Doktorlar, grip hastalarının hızla iyileşmesine yardımcı olacak diyet ipuçlarını paylaşıyor

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi Beslenme - Diyetetik Bölümü Başkanı Doçent - Doktor - Doktor Lam Vinh Nien, gripten muzdarip olunduğunda beslenmenin direnci artırmada ve iyileşme yeteneğinde önemli bir rol oynadığını söyledi.

Dr. Nien, "Gerekli tüm besinleri içeren, çeşitli ve dengeli bir beslenmeye dikkat etmelisiniz. Yumuşak yiyecekler hazırlayın ve lezzeti artırmak için birçok yiyeceği birleştirin. Vücudunuzun direncini artırmaya yardımcı olacak vitamin ve mineralleri artırmak için beslenmenize daha fazla meyve ve yeşil sebze ekleyin," diye öneriyor.

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Geleneksel Tıp Bölümü öğretim görevlisi Uzman Doktor 2 Huynh Tan Vu, doğru besleyici gıdaları seçmenin iyileşme sürecini hızlandırabileceğini, grip belirtilerini azaltabileceğini ve iyileşmeyi hızlandırabileceğini belirtiyor. Aşağıda listelenen sağlıklı gıda seçenekleri boğazınızı yatıştırır ve hızlı bir şekilde iyileşmenize yardımcı olur.

Kolay sindirilebilen, sıcak yiyeceklere öncelik verin

Soğanla pişirilmiş tavuk çorbası veya tavuk lapası, zencefille pişirilmiş perilla veya tavuk çorbası , soğuk algınlığınız olduğunda yiyebileceğiniz en iyi yemeklerden biridir. Bu yemeklerdeki besinler bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Tavuk ayrıca birçok A, E, C, B1, B2, PP vitamini ve kalsiyum, fosfor, demir gibi mineraller içerir. Besleyici olmasının yanı sıra tavuk, kolay sindirilebilen ve emilen bir besindir.

"Grip hastaları, gripten kurtulmanın etkisini artırmak için sindirimi kolay ve sıcak yiyecekler yemelidir. Sıcak tavuk çorbası, tavuk lapası, sıcak tavuk suyu gibi aromaların tadını çıkarmak bakteri ve virüslerle savaşmaya yardımcı olur," diye paylaştı Dr. Vu.

Tavuk yerine dana eti kullanarak dana eti ve havuç lapası veya dana eti ve perilla lapası veya dana eti ve havuç çorbası yapabilirsiniz... Dana eti protein, demir, magnezyum, selenyum, fosfor, B6, B12 vitamini, çinko açısından zengindir... Çinkonun antibakteriyel ve antienflamatuar etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, grip hastalarına iyi gelir, beslenmeyi iyileştirmeye yardımcı olur ve vücut direncini artırır.

Bác sĩ chia sẻ người bị cảm cúm nên ăn gì uống gì để mau hồi phục - Ảnh 1. — Sıcak tavuk çorbaları ve et suları vücudun besin değerini ve direncini artırmaya yardımcı olur.

Elektrolit takviyesine dikkat edin

Dr. Vu'ya göre, grip olduğunuzda vücudunuz susuz kalmaya ve elektrolit kaybına eğilimlidir. Grip tedavisini desteklemenin en önemli unsurlarından biri susuz kalmamaktır. Yeterli sıvı tüketmek, mukusun incelmesine ve solunum tıkanıklığının azalmasına yardımcı olur. Ayrıca kaybedilen elektrolitlerin geri kazanılmasına da yardımcı olur.

Su. Su içmenin faydaları kadar iyi bir şey yoktur. Özellikle soğuk algınlığınız varsa, bol su içmeyi ihmal etmeyin.

Hindistan cevizi suyu. Hindistan cevizi suyu, vücudun enerjisini yenileyen elektrolitler, potasyum ve glikoz gibi besinler açısından zengindir. Ateşi etkili bir şekilde düşürebilir.

Bác sĩ chia sẻ người bị cảm cúm nên ăn gì uống gì để mau hồi phục - Ảnh 2. — Hindistan cevizi suyu içmek, etkili bir şekilde yeniden su kazanmanıza yardımcı olur

Zencefil çayı. Zencefilin bileşenlerinin antibakteriyel özellikleri olduğu bilinmektedir. Ayrıca, gingerol adı verilen bir bileşenden kaynaklanan antienflamatuar faydaları kas ağrılarını ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Taze zencefili (soyulmuş ve dilimlenmiş) sıcak suda 5 dakika demleyin. Biraz bal veya limon ekleyip afiyetle için.

Bác sĩ chia sẻ người bị cảm cúm nên ăn gì uống gì để mau hồi phục - Ảnh 3. — Zencefil bileşiklerinin antimikrobiyal özelliğe sahip olduğu bilinmektedir.

Limonlu ılık su. Zencefil çayı size göre değilse, limon ve ballı ılık su da yardımcı olabilir. Bu içecek nemlendiricidir ve mukusun incelmesine yardımcı olabilir. Ayrıca limon, bağışıklık sisteminizi korumaya yardımcı olan C vitamini içerir.

İyi beslenmiş bir bağışıklık sistemi enfeksiyonlarla daha iyi savaşabilir. Soğuk algınlığından kurtulduktan sonra, beslenmenize çeşitli yiyecekler, renkli meyve ve sebzeler ve baklagiller ekleyin. Bunlar, sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek gıdalardaki doğal bileşikler olan fitokimyasallar açısından zengindir.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı