HIV'li kişiler nasıl kilo alabilir?

SKĐS - Kilo kaybı HIV'li kişilerde çok yaygındır ve bu durum sadece kaygıya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini zayıflatarak bulaşıcı hastalıkların artmasına da fırsat tanır. Peki, etkili ve sürdürülebilir bir şekilde kilo almalarına yardımcı olmanın bir yolu var mı?

1. HIV'li kişilerde kilo kaybının sonuçları

İçerik

• 1. HIV'li kişilerde kilo kaybının sonuçları
• 2. Kilo veren HIV'li kişiler nasıl tespit edilir?
• 3. HIV'li kişiler için kilo alma önlemleri

HIV'e yakalandığınızda, vücudunuzun bağışıklık sistemi enfeksiyonlarla savaşmak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu da enerji ve besin ihtiyacınızı artırır.

Ayrıca, uzun süreli enfeksiyon ve ateş, vücudun besin ihtiyacını da artırır. Bu nedenle, enfekte kişilerin bu artan enerji ve besin ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla beslenmeleri gerekir.

Ancak HIV'li kişiler çoğu zaman vücudun artan ihtiyaçlarını karşılayamaz ve kilo kaybı riskiyle karşı karşıya kalırlar. Gıda alımını azaltın ve emilimi azaltın.

Hanoi Tıp Üniversitesi İç Hastalıkları Bölümü eski öğretim görevlisi Doçent Dr. Bui Khac Hau'ya göre, HIV enfeksiyonlu bir kişi kilo verirse, normal kiloya geri dönmek için önlemler alınmalıdır; çünkü bu durum devam ederse bağışıklık sistemi zayıflayacak, fırsatçı enfeksiyon riski artacak ve tedaviye yanıt verme yeteneği azalacaktır. Bu durum, HIV/AIDS'li kişilerin sağlığı ve yaşam kalitesi için kötü prognoz faktörlerinden biri olarak kabul edilmektedir.

2. Kilo veren HIV'li kişiler nasıl tespit edilir?

Yiyecek dekorasyonu yiyecekleri daha çekici hale getirerek HIV pozitif kişilerin daha fazla yemesine ve kilo almasına yardımcı oluyor.

HIV pozitif kişiler yeterince beslenmediğinde veya yiyecekler iyi emilmediğinde, vücut enerjisini depolanmış yağ ve kas proteininden alır. Sonuç olarak, vücut kütlesi ve kas kaybı nedeniyle kilo kaybı yaşanır. Kilo kaybı o kadar yavaş olabilir ki fark edilmeyebilir.

Kilonuzun azalıp azalmadığını anlamanın iki temel yolu vardır:

Yöntem 1: Her hafta aynı gün tartılın, kilonuzu ve tarihi kaydedin. Yetişkinler için ciddi kilo kaybı, genellikle ayda vücut ağırlığının %10'u veya 6-7 kg kaybı olarak tanımlanır. Evde tartınız yoksa, bir eczanede, klinikte veya yerel bir sağlık kuruluşunda tartılabilirsiniz.

Yöntem 2: Kıyafetlerinizi kontrol edin. Kıyafetleriniz bol gelmeye ve artık üzerinize tam oturmamaya başladığında, bu kilo verdiğinizin açık bir işaretidir.

3. HIV'li kişiler için kilo alma önlemleri

HIV pozitif kişiler daha fazla yemek yiyerek, daha büyük porsiyonlar tüketerek ve/veya daha sık yemek yiyerek, çeşitli gıdalar tüketerek kilo alabilirler...

İşte kilo almak için birkaç ipucu:

Beslenme ve beslenme uygulamaları hakkında

- Pirinç, mısır, darı, sorgum, buğday, ekmek, patates, tatlı patates, yer elması ve muz gibi temel gıdaları bol miktarda tüketin.

- Fasulye, soya ürünleri, mercimek, bezelye, yer fıstığı, fıstık ezmesi ve ayçiçeği ve susam gibi tohumların tüketimini artırın.

- Her türlü et, kümes hayvanı, balık ve yumurtayı mümkün olduğunca sık tüketin. Bunlar arasında kıyma, tavuk ve balık sindirimi daha kolay olanlardır.

- Öğün aralarında sık sık atıştırın. Kuruyemiş, tohum, meyve, yoğurt, havuç, tapioka cipsi, yengeç cipsi ve fıstık ezmeli sandviçler iyi atıştırmalıklar arasındadır.

- Daha fazla yağ ve sıvı yağ tüketerek ve yer fıstığı, soya fasulyesi, susam, tereyağı ve yağlı etler gibi yağlı yiyecekler tüketerek yiyeceklerinizdeki yağ oranını kademeli olarak artırın. Çok fazla yağ tüketme sorununuz varsa (özellikle ishal), belirtiler ortadan kalkana kadar tükettiğiniz yağ miktarını azaltın ve ardından vücudunuzun tolere edebileceği bir seviyeye kademeli olarak artırın.

- Tam yağlı süt, yoğurt, ayran, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini beslenmenize daha fazla eklemelisiniz.

- Yulaf lapası, tahıl gevrekleri, soslar ve patates püresi gibi yiyeceklere süt tozu ekleyin. Sütün kramplara, tokluk hissine veya ciltte kızarıklığa neden olması durumunda süt tozundan kaçınılmalıdır.

- Yemeklere şeker, bal, reçel, şerbet ve diğer tatlı ürünleri katarak yemeği mümkün olduğunca çekici hale getirin.

- Günlük ana ve ara öğün sayısını artırın. İştahsızlık devam ederse veya hasta hastaysa, yiyecek miktarını gün içinde bölmek en iyisidir. Ara öğünler günlük menüye dahil edilmelidir.

• Atıştırmalıklar, kolayca bulunabilen ve fazla hazırlık gerektirmeden yenebilen besleyici yiyeceklerdir. Kuruyemişler, tohumlar, meyveler, yoğurt, havuç, manyok cipsleri, yengeç cipsleri ve fıstık ezmeli sandviçler. En az üç öğün ve aralarda atıştırmalıklar tüketildiğinde, yetersiz beslenme veya kilo kaybı riski daha düşüktür.
• Hastanın yatakta kalması gerekiyorsa yiyecek ve su ulaşılabilir bir yerde bulundurulmalıdır.
• Bakıcılar hasta aile üyelerine öncelik vermeli, daha sık beslemeli ve kiloyu ve sağlığı korumak için ekstra porsiyonlar sağlamalıdır.

Kilo kaybını iyileştirmek için egzersiz hakkında

Düzenli egzersiz, insanların daha zinde hissetmelerine, stresi azaltmalarına ve iştahlarını açmalarına yardımcı olur ve kasları güçlendirmenin ve geliştirmenin tek yoludur. Vücut, kasları enerji ve protein depolamak için kullanır ve bağışıklık sistemi bunları gerektiğinde kullanabilir. Bu nedenle egzersiz, HIV/AIDS'li kişilerin sağlığını korumak için özellikle önemlidir.

Temizlik yapmak, tarlada çalışmak, odun toplamak ve su taşımak gibi günlük aktiviteler yeterli fiziksel aktivite sağlayabilir. İşiniz fiziksel olarak zorlayıcı değilse, keyifli ve günlük rutininize uygun bir egzersiz programı bulun.

Egzersizin yorgunluk veya zorlanmaya neden olmaması gerektiğini unutmamak önemlidir; kasları güçlendirmek için hafif egzersizler önerilir. Yürüme, koşma, yüzme veya dans uygundur. HIV/AIDS hastaları, keyif aldıkları ve durumlarına uygun egzersizler bulmak için çaba göstermelidir.

Daha fazlasını görmek için lütfen:

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/lam-cach-nao-de-tang-can-cho-nguoi-nhiem-hiv-169251026124406079.htm