Kışın kabızlığı azaltan 7 içecek

Kabızlık, birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sindirim sorunudur. Bu durum genellikle lif eksikliği, az su içmek veya hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanır... özellikle de kış aylarında. Bol lif ve su içeren içecekler, bağırsak hareketlerini destekleyerek kış aylarında kabızlığı azaltır.

Limonlu ılık su

Lao Dong gazetesi, Healthsite'ın taze limon suyuyla karıştırılmış bir bardak ılık su içmenin sindirimi iyileştirebileceğini söylediğini aktardı. Limonun asiditesi safra üretimini artırarak sindirime yardımcı olurken, ılık su vücudun susuz kalmamasına ve atıkların daha kolay işlenmesine yardımcı olur.

Aloe vera suyu

Aloe veranın içeriğindeki besin maddeleri, su ve vitaminler müshil etkisi yapar, vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur, bağırsakları rahatlatır ve kabızlığı iyileştirmek için bağırsak hareketliliğini artırır.

Elma sirkesi

Kabızlık için bir diğer etkili çözüm ise elma sirkesidir. Bir kaşık elma sirkesini ılık suya karıştırmak sindirimi kolaylaştırabilir ve bağırsak bakterilerini dengeleyebilir.

Elma sirkesindeki asetik asit, yiyeceklerin parçalanmasına ve vücudunuzun besinleri emme biçimini iyileştirmesine yardımcı olur, böylece kabızlık belirtilerini azaltır.

Ilık limonlu su ve elma sirkesi bağırsaklar için çok faydalıdır.

Hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu elektrolitler açısından zengindir ve bağırsakların iyi çalışmasını sağlayan nemlendirici özelliğe sahiptir. Aç karnına Hindistan cevizi suyu içmek sadece temel besinleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı sindirimi de destekler.

Hindistan cevizi suyundaki doğal şekerler bağırsak hareketlerini uyararak kabızlığa karşı lezzetli ve etkili bir çözüm sunar.

Zencefil çayı

Health & Life gazetesinin Dr. Hai Son'dan aktardığına göre, zencefil kabızlık da dahil olmak üzere birçok sindirim sorununa doğal bir çare olarak uzun bir geçmişe sahiptir. Aç karnına zencefil çayı demleyip içmek sindirim sistemini uyarabilir ve düzenli bağırsak hareketlerini destekleyebilir. Ayrıca, zencefilin iltihap giderici özellikleri sindirim sistemini rahatlatabilir ve bu da bağırsak rahatsızlığı çeken kişiler için harika bir çözümdür.

Erik suyu

Erik lif açısından zengindir ve bağırsak hareketlerine yardımcı olan, bağırsak hareketliliğini artıran ve kabızlığı etkili bir şekilde iyileştiren sorbitol içerir.

Bitki çayı

Nane çayı ve papatya çayı gibi bazı bitki çayları da sindirime yardımcı olabilir ve kabızlığı giderebilir. Bu bitki çaylarını aç karnına içmek sindirim sistemini rahatlatmaya ve dışkının hareket etmesine yardımcı olabilir.

Ha An (Sentez)

Kaynak: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html