El ve ayakların soğuk olması potansiyel bir sağlık sorununa işaret eder.

(Dan Tri Gazetesi) - Soğuk eller ve ayaklar, özellikle soğuk havalarda sık görülen bir durumdur. Ancak bu belirti devam ederse, vücudunuzda bazı sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.

El ve ayakların üşümesi, özellikle soğuk havalarda veya uzun süre oturmanın ardından sık görülen bir durumdur. Uzmanlara göre, çoğu vaka tehlikeli değildir ve vücudun kendini sıcak tutmak için verdiği bir önlemdir.

Ancak bazen uzuvlarda alışılmadık derecede soğuk bir his, dikkat gerektiren bazı altta yatan tıbbi durumlarla ilişkili olabilir.

Kışın birçok insan ellerini sıcak tutmak için ateş yakar (Fotoğraf: Ngoc Huyen).

Sıcaklık düştüğünde, vücudun merkezinden uzakta oldukları için soğuğu ilk hisseden yerler parmaklar ve ayak parmaklarıdır.

Brock Üniversitesi'nden (Kanada) Profesör Stephen Cheung, ellerin ve ayakların onları sıcak tutacak büyük kaslara veya kalın yağ tabakalarına sahip olmadığını açıklıyor. Vücut sıcaklığı, kalpten gelen küçük kan damarlarından oluşan bir sistem tarafından korunuyor. Soğuğa maruz kaldığında, vücut ısı kaybını azaltmak ve kalp, akciğer ve karaciğer gibi hayati organlara daha fazla kan yönlendirmek için bu damarları hemen daraltıyor.

"Beyin her zaman hayati organları korumaya öncelik verir. Bu aşamada eller ve ayaklar ikinci plana atılır," dedi.

Ayrıca, bazı grupların elleri ve ayakları diğerlerine göre daha soğuk olma eğilimindedir. Kadınlar genellikle erkeklerden daha soğuğa duyarlıdır çünkü sıcaklık düştüğünde kan damarları daha hızlı daralır.

Çocuklar ve zayıf bireyler, ısı üretmek ve korumak için daha az yağ ve kas kütlesine sahip oldukları için soğuğa karşı daha duyarlıdırlar. Yaşlı yetişkinler ise zamanla zayıflayan damar ve sinir sistemleri nedeniyle vücut sıcaklıklarını düzenleme yetenekleri azalmıştır.

El ve ayakların soğuk olması yaygın bir durum olsa da, bazen altta yatan sağlık sorunlarının bir uyarı işareti olabilir.

Sık görülen rahatsızlıklardan biri Raynaud sendromudur. Bu durumda, soğuğa veya strese maruz kalma, el ve ayaklardaki küçük atardamarların aniden daralmasına neden olur ve bu da parmakların ve ayak parmaklarının cilt rengine bağlı olarak beyaz, mavi veya mor renge dönüşmesine yol açar.

Raynaud sendromu vakalarının çoğu tehlikeli değildir, ancak bazen lupus veya skleroderma gibi otoimmün hastalıkların erken bir belirtisi olabilir.

Ayrıca, uzuvlarda sürekli soğukluk hissi, periferik arter hastalığı, kan pıhtıları, sinir hasarı, hipotiroidizm, anemi veya bazı ilaçların yan etkisiyle ilişkili olabilir.

Uzmanlar, soğuk algınlığı belirtileri aniden ortaya çıkarsa, kötüleşirse, ağrıya neden olursa veya ülser, çatlak veya kabuklanma gibi cilt hasarlarıyla birlikte görülürse hastaların tıbbi yardım almasını tavsiye ediyor.

Uzmanlar, soğuk el ve ayakların durumunu iyileştirmek için sadece elleri veya ayakları ısıtmaktan ziyade tüm vücudu sıcak tutmanın daha önemli olduğunu vurguluyor. Vücut yeterince ısındığında, sinir sistemi damar daralmasını durduracak ve kanın uzuvlara eşit şekilde akmasını sağlayacaktır.

Soğuk havalarda dışarı çıkmadan önce, insanlar birkaç kat giysi giymeli, rüzgar geçirmez kıyafetler seçmeli ve başlarını sıcak tutmak için şapka takmalıdır. Giysilerin nefes alabilir olması da önemlidir, böylece ter giysilerin ısıyı tutma özelliklerini bozamaz.

Fiziksel aktiviteyi artırmak, ellerinizi ve ayaklarınızı ısıtmanın da etkili bir yoludur. Egzersiz yaptığınızda, vücudunuz büyük miktarda ısı enerjisi açığa çıkarır ve kanı merkezden uzuvlara doğru iter. Hızlı yürüyüş, yerinde adımlama veya hafif aktivite bile fark edilir bir etkiye sahip olabilir.

Bazı insanların ellerini ve ayaklarını aniden sıcak suya batırma alışkanlığı vardır. Bu durum kan damarlarına zarar verebilir ve ellerde ve ayaklarda yanma hissini artırabilir.

Doktorlar ayrıca, soğuk el ve ayakların yaygın bir belirti olmasına rağmen, olağandışı bir şekilde ortaya çıkarsa veya devam ederse, uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabilecek damar veya endokrin hastalıklarının erken teşhisi için bir doktora görünmeniz gerektiğini de belirtiyorlar.

Kaynak: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm