Akşam yemeğinden sonra karın yağının birikmesini önlemeye yardımcı olmak için sebze ve meyve suyu yapmanın 5 yolu

Sebze ve meyve suyu içmek vücudun su ihtiyacını karşılamaya, tokluk hissini artırmaya, sindirimi kolaylaştırmaya ve fazla yağların yakımını hızlandırmaya yardımcı olur.

Hướng dẫn 4 cách làm nước ép rau quả, uống sau bữa tối giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng

Yatmadan önce düşük şekerli sebze suyu içmek kilo vermenize ve fazla yağları yakmanıza yardımcı olacaktır. (Kaynak: aFamily)

Salatalık ve limon suyu

Salatalık, lif açısından zengin ve düşük kalorili olduğundan etkili bir kilo verme yardımcısıdır. Yatmadan önce limonlu salatalık suyu içmek metabolizmayı hızlandırır, fazla enerjiyi yakar ve göbek yağlarının birikmesini önler.

- Hazırlanışı: Bir adet salatalık, bir adet limon, birkaç dilim zencefil, biraz maydanoz.

- Yapılışı: Sebzeleri yıkayıp doğrayın. Her şeyi yavaş bir meyve sıkacağına koyun ve suyunu çıkana kadar sıkın.

Salatalık, ıspanak ve lahana suyu

Ispanak ve kara lahana düşük kalorili ve lif açısından zengindir. Salatalıkla birlikte tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır, kilo vermeye yardımcı olur ve fazla yağların yakılmasına yardımcı olur.

- Hazırlanışı: İki adet salatalık, bir avuç ıspanak ve kara lahana.

- Yapılışı: Sebzeleri ve salatalığı yıkayın, incecik doğrayın. Meyve sıkacağına koyun ve suyunu sıkarak için. Lezzetini artırmak için yarım limonun suyunu ve biraz pembe tuz ekleyebilirsiniz.

Çilek suyu, otlar

Çilekler lif bakımından zengin, düşük kalorili ve yağsızdır. Çileklerdeki lifin çoğu, sindirimi kolaylaştıran, tokluk hissini artıran ve iştahı azaltan çözünür liftir.

- Hazırlanışı: Bir su bardağı çilek, bir miktar yeşillik.

- Yapılışı: Çilekleri ve otları yıkayın, incecik doğrayın. Meyve sıkacağına koyun, suyunu sıkarak içilebilir hale getirin.

Kivi ve kereviz suyu

Kivi, bağışıklığı güçlendirmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan C vitamini açısından zengindir. Kereviz ise düşük kalorilidir, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar ve iştahı azaltır.

- Hazırlanışı: 4 adet kivi, birkaç sap kereviz.

- Yapılışı: Kivi ve kerevizi yıkayın, incecik doğrayın. Meyve sıkacağına koyun ve suyunu sıkarak için. Lezzetini artırmak için yarım limonun suyunu ve nane yapraklarını ekleyebilirsiniz.

Elma ve kereviz suyu

Elma ve kereviz vücuda lif katar, sindirimi iyileştirir ve enerji yakımını hızlandırır. Akşamları elma ve kereviz suyu içmek uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur.

- Hazırlanışı: Bir elma, birkaç kereviz sapı.

- Yapılışı: Elma ve kerevizi yıkayın, incecik doğrayın. Meyve sıkacağına koyup suyunu sıkın.

[reklam_2]
Kaynak