Görme yeteneğinizi artırmaktan, bağışıklığınızı desteklemeye, kanseri önlemeye kadar, tatlı patatesi her gün yemeye değer kılan altı harika şey şunlardır.
Besinlerle dolu, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olan tatlı patatesler tartışmasız mükemmel bir besindir.
1. Kanser riskini azaltın
Sağlık sitesi Verywell Health'e göre mor tatlı patateslerin meme, mide ve kolon adenokarsinomunun büyümesini engelleme özelliği olduğu araştırmalarla ortaya konuldu.
Yapılan araştırmalar, mor tatlı patatesin özellikle kabuğunda bulunan antioksidan fitokimyasalların, hücreleri serbest radikallerin verdiği hasardan koruduğunu, dolayısıyla kanser riskini azalttığını gösteriyor.
Bu nedenle tatlı patateslerden en iyi şekilde yararlanmak için pişirmeden önce iyice yıkayıp kabuklarıyla birlikte tüketin!
2. Anti-gastrik ve duodenum ülserleri
Tatlı patatesler, sağlıklı bir sindirim sistemini desteklediği gösterilen yüksek lif içeriğine sahiptir.
Tatlı patatesin yüksek bitki sterolü (fitosterol) içeriği sindirim sistemini koruyabilir, mide ve onikiparmak bağırsağı ülserlerinin önlenmesine ve kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
3. Diyabetin kontrolüne yardımcı olur
Heyecan verici bulgular, tatlı patates ve tatlı patates yapraklarının ölçülü tüketiminin diyabet hastalarında kan şekeri seviyelerini iyileştirebileceğini gösteriyor.
Yapılan araştırmalar mor tatlı patatesin kanser gelişimini engelleme özelliğine sahip olduğunu gösteriyor.
4. Kardiyovasküler sağlığı destekler
Lif ve potasyum açısından zengin bir kaynak olan tatlı patates, kalbe iyi gelir ve kan basıncını iyileştirir.
Yapılan araştırmalar tatlı patates tüketmenin iyi kolesterol seviyesini yükseltmeye, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğunu gösteriyor.
5. Karaciğeri koruyun
Sağlık haberleri sitesi Good Food'a göre, tatlı patateste bulunan antosiyaninler gibi fitonutrientler, iltihabı azaltma ve oksidasyonun neden olduğu serbest radikal hasarını azaltma yetenekleri sayesinde karaciğeri koruyabilir.
6. Kronik hastalıkları önleyin
Tatlı patatesler, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip antioksidanlar açısından zengindir. Verywell Health'e göre, bu antioksidanlar romatoid artrit, depresyon, kanser, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, inflamatuar bağırsak hastalığı ve ülseratif kolit gibi birçok kronik hastalığın yanı sıra astım, Parkinson hastalığı ve diyabet gibi akciğer hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir.
[reklam_2]
Kaynak: https://thanhnien.vn/6-ly-do-ky-dieu-ban-nen-an-khoai-lang-moi-ngay-185240616173827274.htm
Yorum (0)