นิสัยที่ช่วยให้สมเด็จพระราชินีคามิลล่าทรงมีสุขภาพแข็งแรงและงดงามแม้มีพระชนมายุ 75 พรรษา

เพื่อรักษาสุขภาพ สมเด็จพระราชินีคามิลล่าทรงฝึกโยคะ ทำสมาธิ มีนิสัยชอบเดินร่วมกับพระสวามี และเน้นรับประทานอาหารออร์แกนิก

ในรัชสมัยพระเจ้าชาร์ลส์ พระราชินีคามิลลาทรงได้รับความสนใจจากสื่อมวลชนถึงการรักษาสุขภาพและพระวรกายให้แข็งแรง แม้จะมีพระชนมายุมากกว่า 70 พรรษา ก่อนหน้านี้ พระองค์และพระสวามีทรงมีพระนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและใส่ใจในการดูแลตนเอง ซึ่งถือเป็นลักษณะทั่วไปของราชวงศ์อังกฤษ เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง คามิลลาทรงรักษานิสัยการกินและการออกกำลังกายมาโดยตลอด

ฝึกโยคะและพิลาทิส

ระหว่างการบรรยายที่ศูนย์ชุมชนแห่งหนึ่งในสิงคโปร์เมื่อปี 2017 คามิลลาบอกว่าเธอชอบโยคะ เธอยังฝึกพิลาทิสเพื่อผ่อนคลายและคลายเครียดอีกด้วย

พิลาทิสเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากโยคะ ผสมผสานความสมดุล ความยืดหยุ่น และการหายใจ พิลาทิสส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อกลุ่มกล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง และสะโพก ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ทำให้ร่างกายสมดุล ยืดหยุ่น และกระชับ

“มันดีต่อคุณนะ มันทำให้คุณยืดหยุ่นมากขึ้น ฉันคิดว่าการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อสำคัญมากเมื่อคุณอายุมากขึ้น” เธอกล่าว

อิงกริด ซิวาร์ด ผู้เชี่ยวชาญด้านราชวงศ์ เคยเปิดเผยก่อนหน้านี้ว่าคามิลลามีปัญหาปวดหลังอย่างรุนแรง โยคะและพิลาทิสจะช่วยบรรเทาอาการปวดของเธอได้ หากทำอย่างถูกต้อง ท่าบริหารทั้งสองแบบจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดหลังได้

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโยคะสามารถช่วยพัฒนาสุขภาพจิต เพิ่มความผ่อนคลาย และพัฒนาอารมณ์ของผู้ฝึก การฝึกสติช่วยควบคุมระบบประสาทให้สงบลง งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Stress & Health ระบุว่า การฝึกโยคะ การฝึกหายใจ และการทำสมาธิช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพจิตของผู้ฝึก

การเดินและกิจกรรมกลางแจ้ง

พระราชินีคามิลลาและพระเจ้าชาร์ลส์ทรงโปรดปรานกิจกรรมกลางแจ้ง โดยมักใช้เวลาบนเนินเขาหรือพาสุนัขไปเดินเล่น ทั้งสองพระองค์มีกระท่อมในคฤหาสน์บัลมอรัลในเขตชนบทเบิร์คฮอลล์ ซึ่งรายล้อมไปด้วยเนินเขาเตี้ยๆ เหมาะสำหรับการเดินเล่น

นักวิทยาศาสตร์ กล่าวว่าการเดินเร็ววันละ 11 นาที หรือเกือบ 75 นาทีต่อสัปดาห์ สามารถป้องกันการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ 10% ทั่วโลก การออกกำลังกาย 75 นาทีต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ 23% ลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ 17% และลดความเสี่ยงโรคมะเร็งได้ 7%

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ การเดินเร็ว การเต้นรำ การปั่นจักรยาน การเล่นเทนนิส หรือการเดินป่า ล้วนช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งศีรษะและลำคอ และมะเร็งเม็ดเลือดขาวเฉียบพลันได้อย่างมาก

สมเด็จพระราชินีคามิลล่า ทรงโพสต์ท่าให้กับนิตยสารโว้ก ภาพ: โว้ก — สมเด็จพระราชินีคามิลล่า ทรงโพสต์ท่าให้กับนิตยสารโว้ก ภาพ: *โว้ก*

รับประทานอาหารออร์แกนิก

ทั้งพระราชินีคามิลลาและพระเจ้าชาร์ลส์ทรงโปรดปรานผลผลิตสดจากพื้นที่รอบไฮโกรฟในกลอสเตอร์เชอร์ ระหว่างการเสด็จเยือนสิงคโปร์ พระราชินีคามิลลาทรงเปิดเผยว่าพระองค์ทรงให้ความสำคัญกับไขมันมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ไม่ว่าจะเป็นอะโวคาโด ปลา และอัลมอนด์ นอกจากนี้ พระองค์ยังทรงโปรดปรานสลัดทูน่าอีกด้วย

สำหรับมื้อเช้า พระราชินีคามิลล่ามักทรงโปรดปรานไข่คนหรือไข่อบชีส ส่วนมื้อกลางวัน พระองค์ทรงเลือกอาหารออร์แกนิก

ระหว่างการเยือนเพื่อเปิดตัว Royal Osteoporosis Society ในลอนดอน คามิลลาบอกว่าเธอไม่ได้กินอาหาร "คลีน" ซึ่งเน้นการเลือกอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด เช่น ผลไม้ ผัก และธัญพืช โดยเรียกมันว่า "สิ่งที่แย่ที่สุดที่ควรทำ"

แคโรลีน ร็อบบ์ อดีตเชฟราชวงศ์ เปิดเผยว่าเธอและสามีมักชอบรับประทานอาหารมื้อใหญ่ แต่ประหยัดกับอาหารที่เหลือ “ถ้าเราปรุงเนื้อแกะแล้วเหลือไว้ เราจะเอามาทำพายในวันรุ่งขึ้น” เขากล่าว

ทอม ปาร์กเกอร์ โบว์ลส์ ลูกชายของคามิลลา เล่าให้ฟังว่าแม่ของเขามักทำอาหารประเภทสตูว์ไก่ สเต็ก พาย ปลาแซลมอนย่าง และไก่ย่างทุกสัปดาห์

คามิลลากินถั่วลันเตาดิบเป็นอาหารเช้า ระหว่างที่เธอไปเยี่ยมโรงเรียนเก่าของเธอที่เมืองสเลา ประเทศอังกฤษ เธอบอกกับนักเรียนและคุณครูว่า "ฉันชอบกินถั่วลันเตาสดๆ จากสวนมาก มันอร่อยและหวานมาก ฉันเคยไปที่สวนกับหลานๆ และใช้เวลาหลายชั่วโมงกินถั่วลันเตา"

ทุค ลินห์ (อ้างอิงจาก เอ็กซ์เพรส ผู้หญิง และบ้าน )

ลิงค์ที่มา