การรับประทานหัวมันทั้ง 5 ประเภทนี้เป็นประจำจะช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ สวยงาม และเรียบเนียนจากภายใน

การรับประทานหัวบีท หัวไชเท้าแดง มันเทศ แครอท และกระเทียมเป็นประจำจะช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์และเรียบเนียน

กระเทียมช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้สุขภาพและผิวพรรณ (ที่มา: India.Com)

หัวบีท

บีทรูทอุดมไปด้วยธาตุเหล็กคุณภาพสูง บำรุงเลือด กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง กระชับ อมชมพู นอกจากนี้ บีทรูทยังมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวกระจ่างใส

ใส่หัวบีทรูทลงในสลัดหรือปรุงซุป คั้นเป็นน้ำผลไม้ดื่มเพื่อช่วยบำรุงผิวสวยจากภายใน

หัวไชเท้า

หัวไชเท้าสีแดงมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด เช่น วิตามินเอ ซี อี เค และบี ช่วยเสริมสร้างสุขภาพและปรับสีผิวให้กระจ่างใสได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิตามินซีในหัวบีทสีแดงสามารถทำลายอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย เพิ่มการผลิตคอลลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และจำกัดการเกิดริ้วรอย

แครอท

แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยบำรุงผิว ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของเซลล์ผิว และลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย แคโรทีนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระในแครอทช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดด

แครอทมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยปรับปรุงสุขภาพผิว และปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

มันเทศ

ปริมาณเบตาแคโรทีนสูงในมันเทศช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ และทำให้ผิวอ่อนเยาว์และเรียบเนียนขึ้น

มันเทศยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและอีซึ่งช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและป้องกันสัญญาณของการแก่ก่อนวัย

กระเทียม

กระเทียมเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้สุขภาพและผิวพรรณ

กระเทียมช่วยส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมน เพิ่มความมีชีวิตชีวาของเซลล์ และสนับสนุนการสร้างเซลล์ใหม่เพื่อผิวที่สวยงามยิ่งขึ้น

สารอะลิซีนในกระเทียมสามารถฆ่าเชื้อ ปกป้องเซลล์ผิวหนัง เพิ่มความต้านทาน จำกัดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และช่วยให้ผิวขาวขึ้น

แหล่งที่มา: https://baoquocte.vn/thuong-xuyen-bo-sung-5-loai-cu-nay-se-giup-lan-da-tre-dep-min-mang-tu-ben-trong-245521.html