Oyuncu Barbie Hsu'nun doğum sonrası kilo vermek için sıkı bir diyet uyguladığını söyleyen uzmanlar, Vietnamlı kadınların yaptığı hatalara dikkat çekiyor.

GĐXH - Kilo vermek için Từ Hy Viên bir keresinde akşam yemeğini tamamen atlayıp öğlen sadece 2 dilim et yiyordu. Bu da vücudunun aktivitelerini sürdürecek yeterli enerjiye sahip olmamasına, halsizliğe ve ciddi sağlık sorunlarına yol açıyordu.

Barbie Hsu kendini son derece katı bir kilo verme sürecine zorladı.

Son günlerde, oyuncu Barbie Hsu'nun ani ölümü kamuoyunu şok ve üzüntüye boğdu. Parlak kariyeri ve güzel görünümünün yanı sıra, özel hayatı da özel ilgi gördü. Sıkça tekrarlanan hikayelerden biri de oyuncunun doğum sonrası zorlu kilo verme yolculuğudur.

Barbie Hsu, hamileliği sırasında kontrolsüz bir şekilde kilo aldığını ve 80 kiloya ulaştığını açıklamıştı. Bu durum, aşırı kilolu vücudu ve tamamen şekilsiz yüzü nedeniyle onu son derece özgüvensiz hale getirmiş, hatta depresyona bile sokmuştu.

Ancak Barbie Hsu, 24 kilo vermek için son derece sıkı bir kilo verme sürecine girdi. En dikkat çekici olanı ise akşam yemeğini atlayıp öğlen sadece 2 dilim et yemesiydi. Bu, vücudun aktivitelerini sürdürecek yeterli enerjiye sahip olmaması anlamına geliyor ve bu da kolayca halsizliğe ve ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.

Barbie Hsu, 1.62 boyunda olmasına rağmen bir zamanlar sadece 35 kg ağırlığındaydı. Bu, oyuncunun genel sağlığını ciddi şekilde etkileyebilecek kadar fazla kilo verdiğini gösteren endişe verici bir rakam.

Yanlış kilo kaybının sağlığa ne kadar zararı var?

Birçok genç annenin endişesi, doğumdan sonra ideal vücutlarına hızla kavuşmak için nasıl kilo verecekleridir. Birçok kişi kilo vermek için oruç tutmayı ve beslenmesini azaltmayı tercih eder. Ancak oruç süresi herkes için aynı değildir. Normal sağlık durumuna sahip ve susuzluğa neden olmayan kişiler için sadece birkaç gün oruç tutmak, vücudu nadiren etkiler.

Ancak uzun süre sürekli, tamamen oruç tutmak birçok sonuca yol açacaktır. Vücut uzun süre yetersiz beslendiğinde, vücut bir dizi yaşamı tehdit eden hastalığa neden olacaktır.

İllüstrasyon fotoğrafı

Beslenme eksikliklerine neden olur

Hızlı kilo vermeye çalıştığınızda öğün atlama eğiliminde olursunuz ve bu da besin eksikliklerine yol açar. Düzensiz beslendiğinizde ise vücudunuz belirli vitamin ve minerallerden yoksun kalır ve bu da başka sağlık sorunlarına yol açar.

Dehidratasyon

Hızlı kilo vermek için diyet ve egzersiz rejimi uyguladığınızda, bu durum susuzluğa, baş ağrısına, yorgunluğa ve kabızlığa yol açabilir.

Elektrolit dengesizliğine neden olur

Hızlı kilo verdiğinizde, vücudunuz bu hızlı değişimlere uyum sağlamak için yeterli zamana sahip olmaz ve bu da iç strese ve elektrolit dengesizliğine yol açar. Bu da kalp hastalığı için bir risk faktörüdür.

Kas kaybına yol açar

Hızlı kilo vermeniz yağ kaybettiğiniz anlamına gelmez, kas ve su kaybettiğiniz anlamına gelebilir. Kas kaybetmek vücudunuz için iyi değildir, bunun yerine yağ kaybetmeye odaklanmalısınız.

Ani kilo kaybı aynı zamanda kolay kilo alımına, hatta kilo alma riskinin artmasına yol açar. Kilo verme isteği birçok sağlık faydası sağlar, ancak sağlıklı olmak için uzun vadeli hedefler belirlemeli, rahat bir ruh hali içinde olmalı, dengeli beslenmeli ve egzersiz yapmalıyız.

Güvenli kilo kaybı için "ilkeler"

Vücut kilo aldığında, aşırı kalori alımına rağmen tüketilmemesi nedeniyle karın, çene, uyluk ve boyun bölgelerinde deri altında yağ birikir. Daha da tehlikelisi, bazı kişilerde organlarda yağ birikerek hiperlipidemi, yağlı karaciğer, böbrek, pankreas vb. sorunlara yol açarak bu organların giderek işlevini kaybetmesine neden olur.

Tıp uzmanlarına göre kilo vermenin en iyi yolu, yediğiniz yiyecek miktarını kontrol altında tutmak ve vücudunuzu rezervlerinden, yani fazla yağlardan kalori almaya zorlamaktır. Buna göre, yeterli besin tüketin ancak daha az yiyin, aldığınız toplam kalori miktarını azaltmak için öğünlerinizi küçük öğünlere bölün; yağlı, şekerli yiyecekleri azaltın ve sebze, meyve, soya sütü gibi besinleri artırın... ve bunlara ek olarak egzersizi artırın, günde en az 1 saat yürüyüş yapın.

Temel olarak, güvenli ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek için kararlı olmanız ve zaman ayırmanız gerekir. Ayda maksimum 1-3 kilo kaybı, vücudun yavaş yavaş adapte olabilmesi için önemlidir. Tekrar kilo almamak için, kilo verme sürecinde olduğu gibi beslenme ve egzersiz alışkanlıkları edinmelisiniz.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm