Geleneksel tıp doktorları soğuk havalarda felç riskini önlemek için bazı önlemler öneriyor.

SKĐS - Soğuk hava felç sayısının artmasına neden oluyor. Peki bu durum nasıl önlenir?

1. Soğuk havalarda felç neden daha sık görülür?

Vietnam'daki hastanelerdeki istatistikler, inme hastalarının sayısının kış aylarında yaklaşık %15-20 arttığını göstermektedir. Biyolojik ritimler üzerine yapılan bazı çalışmalar, inmelerin genellikle sabah saatlerinde daha sık meydana geldiğini göstermektedir; birçok raporda, inmelerin sabah 6 ile öğlen saatleri arasında başlaması önemli bir orana işaret etmektedir. Bu saatler, vücudun dinlenme durumundan aktif duruma geçişi sırasında kan basıncının hızla arttığı ve kan pıhtılaşması veya kan damarlarının yırtılması riskini artırdığı bir zamandır.

Soğuk havalarda vücut katekolamin hormonlarının salgılanmasını artırarak vazokonstriksiyona ve kan basıncının yükselmesine neden olur; bu da felç riskini artırır. Aynı zamanda, yaşlılar genellikle sıcaklığa uyum sağlamakta zorluk çekerler; sıcak battaniyelerden çıktıklarında veya aniden soğuğa maruz kaldıklarında kan damarları daralır, kan basıncı yükselir ve bu da beyin damarı hasarlarına yol açabilir.

Yongquan akupunktur noktasının yeri.

Ayrıca, soğuk havalarda kandaki kırmızı kan hücreleri ve trombosit sayısı artabilir ve bu da özellikle ateroskleroz veya yüksek kan lipitleri olan yaşlılarda kan pıhtılaşması riskini artırabilir. Soğuk hava ayrıca bizi daha az aktif hale getirir, daha az sağlıklı beslenmemize neden olur, bu da kilo alımına, yağ depolarının artmasına ve yüksek tansiyona yol açar; bunların hepsi felç riskini artırır.

Geleneksel tıbba göre, yaşlılarda felç çoğunlukla düzensiz beslenme, yaşam tarzı veya duygusal durum nedeniyle oluşan Karaciğer-Böbrek uyumsuzluğundan kaynaklanır. Karaciğer ve Böbrek Yin'i eksik olduğunda, kolayca iç gaz oluşur; kış soğuğu da buna eklendiğinde meridyenlerin durgunlaşmasına, açık kanalların tıkanmasına ve felç belirtilerine neden olur.

Akupunktur noktası Zusanli.

2. Soğuk havalarda felç geçirmeyi önlemek için bazı önlemler

Soğuk mevsimde felçten korunmak için herkesin sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemesi gerekir:

• Hayvansal yağ, tuz ve şeker oranı yüksek besinlerin tüketimini sınırlayın.
• Kan basıncını kontrol altında tutmak için alkolden uzak durun ve sigarayı sınırlandırın.
• Sıcak tutun: Sıcak giyin, eldiven ve çorap giyin.
• Soğuk algınlığına yakalanmamak için hava sıcaklığının düşük olduğu zamanlarda kapıyı açmaktan veya aniden dışarı çıkmaktan kaçının.
• Stresi azaltın, stresten uzak durun.
• Düzenli egzersiz yapın , gücünüze uygun egzersizleri seçin.

Tay Khe akupunktur noktası

Ayrıca soğuk mevsimde çok faydalı olan bazı geleneksel tıp yöntemleri de uygulanabilir:

2.1. Direnci artırmak için akupresür

Akupunktur noktalarını uyarmak, kan dolaşımını artırmaya ve vücudun iç ve dış enerjisini dengelemeye yardımcı olur. Önerilen akupunktur noktaları: Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao, Fengchi. Her akupunktur noktasına saat yönünde yaklaşık 30 kez basın ve masaj yapın.

Akupunktur noktalarının yerleri:

- Dung Tuyen: Ayak tabanının ön 1/3'ü ile orta 1/3'ünün birleştiği yerde bulunur.

- Mide 36: Avucunuzun içini dizinizin ortasına koyun, orta parmağınızın ucu kaval kemiğinize (tibia) değsin, oradan 1 inç (yaklaşık 2,5 cm) ölçün.

- Thai Khe: Ayak bileğinin iç kısmının hemen arkasında, topuğa yakın içbükey bölgede yer alır.

- Tam Am Giao: Kaval kemiğinin kenarında, ayak bileğinin 7,5 cm yukarısındaki çukurluk.

- Phong Tri: Sternokleidomastoid kasının medial kenarının ve trapezius kasının kafatası tabanına tutunan lateral kenarının çukurluğunda.

Sanyinjiao akupunktur noktası.

2.2. Her sabah ısınma egzersizleri

Dizlerinizi kalça genişliğinde açarak topuklarınızın üzerine oturun. Kollarınızı yatağa uzatarak öne doğru eğilin, alnınız hafifçe yere değsin. Derin bir nefes alın ve rahatlamanın tüm vücudunuza yayıldığını yaklaşık 30 saniye boyunca hissedin, 10 kez tekrarlayın.

Fengchi Noktası.

2.3. Zencefil ve perilla çayı kullanmak vücudun ısınmasına yardımcı olur

Bileşen:

• Perilla yaprakları: 1 küçük avuç
• Taze zencefil: ½ kök
• 600 ml su
• Kaya şekeri: İçimi kolaylaştıracak kadar

Kullanmak:

• Perilla yapraklarını yıkayın, ezin veya doğrayın.
• Zencefili yıkayın (kabuğuyla birlikte), ezin.
• Tencereye perilla ve zencefili ekleyin, suyla birlikte 10 - 20 dakika pişirin (ilk 5 dakika orta-yüksek ateşte).
• Çayınızı henüz sıcakken için.

Daha popüler makalelere bakın:

Source: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm