Doktor 24/7: Geceleri soğuk duş almak iyi midir?

Geceleri soğuk duş alma alışkanlığım var çünkü o zaman günlük işlerimi bitiriyorum. Atriyal fibrilasyonum var, gece duş almak sağlığımı etkiler mi? Teşekkürler doktor. (Ho Chi Minh City, Hollanda).

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi Pediatrik Kalp Cerrahisi Bölüm Başkanı Dr. Cao Dang Khang şöyle yanıtlıyor: Merhaba! Geceleri banyo yapmak, özellikle de geceleri soğuk suyla banyo yapmak bazı insanların alışkanlığıdır. Ancak bunun vücut üzerinde aşağıdaki gibi bazı olumsuz etkileri olabilir:

Geceleri soğuk suda yıkanmak uykusuzluğa neden olabilir

Shutterstock

Vücut ile soğuk su arasındaki sıcaklık farkı, vücudun ısı kaybetmesine neden olarak, bağışıklık sistemi zayıf olan kişileri soğuk algınlığına karşı savunmasız hale getirebilir.

Ani sıcaklık değişimleri, kan damarlarının genişlemesini ve daralmasını etkileyebilir, kan basıncını değiştirebilir ve kan dolaşımını etkileyerek felç riskini artırabilir.

Gece geç saatlerde soğuk duş almak uyku sorunlarına yol açabilir.

Soğuk suya maruz kalmak, kan basıncında ve kalp atış hızında değişikliklere neden olabilir ve bu durum, mevcut kalp hastalığı ve yüksek tansiyonu olan kişiler için iyi değildir. Özellikle atriyal fibrilasyonunuz varsa, aritmiler daha kolay ortaya çıkabilir ve bu da genel kardiyovasküler durumunuzu etkileyebilir.

Bu nedenle, sağlığınızı korumak için gece geç saatlerde, özellikle de saat 23:00'ten sonra ve soğuk suyla banyo yapmanız önerilmez. Bunun yerine, vücudunuzun yenilenmiş hissetmesine ve yeni bir güne başlamasına yardımcı olmak için sabahları egzersizle birlikte banyo yapmalısınız. Ya da öğleden sonra vücudunuzu rahatlatmak ve yoğun bir günün ardından enerjinizi geri kazanmak için banyo yapabilirsiniz.

Okuyucular, makalenin altına yorum yazarak veya suckhoethanhnien247@gmail.com adresine e-posta göndererek Doktor 24/7 köşesine soru sorabilirler.

Sorular okuyucuların cevaplaması için doktorlara, uzmanlara... iletilecek.

Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm