Elma sirkesi: Yaşlıların dikkat etmesi gereken yaygın hatalar

Birçok kişi elma sirkesini 'rastgele' kullanıyor çünkü bunu iyice araştırmamışlar veya özellikle sosyal ağlardaki doğrulanmamış bilgilerden dolayı resmi olmayan talimatları takip etmiyorlar.

>>> Elma sirkesi çok iyidir ancak sosyal ağlarda gösterildiği gibi yanlış kullanmayın

Seyreltilmemiş elma sirkesi kullanın

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Geleneksel Tıp Fakültesi'nden Doktor Duong Phan Nguyen Duc'a göre, sosyal ağlarda yayılan elma sirkesi kullanım yanlışları arasında, seyreltilmemiş elma sirkesi kullanma "yöntemi" de yer almalıdır. Bu en ciddi hatadır çünkü elma sirkesindeki asit diş minesine, ağız mukozasına ve yemek borusuna zarar verir. Günde 2 yemek kaşığından fazla elma sirkesi tüketimi ayrıca hipokalemiye, kas güçsüzlüğüne ve osteoporoza yol açabilir.

Dişlerinizle doğrudan temasını önlemek için elma sirkesini pipetle için.

FOTOĞRAF: PEXELS

"Bazı insanlar mide reflüsünü veya ülserini tedavi etme umuduyla elma sirkesini balla karıştırıp içiyorlar. Aslında elma sirkesi midedeki asiditeyi artırarak durumu iyileştirmek yerine kötüleştirebilir. Ayrıca, elma sirkesini gece kullanmak da zararlıdır çünkü bu, yemek borusuna asit reflüsünün en sık görüldüğü zamandır," diye açıklıyor Üstat Doktor Duong Phan Nguyen Duc.

Elma sirkesi güvenli bir şekilde nasıl kullanılır?

Yukarıda belirtilen zararlı sonuçlardan kaçınmak için kullanıcılar şunları yapmalıdır:

• Elma sirkesini her zaman en az 1:10 oranında suyla seyreltin.
• Elma sirkesini limon veya portakal gibi asitli yiyecek veya içeceklerle birlikte tüketmeyin.
• Diş minesinin aşınma riskini azaltmak için elma sirkesini pipetle için.

Yetişkinler için, yemeklerden önce 200 ml su ile seyreltilmiş 1-2 yemek kaşığı (15-30 ml) elma sirkesi yeterlidir. Doktorlar çocuklar için günlük elma sirkesi kullanımını önermez, ancak ihtiyaç halinde sadece 1 çay kaşığı (5 ml) kullanılmalı ve iyice seyreltilmelidir.

Elma sirkesi doğru kullanıldığında yaşlı yetişkinlerin kan basıncını kontrol etmelerine yardımcı olabilir.

FOTOĞRAF: PEXELS

Yaşlılarda elma sirkesi kullanımına ilişkin notlar

Dr. Nguyen Duc, elma sirkesinin orta yaş ve ileri yaştaki kişiler için sindirim sürecini desteklediğini, özellikle sindirim fonksiyonu zayıflamış kişiler için faydalı olduğunu, kötü kolesterolü düşürmeye, kan basıncını ve kan şekeri seviyelerini daha etkili bir şekilde kontrol etmeye yardımcı olduğunu, ayrıca diyabetin komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olduğunu söyledi.

Aşağıda orta yaşlı ve yaşlı kişilerde elma sirkesinin nasıl kullanılacağına dair notlar yer almaktadır:

• 1 yemek kaşığı (15 ml) elma sirkesini 200 ml su ile karıştırıp sabahları veya yemeklerden önce için.
• Geceleri içmeyin ve tahriş belirtileri varsa kullanmayı bırakmak için vücudunuzun tepkisini her zaman izleyin.

Dr. Nguyen Duc, "İnsanların elma sirkesini günlük diyetlerine eklemeden önce araştırma yapmaları ve doktorlarına veya beslenme uzmanlarına danışmaları önemlidir, özellikle de özel sağlık sorunları varsa" dedi.

Kaynak: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm