Çalışmalar, hem tip 1 hem de tip 2 diyabet hastalarının akşamları, özellikle yatmadan önce hipoglisemi yaşadığını göstermektedir. Hipogliseminin birçok nedeni vardır. Sağlık bilgi sitesi Everyday Health'e (ABD) göre, erken teşhis edilip tedavi edilmezse birçok olumsuz sağlık etkisine neden olabilir.
Hipoglisemi yorgunluk, terleme ve kalp atışlarının hızlanmasına neden olur.
Şiddetli hipoglisemi nöbetlere ve hatta ölüme neden olabilir. İyi haber şu ki, geceleri hipoglisemiyi önlemek için atabileceğiniz adımlar var.
Akşam yemeğini asla atlamayın
Kan şekerini dengede tutmak için doktorlar genellikle hastalarına sıkı beslenme ve yaşam alışkanlıklarına uymalarını önerir. Bunlar arasında tam bir akşam yemeği yemeleri de yer alır.
Akşam yemeğini atlamak veya sadece hafif bir öğün yemek, gece hipoglisemisinin en yaygın nedenlerinden biridir ve kan şekeri seviyelerinin sağlıklı seviyelerin altına düşmesine neden olur. Diyabet hastaları için sağlıklı ve dengeli bir akşam yemeği yemek en iyisidir.
Yatmadan hemen önce ağır egzersizlerden kaçının
Çalışan birçok kişi sabah veya öğleden sonra egzersiz yapmaya vakit bulamaz. Bu nedenle, akşam işten sonra egzersiz yapmaya çalışırlar. Diyabet hastaları için bu saatlerde egzersiz yapmak endişe verici değildir.
Ancak sağlık uzmanları, özellikle yatmadan hemen önce aşırı egzersiz yapmaktan kaçınılmasını öneriyor. Bu, kan şekerinin yatmadan önce çok düşmesine neden olabilir. Yatmadan en az 2 saat önce egzersiz yapmak en iyisidir.
Yatmadan önce kan şekerini kontrol edin
Düzenli kan şekeri ölçümü, kan şekerinin dengelenmesinde ve hastalığın kontrol altına alınmasında önemli rol oynar. Bu dönemde kan şekeri düzenli olarak çok düşük veya çok yüksekse, hasta uygun ayarlama yöntemleri için doktoruyla görüşmelidir.
Hipogliseminin erken tanısı
Son olarak, diyabet hastalarının hipogliseminin yaygın semptomlarını bilmeleri gerekir. Örneğin, hipoglisemi titreme, terleme, kafa karışıklığı ve baş ağrısına neden olabilir.
Uyuyorsanız, bu belirtiler sizi tedirgin edebilir. Ancak Everyday Health'e göre, hipoglisemiye karşı bilinçsizlik adı verilen bir durum yaşayan kişiler de var; bu, hipoglisemi yaşayan ancak hastada hiçbir belirti göstermeyen ve yalnızca kan şekeri ölçümüyle tespit edilebilen kişiler anlamına geliyor.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)