Stres, yüzünüzün 'ay gibi' şişmesine neden olabilir mi?

Stres gerçekten de yüzün şişmesine ve ay gibi yuvarlaklaşmasına neden olur mu? - Fotoğraf: CNN

Bir kadın TikTok'ta stresin etkileri hakkında şöyle bir yorum yaptı: "Yüzünüz ay gibi görünüyor, belki de çok yuvarlak. Yüzünüz şişmiş ve iltihaplanmış görünebilir."

Stres yüzünüzü etkileyebilir mi?

Bir başka kadın paylaşımında, "Yüzüm balon gibi şişti," dedi. "Bu, yüksek kortizol seviyelerinden, yani yüksek stresten kaynaklanıyor. COVID-19 pandemisini geçirdiğimde de yüzüm böyleydi."

Günümüzün hızlı tempolu toplumunda, insanların acele edip günlük yapılacaklar listelerine giderek daha fazla şey sıkıştırmasıyla, sürekli stres korkutucu bir gerçeklik haline gelebilir. Peki stres gerçekten yüzün şişmesine neden olur mu?

Houston'daki Baylor Tıp Fakültesi'nde yardımcı klinik profesörü olan dermatolog Rajani Katta, "Kronik stres vücutta kortizol seviyelerinin artmasına yol açabilse de, bu seviyeler genellikle 'ay yüzü' fenomenine neden olacak kadar yükselmez" diyor.

Katta, "Su tutulmasına beslenmeden böbrek hastalığı gibi tıbbi durumlara kadar birçok faktör neden olabilir. Bazı reçeteli ilaçlar da su tutulmasına yol açabilir" dedi.

Katta, "'Ay' aslında Cushing sendromunun bir sonucudur; bu sendromda vücutta aşırı yüksek kortizol seviyeleri görülür ve bu durum genellikle steroid prednizon gibi reçeteli ilaçların uzun süreli kullanımından veya daha nadir olarak aşırı aktif böbrek üstü bezleri vakalarından kaynaklanır" diye açıklıyor.

Johns Hopkins Hastanesi internet sitesine göre, Cushing sendromu yuvarlak bir yüze ek olarak, boyun çevresinde aşırı yağlanmaya, omuzlar arasında yağlı bir kambura ve üst vücutta obeziteye de neden olabilir.

Katta, "Su tutulmasının tıbbi nedenleri varsa, altta yatan nedenin tedavi edilmesi yardımcı olacaktır. Doktorunuz ayrıca vücudunuzun fazla suyu atmasına yardımcı olmak için idrar söktürücü ilaçlar da reçete edebilir" diyor.

Kötü alışkanlıklar cildi strese sokabilir.

Günlük stresten kaynaklanan yüksek kortizol seviyeleri "ay yüzü"nün nedeni olmasa da, bu hormon cilde başka şekillerde zarar verebilir.

New York'taki Mount Sinai Tıp Merkezi'nde Icahn Tıp Okulu'nda yardımcı klinik profesör olan dermatolog Whitney Bowe'a göre, kortizol gibi stres hormonları sivilceye, cildin matlaşmasına, yaşlanmayı hızlandırmaya ve egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarını kötüleştirmeye neden olabilir.

Bowe, daha önceki bir CNN röportajında, "Sürekli yüksek kortizol seviyelerinin kolajen, hyaluronik asit ve seramidler gibi sağlıklı lipidlerin üretimini engellediği gösterilmiştir" demişti.

Bowe, "Kolajen, cildin iskeleti gibidir ve kırışıklıkları önler," diyor. "Hyaluronik asit cildi dolgun tutar ve seramidler, cilt geçirgenliğini önleyen ve nemi hapsetmeye yardımcı olan bir bariyer oluşturan sağlıklı yağlardır."

Uzmanlar, insanların stres altındayken sıklıkla tuzlu yiyecekler tükettiğini ve bunun da göz ve yüz şişmesinin yanı sıra bacak ve ayak şişmesini açıklayabileceğini söylüyor. "Eğer yüzünüz şişmişse, soracağım ilk sorulardan biri sodyum alımınızla ilgili olurdu."

"Yüksek sodyum alımı vücutta su tutulmasına yol açabilir," diyor "Brightening: A Dermatologist's Guide to a Wholefood Diet for Younger-Looking Skin" kitabının yazarı Katta. "Eğer sorun sadece geçen hafta sonu aşırı tuz tüketiminden kaynaklanıyorsa, normal beslenme düzeninize dönmek birkaç gün içinde sorunu çözecektir," diye ekliyor.

Katta'ya göre, bir diğer neden de çok fazla şeker ve işlenmiş karbonhidrat tüketmek; bu durum "maalesef glikasyon adı verilen bir süreçle zamanla cildin kolajenine zarar verebilir."

"Antioksidan ve iltihap önleyici özellikler açısından zengin gıdalar, cildiniz için ekstra bir koruma katmanı sağlamaya ve cildin savunma ve onarım sistemlerini güçlendirmeye yardımcı olabilir," diye öneriyor.

Stresi azaltmak için ipuçları

Uzmanlar, stresi azaltmanın cilde fayda sağlayan birçok yolu olduğunu söylüyor. Egzersiz, yüze kan akışını artırır ve vücudun mutlu hissetmesini sağlayan hormonlar olan endorfinlerin salınmasına yardımcı olur.

Uzmanlar, egzersizin oksijen açısından zengin kanı cilt de dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerine taşıdığını ve cilt bariyerinin onarımına yardımcı olduğunu söylüyor. Ayrıca yoga, meditasyon ve derin nefes alma tekniklerinin kortizol üretimini ve stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu biliniyor.

Uyku uzmanı ve Kaliforniya'daki Huntington Hastanesi'nde uyku tıbbi ve akciğer bakımı alanında klinik doçent olan Dr. Raj Dasgupta'ya göre, kaliteli uyku aynı zamanda cildi iyileştirmenin ve stresi azaltmanın bir yoludur.

Dasgupta daha önce CNN'e verdiği demeçte, "Buna güzellik uykusu deniyor çünkü uyku gece boyunca cildinizi yeniliyor. Uykunun daha derin aşamalarında salgılanan büyüme hormonu adı verilen bir hormon, yeni cilt hücrelerinin büyümesini uyarıyor" demişti.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, 18 yaş üstü yetişkinlerin sağlıklı kalabilmeleri için her gece en az yedi saat kesintisiz uykuya ihtiyaçları vardır. Uyku eksikliği ve düzensiz uyku düzeni, sadece ciltte yıpranmaya yol açmakla kalmaz, aynı zamanda obezite, kalp hastalığı, bunama ve anksiyete ve depresyon gibi duygu durum bozuklukları riskini de artırır.

Kaynak: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm