Vücudunuzda vitamin eksikliği olduğunu gösteren belirtiler nelerdir?

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden Uzman Doktor Dinh Tran Ngoc Mai şu yanıtı verdi: Vitaminler, vücudun kendi kendine sentezleyemediği, çoğunluğu dışarıdan besinlerle alınması gereken bileşiklerdir. Vitaminler vücutta az miktarda bulunur, ancak yaşamın ve vücudun hayati faaliyetlerinin sürdürülmesinde önemli rol oynarlar.

Bác sĩ 24/7: Dấu hiệu nào để nhận biết cơ thể đang thiếu vitamin? - Ảnh 1. — Zaten sağlıklı ve çeşitli bir beslenme düzenimiz varsa vitamin takviyelerini kendiniz satın almanız tavsiye edilmez.

Vitaminlerin görevleri arasında hücre yapımı, hücre yaşamının gelişmesi ve sürdürülmesi için gerekli olma, madde metabolizmasına katılma, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirme, kalp ve sinir sisteminin faaliyetlerini düzenlemede görev alma yer alır.

Vücuttaki vitaminler, besinlerin özümsenmesine ve dönüştürülmesine yardımcı olarak vücudun faaliyetlerini desteklemek için enerji üreten katalizörler görevi görür. Vitaminler, oksidasyonla savaşma, detoksifikasyon ve hasarlı yapıları onarma özellikleri sayesinde hücreleri enfeksiyon etkenlerinin saldırılarından koruma yeteneğine sahiptir.

Yaygın vitaminler arasında A, D, E, K vitaminleri ve B vitaminleri (B1, B5, B6, B9, B12) bulunur. Her vitaminin kendine özgü bir rolü vardır. Bu nedenle, bir vitaminin eksikliğinde belirtiler farklı olacaktır. Örneğin, A vitamini eksikliği gece körlüğüne ve görme azalmasına, D vitamini eksikliği raşitizm ve osteoporoza, B12 vitamini eksikliği ise anemiye neden olur...

Zaten sağlıklı ve çeşitli bir beslenme düzenimiz varsa vitamin takviyelerini kendiniz satın almanız tavsiye edilmez.

Ancak bazı gruplar, özellikle hamileler, yaşlılar, kanser hastaları... doktorlarının önerdiği bazı vitaminleri takviye etmeleri gerekiyor.

Bu nedenle, vitaminleri güvenli bir şekilde nasıl takviye edeceğinizi öğrenmek için, altta yatan tıbbi durumlarınız ve mevcut sağlık durumunuz hakkında doktorunuza danışmalı ve herhangi bir vitamin eksikliği olup olmadığını görerek uygun şekilde takviye alabilirsiniz.

Okuyucular, makalenin altına yorum yazarak veya suckhoethanhnien247@gmail.com adresine e-posta göndererek Doktor 24/7 köşesine soru sorabilirler.

Sorular okuyucuların cevaplaması için doktorlara, uzmanlara... iletilecek.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı