การออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

ผู้สูงอายุสามารถเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมได้ เช่น การเดิน (ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด) โยคะ (ฝึกความอดทน ลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ)...

อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนและคำแนะนำจากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกาย เพื่อให้การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกายเหมาะสมกับสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จำเป็นต้องใส่ใจกับระยะเวลาในการออกกำลังกาย ตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หลอดเลือด และระดับน้ำตาลในเลือด (รวมถึงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ)

"Youth Train" เป็นโครงการท่องเที่ยวและดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ โดยได้รับการสนับสนุนจากบุคลากร ทางการแพทย์ จากโรงพยาบาล Phuong Dong (ฮานอย) ผู้เข้าร่วมโครงการจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพทั่วไป การควบคุมโรคเรื้อรัง การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและสุขภาพ รวมถึงให้คำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพส่วนบุคคล โครงการนี้เป็นโครงการประจำที่จัดขึ้นที่รีสอร์ทและบ้านพักคนชรา Phuong Dong Asahi (เขตบั๊กตูเลียม ฮานอย)

ผู้จัดงานระบุว่า จุดเด่นของรุ่นนี้คือความปลอดภัยด้านสุขภาพในระดับสูงสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากเป็นกลุ่มอายุที่มักมีโรคเรื้อรัง โรคประจำตัว (ความดันโลหิต โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคกระดูกและข้อ และระบบทางเดินหายใจ) ควบคู่ไปกับการออกแบบเนื้อหาการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมกับวัย รุ่น 2-in-1 นี้จึงได้รับการประเมินว่าช่วยยกระดับคุณภาพชีวิต โดยเฉพาะด้านจิตวิญญาณของผู้สูงอายุ

ที่มา: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm