบุว่า ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์บางประการจากการทำสมาธิมักถูกมองข้าม อาการที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือความผิดปกติทางสติปัญญา เช่น ภาวะแยกตัวและสูญเสียความรู้สึกในตนเอง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผลข้างเคียงเหล่านี้พบได้น้อย แต่ยังคงต้องใช้ความระมัดระวัง คริสตอฟ อองเดร จิตแพทย์ชาวฝรั่งเศส กล่าวว่า ในกลุ่มสมาธิที่เขาเป็นผู้นำ ผู้ป่วยโรคจิตเภท โรคบุคลิกภาพผิดปกติแบบก้ำกึ่ง ภาวะซึมเศร้ารุนแรง หรือภาวะตื่นตระหนก มักถูกแยกออก เนื่องจากสภาพจิตใจที่ไม่มั่นคงของพวกเขาอาจนำไปสู่ประสบการณ์เชิงลบได้

ตามที่ศาสตราจารย์ François Nef จากมหาวิทยาลัย UCLouvain (เบลเยียม) กล่าวไว้ ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จะส่งผลต่อผู้ที่ฝึกสมาธิประมาณ 5-10% โดยส่วนใหญ่เป็นระดับเล็กน้อย

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เคยประสบเหตุการณ์เลวร้าย มีภาวะซึมเศร้ารุนแรง หรือ “ความกลัวภายใน” ความผิดปกติทางประสาทสัมผัส ฯลฯ ไม่ควรนั่งสมาธิ เพราะอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ง่ายเมื่อจดจ่ออยู่กับร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการนั่งนิ่ง การหลับตาและเพ่งความสนใจไปที่ความรู้สึก อารมณ์ หรือความคิด อาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือวิตกกังวล ดังนั้น ผู้สอนจึงมักอธิบายและให้กำลังใจหลังการฝึกเพื่อช่วยให้นักเรียนเข้าใจและปรับตัว

นอกจากนี้ การทำสมาธิไม่จำเป็นต้องหมายถึงการผ่อนคลายเสมอไป การฝึกสมาธิบางประเภทจำเป็นต้องให้ผู้ฝึกระลึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เพื่อเผชิญหน้าและจัดการกับอารมณ์ ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกเศร้าหรือความคิดเชิงลบชั่วครู่

ตามที่นักวิจัยระบุว่านี่ไม่ใช่อาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล แต่เป็นเพียงปฏิกิริยาชั่วคราว เช่นเดียวกับการบำบัดทางจิตวิทยาอื่นๆ

แม้ว่าจะมีความเสี่ยงอยู่บ้าง แต่บรรดานักวิทยาศาสตร์ก็ยืนยันว่าประโยชน์ของการทำสมาธิได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษามากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดความผิดปกติทางความวิตกกังวลและป้องกันการกลับมาของโรคซึมเศร้าอีกครั้ง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้ปฏิบัติธรรมจำเป็นต้องได้รับการคัดกรอง แนะนำ และติดตามอย่างเหมาะสม เพื่อให้การทำสมาธิกลายมาเป็นเครื่องมือที่ปลอดภัยในการดูแลสุขภาพจิต

(TTXVN/เวียดนาม+)

ที่มา: https://www.vietnamplus.vn/thien-duoi-goc-nhin-khoa-hoc-loi-ich-lon-rui-ro-khong-the-bo-qua-post1055079.vnp