merdiven çıkmak

Günde yaklaşık 50 basamak çıkmak, kardiyovasküler sağlığı önemli ölçüde etkiler, dayanıklılığı artırır ve metabolizmayı iyileştirir.

Báo Quốc Tế

17/09/2025

Gençlerin kalp hastalığından korunmasına yardımcı olan alışkanlıklar.

Báo Thanh niên

10/01/2025

Uzmanlar böbrek hastalığının yönetimi konusunda ipuçları paylaşıyor.

Báo Thanh niên

02/01/2025

Kalp hastalıkları için 4 dakikalık merdiven çıkmanın şaşırtıcı faydalarını keşfedin.

Báo Thanh niên

11/12/2024

4 dakika merdiven çıkmanın kalp krizi riskini önlemedeki şaşırtıcı etkisini keşfedin.

Báo Thanh niên

11/12/2024

Merdiven çıkmak, yürümeye kıyasla 20 kat daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur.

Báo Tuổi Trẻ

30/09/2024

Basit egzersizler yürüyüşe göre 20 kat daha fazla kalori yakar.

Báo Thanh niên

24/09/2024

Sık sık kas krampları yaşamak tehlikeli midir?

Báo Thanh niên

28/01/2024

Diyabet hastalarının egzersiz yapmasının bir başka nedeni de budur.

Báo Thanh niên

05/11/2023

Yemeklerden önce sebze tüketmek kan şekerini düşürmeye yardımcı olur.

Báo Thanh niên

03/10/2023

Kadın öğrenci, yıllarca tedavi edilmemiş bir hastalık nedeniyle omurga deformitesinden muzdarip.

Báo Thanh niên

16/06/2023

Yeni tedavi teknolojisi, 12 yıldır felçli olan bir adamın tekrar yürümesine ve hatta merdiven çıkmasına yardımcı oldu.

Báo Thanh niên

27/05/2023