Hızlı kilo alımı konusunda ne zaman endişelenmelisiniz?

Düzenli olarak diyet yapan kişiler kilolarını, vücut yağ oranlarını, kas kütlelerini ve bel çevrelerini takip ederler. Buna karşılık, diyet yapmayan ve az egzersiz yapan kişiler, günlük pantolonlarının bel kısmında zaman zaman dar geldiğini hissedebilirler. İngiliz sağlık web sitesi Medical News Today'e göre bu, kilo aldıklarının bir işaretidir.

Kilo almanın ilk belirtilerinden biri, normalde giydiğiniz pantolonların bel kısmının dar gelmesidir.

Son birkaç haftadaki beslenme ve egzersiz alışkanlıklarına bakarak neden kilo aldıklarını anlayabilirler. Sebepler arasında egzersizin aksaması, sık sık dışarıda yemek yemek, daha fazla alkol tüketmek veya daha fazla şekerli yiyecek tüketmek yer alabilir. Bunlar kilo almanın yaygın nedenleridir.

Ancak, aylarca süren hızlı ve sürekli kilo artışı endişe kaynağı olabilir. Bazı durumlarda, birkaç ay boyunca süren hızlı ve kalıcı kilo artışı, kalp fonksiyon bozukluğu gibi daha ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.

Amerikan Kalp Derneği'ne göre, günde 0,5 ila 1 kg almak su tutulmasının bir işareti olabilir. Ancak sağlıklı bireylerde bu su ağırlığı dalgalanma gösterir; başka bir deyişle, vücut fazla suyu attıkça ağırlıkları azalır.

Ancak, ani kilo artışına nefes darlığı, şişlik veya kafa karışıklığı gibi olağandışı belirtiler eşlik ediyorsa, bu kalp yetmezliğinin bir işareti olabilir. Kalp rahatsızlığı olan kişiler ve aileleri bu belirtilere yakından dikkat etmelidir.

Ayrıca, ani kilo artışı altta yatan böbrek ve karaciğer sorunlarından da kaynaklanabilir. Böbrekler atıkları düzgün bir şekilde filtreleyemezse, hasta bacaklarında ve ayaklarında şişme yaşar ve bu da su tutulmasına bağlı olarak kilo artışına yol açar. Böbrek sorunlarına ayrıca kas krampları, yorgunluk ve kuru, kaşıntılı cilt gibi belirtiler de eşlik eder.

Karın bölgesinde sıvı birikmesi ve şişkinliğe neden olması siroz belirtisi olabilir. Kilo değişikliklerine ek olarak, hastalar karın ağrısı ve nefes darlığı da yaşayabilirler.

Ayrıca, hızlı kilo alımının bir diğer yaygın nedeni de uyku problemleridir. Kronik uykusuzluk veya uyku eksikliği, iştahı düzenleyen hormonları bozarak şekerli, nişastalı ve yağlı yiyeceklerin tüketiminin artmasına yol açar. Medical News Today'e göre bu durum hızlı kilo alımına neden olur.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/khi-nao-can-lo-lang-khi-tang-can-nhanh-18523121619024324.htm