İnme hızla gençleşiyor, bunun temel nedeni nedir?

Bilimsel araştırmalar, dünya genelindeki gençlerin büyük çoğunluğunun felç riskini artıran sağlıksız alışkanlıklar sürdürdüğünü gösteriyor.

Gençlerde felç geçirme oranı artıyor. (Kaynak: Healthline)

Birçok kişi hâlâ felcin yalnızca yaşlılarda görüldüğüne inansa da gerçekler endişe verici bir gidişatı gösteriyor: Felç ve kronik hastalıklar hızla "gençleşiyor".

Bilimsel dergi Nutrients'ta yakın zamanda yayımlanan geniş çaplı bir araştırma, dünya genelindeki gençlerin büyük çoğunluğunun sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürdüğünü ve bunun kalp damar hastalıkları, diyabet ve özellikle felç gibi ciddi hastalık riskini artıran önemli bir faktör olduğunu gösteriyor.

Güney Avustralya Üniversitesi'ndeki bilim insanları tarafından yürütülen araştırma, beş bölgede (Amerika, Batı Pasifik , Doğu Akdeniz, Afrika ve Güneydoğu Asya) 73 ülkede 12 ila 17 yaşları arasındaki 293.000'den fazla ergeni kapsıyordu. Uzmanlar, aktivite seviyeleri, beslenme, ekran süresi ve yaşam alışkanlıkları gibi yaşam tarzı faktörlerini değerlendirdi ve endişe verici rakamlar buldu: %85'i minimum fiziksel aktivite seviyelerine ulaşamadı; %80'i önerilen miktarda meyve ve sebze yemedi; %50'si düzenli olarak fast food tüketti; %39'u çok fazla gazlı ve şekerli içecek tüketti; %32'si her gün ekran karşısında çok fazla zaman geçirdi.

Ergenlerin %92,5'inden fazlasının iki veya daha fazla sağlıksız davranışı bulunmaktadır. Bunlardan; %30'unun iki davranışı; %36,5'inin üç davranışı; %21,5'inin dört davranışı; %4,5'inin beş riskli davranışı da bulunmaktadır.

İnme artık yaşlılık hastalığı değil

Çalışmanın başyazarı Dr. Ming Li, "Ergenlik, uzun vadeli sağlık için temel bir dönemdir. Ancak fast food'un rahatlığı, hareketsiz yaşam tarzı ve telefon veya bilgisayar başında geçirilen saatler, gençleri sağlıklı bir yaşam tarzından daha da uzaklaştırıyor," dedi.

Bu davranışlar, yüksek tansiyon, obezite, insülin direnci ve yüksek kan lipitleri gibi erken felç ve kardiyovasküler hastalıkların habercisi olan risk faktörlerine katkıda bulunur. Nitekim, giderek artan sayıda tıbbi rapor, 25 yaşın altındakiler de dahil olmak üzere gençlerde felç vakalarının arttığını göstermektedir.

Sağlıksız yaşam tarzı genetikten neden daha tehlikeli?

Birçok tıbbi araştırmaya göre, sağlıksız yaşam tarzları hastalıkların %70'ine kadarını oluştururken, genetik faktörler yalnızca %30'unu oluşturuyor. Bu, üzerinde düşünülmesi gereken bir rakam çünkü günlük yaşam davranışlarımızı ayarlayarak hastalıkları tamamen proaktif bir şekilde önleyebileceğimizi kanıtlıyor.

Yaşam tarzı hastalıkları felçle sınırlı kalmayıp kalp damar hastalıkları, tip 2 diyabet, obezite, metabolik sendrom, KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) ve obezite ve beslenmeyle ilişkili bazı kanser türlerini de kapsamaktadır.

Çözüm yeni değil ama her zaman etkili

İyi haber şu ki, birçok kronik hastalık yalnızca küçük ama tutarlı yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebilir: Fiziksel aktiviteyi artırın: Ergenler için günde en az 60 dakika fiziksel aktivite; Sağlıklı beslenin: Yeterli miktarda meyve ve sebze ekleyin, doymuş yağı azaltın, işlenmiş gıdalardan ve gazlı içeceklerden kaçının.

Ekran süresini sınırlayın: Elektronik eğlence cihazlarıyla günde en fazla iki saat; Yeterince uyuyun: Gençler için gecelik 8-10 saat.

Sigara içilmez, alkol tüketimi sınırlandırılır: Reşit olmayan gruplar için bile erken önleme iletişimine ihtiyaç vardır.

Kaynak: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html