Kavrulmuş susam soslu tavuk göğsü salatası nasıl yapılır?

Salata, en basit yemeklerden biridir, ancak vücut için gerekli birçok besin ve vitamini içerdiği için birçok insan tarafından tercih edilen popüler bir yemektir.

Salata, en basit yemeklerden biridir, ancak vücut için gerekli birçok besin ve vitamini içerdiği için birçok insan tarafından tercih edilen popüler bir yemektir.

Tavuk göğsü salatası için malzemeler

Bu salatayı yapmak için en taze malzemeleri kullanmanız gerekiyor. Taze malzemeler seçmek, yemeği daha çekici hale getirmenin yanı sıra sağlık açısından da faydalar sağlar.

- 200 gr tavuk göğsü (taze, fileto edilmiş tavuk göğsü tercih edin)

- 100 gr marul (tercihen karışık çeşitler: kıvırcık marul, roka ve kıvırcık marul)

- 1/2 olgun avokado

- 5-6 adet cherry domates

- 50 gr soğan (mor veya sarı soğan kullanabilirsiniz)

- 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı hardal

- 1/2 limon

- Tuz, karabiber ve biraz kıyılmış sarımsak.

Salata, besin ve vitaminlerle dolu, yapımı oldukça basit yemeklerden biridir. Fotoğraf: İnternet .

Susamlı Soslu Tavuk Göğsü Salatası Nasıl Hazırlanır?

İzlenecek adımlar

Tavuk göğsünü hazırlama: Tavuk göğsünü yıkayıp kurulayın. Tavuğu tuz, karabiber ve biraz kıyılmış sarımsakla 15 dakika marine edin. Tavuk göğsünü zeytinyağında her iki tarafı da altın rengi olana kadar kızartın (her tarafı yaklaşık 3-4 dakika), ardından soğumaya bırakın.

Sebzeleri hazırlayın: Marulu yıkayın ve gevrekliğini artırmak için birkaç dakika soğuk suda bekletin. Avokadoyu güzel dilimler halinde kesin ve ince ince doğrayın. Kiraz domatesleri ikiye bölün, soğanı rendeleyin ve ince ince doğrayın.

Sosu hazırlayın: Küçük bir kasede zeytinyağı, limon suyu, hardal, tuz ve karabiberi karıştırın. Daha yoğun bir lezzet için kıyılmış sarımsak veya bal ekleyebilirsiniz.

Salatayı hazırlayın: Marul, avokado, cherry domates ve soğanı sosla karıştırın. Soğutulmuş tavuk göğsünü lokmalık dilimler halinde kesin ve üzerine yerleştirin.

Salataya ekstra lezzet katmak için üzerine kavrulmuş kaju fıstığı veya dilimlenmiş badem serpebilirsiniz. Daha yoğun ve kremamsı bir tat isterseniz rendelenmiş peynir kullanabilirsiniz.

İşte bu kadar! Lezzetli tavuk göğsü salatanız hazır.

Tavuk göğsü salatası sadece hafif öğünler için değil; sağlıklı bir menüyü sevenler için de harika bir seçim. Bu salatanın gösterişli olmasına gerek yok, ancak lezzeti büyüleyici ve uyumlu.

Bu lezzetli tavuk göğsü salatasıyla, vücudunuza gerekli besinleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sıkıcı olmayan, ferahlatıcı ve hafif öğünler de hazırlarsınız. Her lokma, uyumlu ve eksiksiz bir kombinasyon olup, yeni bir güne rahatlık ve enerji hissi verir.

Kaynak: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/cach-lam-salad-uc-ga-sot-me-rang-d410886.html