Sınav dönemi sonrası stresi azaltın

Her sınav dönemi sonrası pek çok öğrencinin mutlu bir yaz tatili geçirdiği dönemde, bazıları krize giriyor, hatta evden kaçıyor...

Birçok öğrenci mutlu bir yaz tatili geçiriyor, ancak bazıları da krize giriyor - İllüstrasyon: DUONG LIEU

Evden kaçmak artık nadir görülen bir durum değil ve bu durum ergenlik dönemindeki çocukların ruh sağlığı konusunda alarm veriyor; birçok ailede göz ardı edilen bir konu.

"Artık dayanamıyorum" dediğinde

T. (14 yaşında), teyzesi tarafından neredeyse kimseyle konuşmak istemeyen, sessiz bir halde bir psikoloji kliniğine götürüldü. Daha önce T. aniden evden çıktı, telefonunu tamamen kapattı ve en yakın arkadaşının evinde üç gün geçirdi. Ailesi, kaybolduğunu düşünerek panikledi.

Sorulduğunda T. sadece başını eğip ağladı. İlk terapi seansında T.'nin boğazı düğümlendi:

"Evden ayrılmak istemiyorum ama artık dayanamıyorum. Evde konuşacak kimse yok. Annemle babam boşanmış ve annem her gün beni arayıp okulumu bitirip bitirmediğimi veya başvurumu yapıp yapmadığımı soruyor... Annem bir ay uzakta çalışıp sonra geri dönüyor, babam ise yurt dışında ve umursamıyor..."

İlk deneme sınavı umduğum gibi gitmeyince, yıl sonunda birkaç günlüğüne arkadaşlarımla dışarı çıkmak istedim ama annemden sert bir şekilde azar işittim: "Sınavı geçemezsen evde kalıp ücretli çalışacaksın!"

Kimseye açılmaya cesaret edemeyen ve manevi desteği olmayan T., "kimse görmeden yaşama" duygusuna kapıldı.

Ve ben kaçmak için değil, "ortadan kaybolursam, birileri umursar mı?" sorusunu öğrenmek için ayrıldım.

Son dönemde çocukların evden kaçmasıyla ilgili yaşanan bir dizi olay birçok ebeveyni endişelendiriyor.

Çocukların kötü notlar aldıkları ve ebeveynlerinden azar işitecekleri korkusuyla evden kaçtıkları durumlar var; ebeveynlerin onlara çok fazla ilgi gösterip, özgürlüklerini kaybetmiş gibi hissetmelerine neden oldukları ve bu yüzden evden kaçtıkları durumlar da var... Birçok çocuk, artık yargılanmayacakları "huzurlu" bir yer bulmanın bir yolu olarak, hiçbir mesaj bırakmadan, tüm iletişimi keserek evden kaçıyor.

Şu anda 30 yaşında olan Bayan Huyen, Tuoi Tre'ye yaptığı açıklamada, lisedeyken kendisinin de evden kaçma niyetinde olduğunu söyledi.

"Belki de o yaşta bir çocuğun aklına gelebilecek en iyi çözüm, onu üzen, kısıtlayan ve duygusuzlaştıran şeyleri geride bırakmaktır. O zamanlar ben de aynı durumdaydım. Ailem tarafından sık sık azarlandığımda, hatta benim hatam olmayan hatalar için haksız yere suçlandığımda, kendi evimde istenmeyen biri gibi hissediyordum.

"Büyüdüğümde bu düşünceleri hâlâ hatırlıyorum. Bunların "çocukça" düşünceler olduğunu düşünmüyorum çünkü çok olumsuz duygular yaşadım." diyen Bayan Huyen, bu deneyimlerin çocuklarıyla paylaşmasına ve onlara bakmasına yardımcı olacağına inanıyor.

Lise bitirme sınavında adaylar stres altında - İllüstrasyon fotoğrafı: NAM TRAN

İsyan mı, umutsuzluk mu?

Phuong Dong Genel Hastanesi'nde klinik psikolog olan Hoang Quoc Lan'a göre, özellikle sınavlardan sonra gençler arasında evden kaçma davranışı sadece dürtüsel bir davranış değil.

"Bunun arkasında genellikle uzun süren bir çalışma baskısı, yalnızlık, karşılaştırılma veya aile tarafından anlaşılmama süreci var" diyor Usta Lan.

Sınavdan sonra birçok genç, "ebeveynlerini üzdükleri" için duydukları suçluluk ve hayal kırıklığını dile getirdi ve ardından zayıf bir tepki olarak gizlice evden ayrılmak istedi. Hatta bazıları ayrılmayı bir öz-onaylama eylemi olarak gördü; bu fikir, sosyal medya içeriklerinden de birçok kez etkilenmiştir.

Uzman Lan, "Evden ayrılmak, sevdiklerinden kopuk hissettiklerinde sessiz bir yardım çığlığı, seslerini duyurma yoludur" dedi.

Hanoi Ulusal Üniversitesi Eğitim Bilimleri Bölümü Başkanı Doçent Tran Thanh Nam, ebeveynlerin bakış açılarının tam olmayabileceğini, bu nedenle en güvenli önlemin çocuklarını kapsamlı bir psikolojik ve ruhsal sağlık kontrolünden geçirmek olduğunu söyledi.

Ebeveynlerin, çocuklarının yeme ve uyku düzeninin bozulması, enerji seviyelerini kontrol edememesi, eskiden birlikte oyun oynadıkları arkadaşlarıyla sosyalleşmek istememesi, eskiden konuşkan olan ebeveynleriyle konuşmak istememesi gibi duygusal bozuklukların erken belirtilerini fark etmeleri gerekir.

Çocuklar bile bazı alışkanlıklarını değiştirdi, bazı ilgi alanları veya bir zamanlar tutku olan sporlar artık yok...

Özellikle ergenlik döneminde hormonal değişikliklerin etkisiyle aşırı hassaslaşır.

Uzmanlar, çocukların evden kaçma davranışlarını sadece anneleri azarladığı için değil, uzun süredir devam eden bir sorun olarak analiz ediyor. "Ebeveynlerin çocuklarını hastaneye getirdiği, ancak çocukların hastalanmasının sebebinin ebeveynleri olduğu ve ebeveynlerin suçlu olduğu, ancak bunun farkında olmadığı birçok aile var," diyen Bay Nam, ailenin muayene edilmesini tavsiye etti.

Ayrıca ebeveynlerin, çocuklarının psikolojik gelişimine uygun ebeveynlik davranışları konusunda bilgilendirilmeleri ve çocuklarının yaş grubunun zorluklarını anlayarak uygun davranış biçimlerine sahip olmaları gerekmektedir.

Çocuklara nasıl eşlik edilir?

Master Lan'a göre, ebeveynler yalnızca puan ve beklentilerle ilgilendiklerinde, çocuklarının anlaşılma ve eşlik edilme gibi temel ihtiyaçlarını unutarak, çoğu zaman bilinçsizce baskıcı oluyorlar.

Sınavdan sonra çocuğunuzun ihtiyacı olan şey sorular değil, bir kucaklama ve basit bir cümledir: "Puanınız ne olursa olsun, aileniz her zaman yanınızda" veya "Elinizden gelenin en iyisini yaptınız, şimdi biraz dinlenin". Bazen "Paylaşmak isterseniz anneniz her zaman yanınızda" yazılı küçük bir kağıt parçası bile çocuğunuzu karanlıktan çekip çıkarmaya yeter.

Çocuğunuzun ailesinden uzaklaştığını veya "kimse beni istemiyor" ya da "git buradan" gibi olumsuz ifadeler kullandığını görüyorsanız, ebeveynlerin özellikle dikkatli olması gerekir. Bunlar psikolojik bir krizin erken belirtileri olabilir.

Azarlamak yerine, nazikçe şunu söyleyin: "Bunu söylemenin kolay olmadığını biliyoruz, ancak ne zaman isterseniz, sizi dinlemeye hazırız."

Sınıf geçişleri ve mezuniyet sınavları gibi hassas dönemlerde, ebeveynlerin zihinsel ve duygusal varlığı çocuklar için en değerli "ilaçtır".

Her sarılma, her cesaretlendirici söz ve her sempatik bakış, çocuğunuzu olumsuz düşüncelerden, henüz eyleme dönüşmeden çekip çıkaracak ip olabilir.

"Çocukların mükemmel ebeveynlere ihtiyacı yok. Destekleyici ebeveynlere ihtiyaçları var," diye tavsiyede bulundu bu uzman.

SÖĞÜT

Kaynak: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm