Kardiyolog, evde kan basıncının nasıl ölçüleceğini gösteriyor

Ancak Hindustan Times'a göre, herkes kan basıncını doğru şekilde nasıl ölçeceğini bilmiyor ve tek bir küçük hata bile sonuçları %10'a kadar çarpıtabiliyor.

ABD'li kardiyolog Dr. Danielle Belardo, evde kan basıncı ölçümlerinizin gerçek sağlık durumunuzu doğru bir şekilde yansıtmasını sağlamak için doğru adımları izlemenizi öneriyor.

Doğru cihazı seçin

Belardo, bilekten ölçüm yapan cihazlar yerine üst koldan ölçüm yapan cihazların kullanılmasının daha doğru sonuçlar verdiğini vurguluyor.

Bác sĩ tim mạch chỉ cách theo dõi huyết áp tại nhà - Ảnh 1. — Evde kan basıncının takibi, kalp damar sağlığının kontrolünde önemli bir etkendir.

Mesleki eğitimi olmayan kişilerin stetoskoplu manuel ölçüm cihazı kullanmaları önerilmez, bunun yerine doğruluk ve kullanım kolaylığı açısından otomatik ölçüm cihazı tercih etmeleri önerilir.

Ayrıca sonuçları kaydedebileceğiniz hafızası olan veya zaman içinde kan basıncınızı kolayca takip edebilmek için telefona bağlanabilen bir cihaz seçmelisiniz.

Manşet boyutunun kol çevrenize uygun olması da aynı derecede önemlidir; ne çok bol ne de çok sıkı. Yanlış boyut kullanımı yanlış ölçümlere yol açabilir.

Kan basıncını ölçmeden önce hazırlık

Ölçümden sonraki 30 dakika içinde sigara içmeyin, kahve içmeyin veya egzersiz yapmayın. Bu aktiviteler kan basıncınızı geçici olarak yükseltebilir ve hatalı sonuçlara yol açabilir. Bunun yerine, nabzınızı ve kan basıncınızı dengelemek için 5 dakika oturun ve dinlenin.

Kan basıncını ölçerken doğru pozisyonda oturun

Ölçüm yapılırken kullanıcının sırt dayanağı olan bir sandalyeye oturması, sırtını dik tutması, her iki ayağını yere düz basması ve çaprazlamaması gerekmektedir.

Ölçüm yapılacak kol, üst kolun kalp hizasında olduğu düz bir masa veya sandalye kolu gibi bir yüzeye yerleştirilmelidir. Bu pozisyon, yer çekiminin vücuttaki kan akışı üzerindeki etkisini en aza indirmeye yardımcı olur.

Nasıl ve ne zaman ölçülmeli?

Objektif sonuçlar için manşeti doğrudan cildinize, dirseğinizin yaklaşık 2-3 cm yukarısına yerleştirmelisiniz. Ayrıca, basıncı etkileyebileceğinden kıyafetlerinizin üzerinden ölçüm yapmayın.

Ölçüm yaparken ortalama değeri elde etmek için en az 2 kez, yaklaşık 1 dakika arayla ölçüm yapmak gerekir.

Ölçüm için en uygun zaman, sabah ilaç almadan ve yemek yemeden önce veya akşam yemekten öncedir.

Kan basıncını her gün aynı saatte ölçmek, dalgalanmaları daha tutarlı bir şekilde takip etmeye yardımcı olur. Tıbbi tedavi gören kişilerde, bir doktorun önerdiği şekilde günde iki kez ölçüm yapılması gerekebilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm