Sınav dönemi sonrası stresi azaltmak.

Her sınav döneminden sonra, birçok öğrenci keyifli bir yaz tatili geçirirken, bazıları kriz yaşıyor, hatta bazıları evden kaçıyor...

Birçok öğrenci eğlenceli bir yaz tatili geçirirken, bazıları da krizlerle karşılaşıyor - İllüstrasyon fotoğrafı: DUONG LIEU

Evden kaçma vakaları artık nadir görülen bir durum değil ve bu da ergenlerin ruh sağlığı konusunda endişelere yol açıyor; bu konu birçok ailede sıklıkla göz ardı ediliyor.

"Artık dayanamıyorum" dediğinizde

14 yaşındaki T., içine kapanık ve neredeyse kimseyle konuşmak istemeyen bir halde teyzesi tarafından bir psikoloji kliniğine getirildi. Bundan önce T., aniden evden ayrılmış, telefonunu tamamen kapatmış ve üç gün boyunca yakın bir arkadaşının evinde kalmıştı. Ailesi, kaybolduğunu düşünerek paniğe kapılmıştı.

Sorulduğunda T. sadece başını eğip ağladı. İlk terapi seansında T.'nin sesi titredi:

"Evden ayrılmak istemiyorum ama artık dayanamıyorum. Evde konuşacak kimse yok. Annemle babam boşanmış ve annem her gün arayıp okulumu bitirip bitirmediğimi, başvurularımı yapıp yapmadığımı soruyor... Uzakta çalışıyor ve ayda sadece bir kez eve geliyor, babam da yurt dışında ve o da umursamıyor..."

Hayal kırıklığı yaratan ilk deneme sınavından sonra, okul yılının bitiminden önce birkaç gün arkadaşlarımla vakit geçirmek istiyordum, ama annem beni sert bir şekilde azarladı: "Sınavı geçemezsen, evde kal ve ücretli işçi olarak çalış!"

Kimseye içini dökmekten korkan ve duygusal destekten yoksun olan T., kendini "yalnızlık içinde yaşıyormuş" gibi hissetme durumuna düştü.

Ve o, kaçmak için değil, "Eğer ortadan kaybolursam, gerçekten birileri umursar mı?" sorusunun cevabını bulmak için gitti.

Son zamanlarda çocukların evden kaçması vakaları, ebeveynler arasında büyük bir endişeye yol açtı.

Bazı durumlarda çocuklar düşük notlar veya anne babaları tarafından azarlanma korkusu nedeniyle evden kaçarlar; diğer durumlarda ise çocuklar anne babalarının aşırı ilgisinden bunaldıkları için evden kaçarlar… Birçok çocuk, hiçbir mesaj bırakmadan, tüm iletişimi keserek, artık yargılanmayacakları “huzurlu” bir yer bulmanın bir yolu olarak evden kaçar.

Şu anda 30 yaşında olan Bayan Huyền, Tuổi Trẻ gazetesine verdiği röportajda, lise yıllarında evden kaçmayı da düşündüğünü açıkladı.

"Belki de o yaşta bir çocuğun düşünebileceği en iyi çözüm, onu üzen, kısıtlayan, empati ve anlayıştan yoksun bırakan şeyleri geride bırakmaktır. Benim için de durum böyleydi. Kendi evimde istenmediğimi hissettim, sürekli azarlanıyor ve hatta benim olmayan hatalar için ebeveynlerim tarafından haksız yere suçlanıyordum."

"Yetişkin olsam bile, o düşünceleri hala hatırlıyorum. Bunları 'çocukça' düşünceler olarak görmüyorum, çünkü benzer olumsuz duyguları daha önce de yaşadım," diyen Bayan Huyen, bu deneyimlerin çocuklarıyla paylaşım yapmasına ve onlara bakmasına yardımcı olacağını da sözlerine ekledi.

Lise mezuniyet sınavı sırasında öğrenciler stres yaşıyor - İllüstrasyon fotoğrafı: NAM TRAN

İsyan mı, yoksa umutsuzluk mu?

Phuong Dong Genel Hastanesi'nde klinik psikoloji uzmanı olan Hoang Quoc Lan'a göre, özellikle sınavlar sonrasında ergenler arasında evden kaçma, sadece dürtüsel bir eylem değildir.

"Bunun ardında genellikle uzun süredir biriken akademik baskı, yalnızlık duygusu, kıyaslama veya aileden gelen anlayışsızlık yatıyor," diye belirtti Bayan Lan.

Birçok genç, sınavların ardından "anne babalarını üzdükleri" için suçluluk ve hayal kırıklığı duyguları yaşıyor ve ardından zayıf bir tepki olarak gizlice evden ayrılmak istiyor. Hatta bazıları kaçmayı bir özgüven ifadesi olarak görüyor; bu fikir genellikle sosyal medya içeriklerinden etkileniyor.

Uzman Lan, "Evden ayrılmak, bu çocukların seslerini duyurma biçimi, sevdiklerinden kopuk hissettiklerinde sessiz bir yardım çığlığıdır" dedi.

Vietnam Ulusal Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dekanı Doçent Tran Thanh Nam, ebeveynlerin bakış açısının eksik olabileceğine inanarak, en güvenli önlemin çocuklarının kapsamlı bir psikolojik ve ruh sağlığı muayenesinden geçmelerini sağlamak olduğunu belirtiyor.

Ebeveynler, yeme ve uyku düzeninde bozulma, kontrol kaybı, enerji seviyesinde düşüş, eskiden birlikte oyun oynadıkları arkadaşlarıyla sosyalleşme isteksizliği ve daha önce konuşkan olmalarına rağmen ebeveynleriyle konuşmak istememe gibi duygusal bozuklukların erken belirtilerini fark etmelidirler.

Çocuklar bile eskiden tutkuyla bağlı oldukları ancak artık olmadıkları bazı alışkanlıklarında, ilgi alanlarında veya sporlarında değişiklikler yaşayabilirler...

Ergenlik çağındaki gençler, değişen hormonların etkisi nedeniyle bu dönemde özellikle hassastırlar.

Uzmanlar, çocukların evden kaçmasının sadece annelerinden gelen tek seferlik bir azar sonucu olmadığını, uzun süredir devam eden sorunlardan kaynaklandığını analiz ediyor. Bay Nam, "Birçok aile çocuklarını getiriyor, ancak çocuk hastalandığında bunun ebeveynlerin suçu olduğunu düşünüyorlar; bunun farkında değiller" diyerek aile sağlığı kontrolünün yapılmasını önerdi.

Ayrıca, ebeveynlerin de çocuklarının psikolojik gelişimine uygun ebeveynlik davranışları konusunda bilgilendirilmesi ve bu yaş grubunun karşılaştığı zorlukları anlamaları, böylece uygun şekilde yanıt verebilmeleri gerekmektedir.

Çocuklarımıza nasıl destek olabiliriz?

Bayan Lan'a göre, ebeveynler çoğu zaman sadece notlara ve beklentilere odaklanarak, çocuklarının anlaşılma ve desteklenme gibi temel ihtiyaçlarını unuturlar ve farkında olmadan baskıcı birer figür haline gelirler.

Sınavdan sonra bir çocuğun ihtiyacı olan şey soru sormak değil, bir kucaklama ve basit bir "Puan ne olursa olsun, anne ve baban senin için burada" veya "Elinden gelenin en iyisini yaptın, şimdi dinlenme zamanı." sözüdür. Bazen, "Paylaşmak istersen annen her zaman burada" yazılı küçük bir not bile çocuğu karanlıktan çıkarmaya yeter.

Ebeveynler, çocuklarının aileden uzaklaştığını veya "kimsenin bana ihtiyacı yok" ya da "buradan gitmeliyim" gibi olumsuz ifadeler kullandığını fark ederlerse, yakından takip etmelidirler. Bunlar psikolojik bir krizin erken belirtileri olabilir.

Azarlamak yerine, nazikçe şöyle deyin: "Bunun hakkında konuşmanın kolay olmadığını biliyoruz, ama ne zaman isterseniz sizi dinlemek için her zaman buradayız."

Ebeveynlerin duygusal ve zihinsel varlığı, yeni bir okul yılına geçiş veya mezuniyet sınavlarına girme gibi hassas dönemlerde çocuklar için en değerli "canlandırıcı" unsurdur.

Her kucaklama, her cesaretlendirici söz ve her şefkatli bakış, çocuğun olumsuz düşüncelerden eyleme dönüşmeden önce onları uzaklaştıran bir bağ olabilir.

"Çocukların mükemmel ebeveynlere ihtiyacı yok. Onların destekleyici ebeveynlere ihtiyacı var," diye tavsiye etti uzman.

SÖĞÜT

Kaynak: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm