Soya fasulyesi yemenin prostat üzerinde beklenmedik etkileri var

Bazıları, soya fasulyesindeki izoflavonların erkeklik hissini azalttığına, kadınların hormonal dengesini etkilediğine ve kansere neden olduğuna inanıyor. Ancak, sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, kanser beslenme uzmanları bunun doğru olmadığını söylüyor.

Soya fasulyesi yüksek riskli erkeklerde prostat kanseri riskini azaltabilir

Aslında, izoflavonlar genistein ve daidzein kanser karşıtı özelliklere sahiptir. BJU International dergisinde yayınlanan bir araştırma, soya ürünlerinin yüksek risk altındaki erkeklerde prostat kanseri riskini azalttığını bulmuştur.

Üstelik soya, prostat kanseri tedavisinde radyasyon tedavisini desteklemek için de kullanılabilir. Nutrition and Cancer dergisinde yayınlanan bir araştırma, 6 ay boyunca her gün 200 mg soya izoflavonu alan prostat kanseri hastalarının radyasyon tedavisinin daha az yan etkisine maruz kaldığını ortaya koydu. Özellikle, daha az idrar kaçırma, daha az ishal ve daha az karın ağrısı yaşadılar.

Uzmanlar, izoflavonların östrojen gibi etki ederek prostat dokusundaki östrojen reseptörlerine bağlandığını ve bunun kanser gelişimini azaltmanın yanı sıra prostat kanserinin büyümesine yardımcı olan proteinleri de azalttığını açıklıyor. Ayrıca bazı çalışmalar, soya proteininin kan kolesterol seviyelerini iyileştirebileceğini gösteriyor.

Soya fasulyesini günlük beslenmemize dahil etmenin birçok yolu vardır. Tofu ve soya sütü, en popüler soya bazlı besinlerdir. Ayrıca soya bazlı unlu mamuller yiyerek veya takviyeler alarak soyanın besinsel faydalarından yararlanabiliriz.

Erkekler soyaya karşı hala temkinliyse, prostatı korumanın ve kanseri önlemenin başka yolları da var. Omega-3 yağ asitlerinin bağışıklığı güçlendirdiği, iltihabı azalttığı ve prostat kanserini önlediği gösterilmiştir. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler arasında somon, ton balığı ve sardalya bulunur. Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak, prostat kanseri ve diğer birçok kanser riskini önemli ölçüde azaltabilir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/an-dau-nanh-co-tac-dung-khong-ngo-toi-tuyen-tien-liet-185240501123027818.htm