เพราะอะไรร่างกายจึงเหนื่อย เครียด ผมร่วงในหน้าร้อน?

บทความเกี่ยวกับอาการอ่อนล้า ปวดหัว หรือแม้แต่ผมร่วงอันเนื่องมาจากความเข้มข้นของ CO

₂

การใช้เครื่องปรับอากาศในห้องปิดเพิ่มมากขึ้นถูกแชร์กันในโซเชียลเน็ตเวิร์ก (ภาพหน้าจอ)

โพสต์ของบัญชี Đ.HV ได้รับการกดไลค์มากกว่า 76,000 ครั้งและแชร์หลายหมื่นครั้งในเวลาเพียง 2 วัน พร้อมคำเตือนว่า "เครื่องปรับอากาศไม่ฆ่าใครได้ แต่ความไม่รู้ทำได้!"

คุณ D.HV เล่าว่าเขามักจะเปิดเครื่องปรับอากาศและปิดประตูห้องเวลาที่เขานอนหลับ ส่งผลให้เขาตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา ปวดหัวรุนแรง และหัวใจเต้นเร็ว เนื่องจากสงสัยปัญหาคุณภาพอากาศ เขาจึงใช้เครื่องวัด CO2 _และ พบว่าความ เข้มข้น ของ _CO2 ในห้องสูงถึง 2,000 ppm ซึ่งเกินเกณฑ์ที่ปลอดภัย (ต่ำกว่า 700 ppm) มาก

ตามที่เขากล่าว ความเข้มข้น _{ของ CO2} สูงเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ความตื่นตัวลดลง ส่งผลต่อการนอนหลับและสุขภาพโดยรวมโดยเฉพาะในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าอย่างไร?

ดร.เหงียนหงหวู่ อธิบายว่าเครื่องปรับอากาศเพียงแค่ทำให้อากาศเย็นลงเท่านั้น ไม่ได้ใช้พลังงานออกซิเจนหรือ สร้าง _CO2 ก๊าซ _CO2 ส่วนใหญ่มาจากการหายใจของมนุษย์ ในห้องปิด CO2 _จะ สะสมขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่มีการระบายอากาศ โดยอัตรานี้จะแตกต่างกันไปตามจำนวนคน ขนาดของห้อง และระยะเวลาในการนอนหลับ

ตัวอย่างเช่น ห้องขนาด 20 ตรม. สูง 3 เมตร (รวม 60 ลบ.ม.) คน 1 คน นอนหลับ 8 ชั่วโมง จะสร้าง CO ₂ ประมาณ 120-160 ลิตร หากปิดห้องสนิท ความเข้มข้นของ CO ₂ อาจสูงถึง ~2,666 ppm หลังจากผ่านไป 8 ชั่วโมง แต่ในความเป็นจริงแล้ว CO2 _มัก หลุดรอดออกมาทางรอยร้าวของประตู ดังนั้นการจะบรรลุระดับนี้จึงทำได้ยาก

ตามการบริหารความปลอดภัยและอาชีวอนามัยของสหรัฐอเมริกา (OSHA) ความเข้มข้น _{ของ CO2} ที่ปลอดภัย เป็นเวลา 8 ชั่วโมงจะอยู่ต่ำกว่า 5,000 ppm (0.5%) ระดับ 40,000 ppm (4%) เป็นอันตรายถึงชีวิตทันที อย่างไรก็ตาม ที่ระดับ 2,000-5,000 ppm CO2 _อาจ ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า ปวดศีรษะเล็กน้อย และมีสมาธิลดลง โดยเฉพาะเมื่อตื่นนอน อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ ว่า CO2 _ใน ระดับนี้ทำให้ผมร่วงหรือหายใจไม่ออก

แพทย์เหงียน ฮุย ฮวง (ศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูงเวียดนาม-รัสเซีย) อ้างอิงงานวิจัยของมหาวิทยาลัยเทคนิคเดนมาร์กเกี่ยวกับ เกณฑ์ _CO2 ที่ปลอดภัย โดยระบุว่า: ต่ำกว่า 750 ppm: ไม่ส่งผลต่อการนอนหลับ

750-1,150 ppm: การระบายอากาศไม่ดี เริ่มนอนไม่หลับ

มากกว่า 1,150 ppm: คุณภาพการนอนหลับลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ตั้งแต่ 2,600 ppm: ก่อให้เกิดการรบกวนการนอนหลับและประสิทธิภาพการรับรู้ลดลง

การศึกษาวิจัยในประเทศสิงคโปร์แสดงให้เห็นว่าห้องนอนที่ปิดและใช้เครื่องปรับอากาศ มักมีความเข้มข้นของ CO2 _{อยู่ที่} 1,500-1,900 ppm หรือสูงเกิน 2,000 ppm ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า มีสมาธิสั้น และประสิทธิภาพการทำงานลดลงในวันถัดไป

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรกังวลใจในการใช้เครื่องปรับอากาศ แต่ควรใช้วิธีการระบายอากาศที่มีประสิทธิภาพ ดังนี้

- สร้างช่องระบายอากาศ: สร้างช่องเล็กๆ (5-10 ตร.ซม.) ที่หน้าต่างหรือประตูหลัก ใกล้กับเพดาน เพื่อให้ CO2 _{ระบายออกได้} โดยธรรมชาติเนื่องจากความแตกต่างของความดัน

- เปิดประตูเล็กน้อยและใช้พัดลมตัวเล็ก: เปิดประตู 0.5-1 ซม. วางพัดลมตัวเล็กหันเข้าหาช่องว่างเพื่อดูดอากาศบริสุทธิ์เข้ามาและไล่ CO2 _ออก ไป

- การใช้พัดลมระบายอากาศ: ติดตั้งพัดลมพาความร้อนหรือพัดลมระบายอากาศขนาดเล็กที่สูงบนผนังหรือเพดาน มีกำลังส่งต่ำแต่ประสิทธิภาพสูง มีผลกระทบต่อพลังงานของเครื่องปรับอากาศเพียงเล็กน้อย

- การบำรุงรักษาเครื่องปรับอากาศ: ทำความสะอาดตัวกรองและคอนเดนเซอร์ทุกๆ 6 เดือน เพื่อหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและเชื้อรา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความชื้นในห้องอยู่ที่ 40-60% และจำกัดการวางต้นไม้ในเวลากลางคืน

ที่มา: https://baoquocte.vn/vi-sao-co-the-met-moi-stress-rung-toc-vao-mua-he-314694.html