Mısırın bilmeniz gereken 8 şaşırtıcı faydası

LatestLY'ye göre mısırın bazı faydaları şunlardır.

1. Kolesterol seviyelerini düşürün

Mısır lif açısından zengin olduğundan vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Mısır ayrıca insülini düzenleme özelliğine de sahiptir ve bu da onu diyabet hastaları için ideal bir besin haline getirir.

2. Anemi riskini azaltın

LatestLY'ye göre mısır, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekleyen B12 vitamini, folik asit ve demir gibi mikro besinleri içeriyor ve bu da anemi riskini azaltmaya yardımcı oluyor.

3. Enerjiyi artırın

Aktif bir yaşam tarzınız varsa, ofis işleri yapıyorsanız ve her gün egzersiz yapıyorsanız, enerji seviyenizi artırmaya yardımcı olduğu için mısır tüketebilirsiniz. LatestLY'ye göre bu besin, sindirim hızını yavaşlatabilen ve daha uzun süre enerji sağlayabilen kompleks karbonhidratlar içerir.

4. Kanser riskini azaltın

Mısır, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan ve böylece kolon kanseri riskini azaltan yüksek lif içeriğine sahiptir. Mindblowing haber sitesine göre, mısırda bulunan beta-kriptoksantin adlı bir bileşik akciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olarak akciğer kanseri riskini azaltır.

5. Hamile kadınlar için iyi

Mısırda bulunan folik asit, zeaksantin ve niasin, çocuklarda doğum kusuru riskini azaltabilir. Bu nedenle hamile kadınlar, bebeklerini kas dejenerasyonu ve fizyolojik sorunlardan korumak için mısır tüketebilirler.

6. Cilt sağlığını iyileştirir

LatestLY'ye göre mısır, kolajen üretimini artırabilen ve cilt elastikiyetini iyileştirebilen likopen adı verilen bir antioksidan ve C vitamini içeriyor.

7. Gözler için iyidir

Mısır, lutein ve zeaksantin açısından zengin bir kaynaktır. Çeşitli çalışmalar, bu iki maddenin yaygın bir göz hastalığı olan makula dejenerasyonunun önlenmesine veya ilerlemesinin yavaşlatılmasına yardımcı olduğunu göstermiştir.

8. Alzheimer hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir

LatestLY'ye göre mısır, beyin fonksiyonlarının korunmasında önemli rol oynayan tiamin (B1 Vitamini) açısından önemli bir kaynaktır. Ayrıca asetilkolin sentezlenmesine yardımcı olur ve bu da hafızayı güçlendirir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm