Hızlı kilo alımından ne zaman endişe etmeliyim?

Diyet yapanlar genellikle kilolarını, vücut yağ oranlarını, kas kütlelerini ve bel ölçülerini düzenli olarak takip ederler. Öte yandan, diyet yapmayan veya daha az egzersiz yapan kişiler bazen normal pantolonlarının bel kısmında aniden daralma hissedebilirler. Sağlık web sitesi Medical News Today'e (UK) göre bu, kilo aldıklarının bir işaretidir.

Kilo almanın ilk belirtilerinden biri, normal pantolonunuzun belinize dar gelmesidir.

Son birkaç haftadaki beslenme ve egzersizlerine bakarlarsa, neden kilo aldıklarını görebilirler. Bunun nedeni egzersiz eksikliği, daha fazla dışarıda yemek yemek, daha fazla alkol tüketmek veya daha fazla tatlı yemek olabilir. Bunlar kilo alımının yaygın nedenleridir.

Ancak, birkaç ay boyunca hızlı ve sürekli kilo alıyorsanız, bu endişe verici olabilir. Bazı durumlarda, birkaç ay içinde hızlı kilo alımı, kalp yetmezliği gibi daha ciddi bir rahatsızlığın işareti olabilir.

Amerikan Kalp Derneği'ne göre, günde 0,5 ila 1 kilo almak su tutulumunun bir işareti olabilir. Ancak sağlıklı kişilerde, vücut bu suyu attıkça bu su ağırlığı değişecek, yani kiloları azalacaktır.

Ancak ani kilo alımına nefes darlığı, şişkinlik veya bilinç bulanıklığı gibi olağandışı semptomlar eşlik ediyorsa, kalp yetmezliğinden kaynaklanıyor olabilir. Kalp hastalığı olan kişilerin ve ailelerinin bu semptomlara dikkat etmesi gerekir.

Ayrıca, ani kilo alımı altta yatan böbrek ve karaciğer sorunlarından da kaynaklanabilir. Böbrekler atık filtreleme işlevini düzgün bir şekilde yerine getiremezse, hastanın bacaklarında ve ayaklarında şişlik oluşur ve vücutta sıvı tutulumu nedeniyle kilo alımına yol açar. Böbrek sorunlarına ayrıca kas krampları, yorgunluk, kuru ve kaşıntılı cilt gibi semptomlar da eşlik eder.

Karın çevresinde sıvı birikmesi ve karın şişmesi durumunda, bu büyük olasılıkla siroz belirtisidir. Vücut ağırlığındaki değişikliklere ek olarak, hastada karın ağrısı ve nefes almada zorluk da görülür.

Hızlı kilo alımının bir diğer yaygın nedeni de uyku sorunlarıdır. Uzun süreli uyku eksikliği, iştahı düzenleyen hormonları bozarak şeker, nişasta ve yağ içeren daha fazla yiyecek tüketmenize neden olur. Medical News Today'e göre sonuç, hızlı kilo alımıdır.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/khi-nao-can-lo-lang-khi-tang-can-nhanh-18523121619024324.htm