Vietnam halkının yemek sonrası yaptığı, iyi gibi görünen ama mideyi bozan ve sindirim sistemine yük olan 6 alışkanlık

GĐXH - Birçok sağlık faydası sağlayan günlük alışkanlıklar vardır. Ancak bunları yanlış zamanda uygulamak mide hastalıklarına ve sindirim sisteminizin bozulmasına neden olabilir.

Yediğimiz yiyecekler, yedikten sonra vücudu beslemek için enerjiye ve besinlere dönüştürülür. Çok fazla yediğinizde, sindirim sistemindeki organlar, özellikle de yağlı yiyecekler, işlenmiş gıdalar gibi sindirimi zor yiyecekleri işlemek zorunda kaldığında, tam kapasite çalışmak zorunda kalır.

Bu nedenle mideye iyi gelmek ve sindirim sürecini desteklemek için yemekten sonra ne yapmanız ve ne yapmamanız gerektiğini bilmek çok önemlidir.

Midenizi istemeden mahveden 5 yemek sonrası alışkanlığı

Yemeklerden hemen sonra meyve yiyin

İllüstrasyon fotoğrafı

Birçok kişi yemekten hemen sonra tatlı olarak meyve yeme alışkanlığına sahiptir. Ancak yiyecekler mideye girdiğinde sindirilmesi 1-2 saat sürer. Meyve yemeye devam ederseniz, mideye binen yük artacaktır.

Üstelik meyveler bol miktarda asit, şeker, glikoz, fruktoz ve nişasta içerir... bunlar sindirim sistemini çok fazla çalıştırır. Bu sırada soğuk meyve yerseniz, mide sıcaklığının aniden değişmesine, damar daralmasına, sindirimin ve mide bağırsak hareketliliğinin etkilenmesine ve hatta mide kramplarına neden olabilir.

Yemekten hemen sonra uzanın ve uyuyun

İllüstrasyon fotoğrafı

Yemek yediğinizde vücudunuz bir miktar kalori almış olur. Yemek yedikten hemen sonra uyumak için uzanırsanız, sindirim sırasında midenizdeki asit artabilir ve rahatsızlığa neden olabilir. Midenizdeki asit yemek borunuza kaçarak asit reflüsü yaşamanıza neden olabilir.

Ayrıca, yemek yedikten hemen sonra yatağa girerseniz vücudunuz enerji yakamaz. Aynı zamanda, özellikle karın bölgesinde yağ birikmesi olasılığı da artar.

Yemeklerden sonra çay için

İllüstrasyon fotoğrafı

Birçok kişi yemeklerden sonra sıcak çay içme alışkanlığına sahiptir. Ancak çay, mideye girdiğinde besinlerdeki protein, B1 vitamini ve demirle birleşerek emilimi zor bileşikler oluşturan tanenler içerir.

Ayrıca çaylarda bulunan tanen ve teosin, mide ve bağırsak özsuyunun salgılanmasını engelleyerek sindirim sistemi için iyi olmayan bir durumdur.

Yemekten hemen sonra banyo yapın

İllüstrasyon fotoğrafı

Banyo sırasında keselenmeniz gerekecek, bu da ciltteki kan damarlarının genişlemesine, uzuvlara kan dolaşımının güçlenmesine ve böylece sindirim sistemi ve iç organlardaki kan miktarının önemli ölçüde azalmasına neden olacaktır. Bu da sindirim sürecinin durmasına ve midenin aktivitesinin etkilenmesine neden olacaktır.

Yoğun egzersiz

İllüstrasyon fotoğrafı

Birçok kişi, yemekten hemen sonra egzersiz yapmanın veya yorucu aktivitelerde bulunmanın yiyeceklerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olduğuna inanır. Ancak bu bir yanılgıdır, çünkü yemekten sonra vücuttaki kan miktarı, sindirim organlarının çalışmasını kontrol etmeye odaklanır.

Bu dönemde yoğun egzersiz yaparsanız, sindirim sisteminiz etkilenecek, yavaşlayacak ve vücudunuzun sıvı salgılama ve besinleri emme yeteneği etkilenecektir. Ayrıca mide bulantısına, yaralanma riskinin artmasına, kasılmalara ve karın ağrısına neden olabilir.

Duman

İllüstrasyon fotoğrafı

Birçok kişi yemekten sonra sigara içme alışkanlığına sahiptir, ancak yemekten hemen sonra mide ve bağırsakların güçlü bir şekilde kasıldığını, kan dolaşımının hızla arttığını, dolayısıyla yemekten sonra sigara içmenin vücudun 10 kat daha fazla toksin emmesine neden olacağını fark etmezler.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm