Uzmanlar mango yemenin en iyi yolunu gösteriyor

Gününüze sağlık haberleriyle başlayın , okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Kuru cilt, kuru dudaklar için klima nasıl kullanılır; Yüzdeki anormal belirtiler yağlı karaciğere işaret ediyor ; Mangostenin birçok faydası...

Mangolar yenmeden önce neden ıslatılmalıdır?

Mango, birçok kişi tarafından sevilen tatlı ve sulu bir meyvedir. Mangolar bol miktarda A, C vitamini, lif ve antioksidan içerir. Mangonun besin değerlerinden en iyi şekilde yararlanmak için, yemeden önce suda bekletmeliyiz.

100 gram mangoda yaklaşık 11 gram C vitamini bulunur. C vitamini sadece bağışıklık sistemi için gerekli olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun demiri emmesine ve hücrelerin büyümesine de yardımcı olur. Ayrıca mango, bakır ve folat gibi mineraller de içerir. Bunlar, fetüsün sağlıklı gelişimine yardımcı oldukları için özellikle hamile kadınlar için önemli besinlerdir.

Mango sulu bir meyvedir ve vitamin açısından zengindir.

Çoğu kişi mangoyu yıkar, soyar ve afiyetle yer. Ancak yemeden önce mangoyu suda bekletmek daha iyidir. Bunun birçok faydası vardır.

Uzmanlara göre, mangoları suda bekletmek, mangonun yüzeyindeki kir ve böcek ilaçlarının yanı sıra fitik asidi de temizlemeye yardımcı oluyor. Fitik asit, mangodaki demir de dahil olmak üzere bazı minerallerin emilim yeteneğini etkiliyor. Bu nedenle, mangoları yemeden önce suda bekletmek, vücudun temel besinleri daha iyi emmesine yardımcı oluyor.

Mangoları ıslatmanın bir diğer belirgin faydası ise mango kabuğundaki pestisit kalıntılarının, kirin ve bakteri yüklü kalıntıların temizlenmesine yardımcı olmasıdır.

Mango ıslatma süresi 1 ila 2 saat olmalıdır. Mango ıslatma solüsyonu, 10 su bardağı suya yarım su bardağı %5 beyaz sirke eklenerek karıştırılır. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi şu adreste bulabilirler: sağlık sayfası 1.5

Anormal yüz belirtileri yağlı karaciğere işaret ediyor

Yağlı karaciğer hastalığı bazen yüz belirtilerine yol açabilir. Hastalığın ilerlediği ve karaciğerde daha ciddi hasara neden olduğu aşama budur. Bu hasar aynı zamanda vücutta başka olağandışı belirtilere de neden olur.

Alkolik olmayan yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD), en yaygın kronik karaciğer hastalıklarından biridir. Erken evrelerinde genellikle hiçbir belirtiye neden olmaz. Ancak zamanla yağlı karaciğer, daha ciddi bir karaciğer iltihabı türü olan alkolik olmayan steatohepatite (NASH) dönüşebilir.

Sarılık ve gözlerde sararma, yağlı karaciğer hastalığının ileri bir aşamaya geldiğinin belirtisi olabilir.

Karaciğer hasarı aşağıdaki belirtileri gösterecektir:

Dermatit. Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı, yüz de dahil olmak üzere dermatit veya cilt tahrişine neden olur. Bunun nedeni, karaciğer sorunlarının vücudun çinkoyu etkili bir şekilde emmesini engellemesi ve çinko eksikliğine yol açmasıdır. Bu durum, ciltte tahriş, kuruluk, kaşıntı ve şişlik gibi belirtilerle birlikte dermatite yol açar.

Rozasea. Rozasea, kırmızı yüz olarak da bilinir. Ciltte, özellikle yanaklarda ve burunda kırmızı lekelere neden olan bir hastalıktır. Şiddetli vakalarda püstüller oluşur, cilt pürüzlüdür ve kan damarları belirgindir. Rozaseanın birçok nedeni vardır ve bunlardan biri de yağlı karaciğer hastalığıdır. Bu aynı zamanda karaciğerin ciddi şekilde hasar gördüğünün bir işaretidir. Bu makalenin bir sonraki içeriği 1 Mayıs'ta sağlık sayfasında yayınlanacaktır.

Mangostenin birçok faydası

Mangosten tüketmek insülin direncini azaltmaya yardımcı olur, kilo vermeye destek olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Mangosten birçok ülkede popüler bir meyvedir. Koyu mor veya kırmızı renkte, beyaz etli ve hafif tatlı-ekşi bir tada sahiptir. Mangosten protein, yağ, lif, manganez, bakır, C vitamini, B1, B2 ve B9 vitaminleri içerir. Bazı ülkelerde geleneksel tıpta mangosten enfeksiyonları, ishali... tedavi edebilir.

İşte mangostenin sağlık açısından faydaları.

Mangostenin birçok sağlık faydası vardır

Antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar , birçok kronik hastalıkla bağlantılı olan serbest radikallerin zararlı etkilerini nötralize edebilen bileşiklerdir. Mangosten, C vitamini ve manganez gibi antioksidan özelliklere sahip çeşitli besin maddeleri içerir. Ayrıca mangosten, güçlü antioksidan özelliklere sahip bir bitki bileşiği olan ksantonlar da içerir.

Çeşitli çalışmalar, ksantonun antioksidan aktivitesinin anti-inflamatuar, antikanser, yaşlanma karşıtı ve anti-diyabetik etkiler gösterebileceğini göstermiştir.

İnsülin direncini iyileştirir. Mangosten özü, vücudu insüline karşı daha duyarlı hale getirerek insülin direncini iyileştirebilir. Buna göre, mangostendeki bileşikler, vücudun insüline verdiği yanıtı artırabilir. İnsülin, glikozun (şekerin) kandan hücrelere taşınmasından ve enerji olarak kullanılmasından sorumlu hormondur. Gününüze sağlık haberleriyle başlayın. Bu makalenin daha fazla içeriğini görmek için!

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm