Kavrulmuş susam soslu tavuk göğsü salatası nasıl yapılır

Salata, basit bir yemek olmasına rağmen vücut için gerekli olan birçok besin ve vitamini içerdiği için birçok kişi tarafından sevilerek tüketilen bir yemektir.

Salata, basit bir yemek olmasına rağmen vücut için gerekli olan birçok besin ve vitamini içerdiği için birçok kişi tarafından sevilerek tüketilen bir yemektir.

Tavuk göğsü salatası için malzemeler

Bu salatayı hazırlamak için en taze malzemeleri hazırlamanız gerekiyor. Çünkü taze malzemeler seçmek, yemeğin daha lezzetli olmasını sağlamanın yanı sıra sağlık açısından da faydalıdır.

- 200 gr tavuk göğsü (taze tavuk göğüs filetosu seçin)

- 100 gr marul (birçok çeşidi bir arada olmalı: erişte marulu, roka marulu, altın yapraklı marul)

- 1/2 olgun avokado

- 5-6 adet kiraz domates

- 50 gr soğan (mor soğan veya sarı soğan kullanabilirsiniz)

- 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı hardal

- 1/2 limon

- Tuz, karabiber ve bir miktar kıyılmış sarımsak.

Salata, basit ama bir o kadar da besin ve vitamin içeren yemeklerden biridir. Fotoğraf: İnternet .

Kavrulmuş Susam Soslu Tavuk Göğsü Salatası Nasıl Yapılır?

İzlenecek adımlar

Tavuk göğsünü hazırlayın: Tavuk göğsünü yıkayın ve kurulayın. Tavuğu tuz, karabiber ve biraz kıyılmış sarımsakla 15 dakika marine edin. Tavuk göğsünü zeytinyağında her iki tarafı kızarana kadar (her tarafı yaklaşık 3-4 dakika) kızartın, ardından soğumaya bırakın.

Sebzeleri hazırlayın: Marulu yıkayın ve çıtırlığını artırmak için birkaç dakika soğuk suda bekletin. Avokadoyu ince dilimler halinde kesin. Kiraz domatesleri ikiye bölün, soğanı soyup incecik doğrayın.

Sos: Küçük bir kasede zeytinyağı, limon suyu, hardal, tuz ve karabiberi çırpın. Daha yoğun bir tat isterseniz, biraz kıyılmış sarımsak veya bal ekleyebilirsiniz.

Salata: Marul, avokado, kiraz domates ve soğanı sosla harmanlayın. Soğumuş tavuk göğsünü lokma büyüklüğünde parçalara ayırıp üzerine yerleştirin.

Ekstra lezzet için salataya kavrulmuş kaju fıstığı veya dilimlenmiş badem serpebilirsiniz. Kremsi bir tat istiyorsanız rendelenmiş peynir kullanabilirsiniz.

İşte lezzetli tavuk göğsü salatası hazır.

Tavuk göğsü salatası, hafif bir öğün olmasının yanı sıra sağlıklı beslenmeyi sevenler için de harika bir seçim. Bu salatanın gösterişli olmasına gerek yok, ancak lezzetleri göz alıcı ve uyumlu.

Bu lezzetli tavuk göğsü salatasıyla, vücudunuza sadece temel besinleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sıkıcı olmayan serinletici ve hafif öğünler de hazırlarsınız. Her lokma, uyumlu ve eksiksiz bir kombinasyon olup, yeni bir güne enerji ve rahatlık hissi verir.

Kaynak: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/cach-lam-salad-uc-ga-sot-me-rang-d410886.html