Hava kirli olduğunda sağlık koruma önerileri

Son dönemde Hanoi ve diğer birçok il ve şehirde hava kalitesi tehlikeli seviyelere ulaşmış olup, insanların sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir.

Son dönemde Hanoi ve diğer birçok il ve şehirde hava kalitesi tehlikeli seviyelere ulaşmış olup, insanların sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir.

Hava kirliliği, özellikle iklim değişikliği ve artan kirlilik kaynakları bağlamında insan sağlığını etkileyen ciddi bir sorundur.

Son dönemde Hanoi ve diğer birçok il ve şehirde hava kalitesi her zaman tehlikeli seviyelerde seyrediyor ve insanların sağlığını olumsuz etkiliyor.

Hava kirliliği arttıkça solunum yolu hastalıkları, kalp damar hastalıkları ve diğer sağlık sorunları riski de artıyor.

Sağlık Bakanlığı Çevre Yönetimi Daire Başkanlığı, hava kirliliğinin sağlık üzerindeki etkilerini önlemek ve bu etkilerle mücadele etmek amacıyla, insanların önleyici tedbirleri uygulama ve sağlıklarını koruma konusunda temel bilgilere sahip olmalarına yardımcı olmak amacıyla öneriler geliştirmiştir.

Hava kalitesi ve insan sağlığı üzerindeki etkisi, hava kalitesi indeksi (AQI) ile değerlendirilir.

Hava Kalitesi İndeksi (AQI), hava kalitesi ve insan sağlığı üzerindeki etki düzeyi konusunda uyarıda bulunmak için sembol ve renklere karşılık gelen bir ölçekte (06 AQI değer aralığı) hesaplanır, özellikle aşağıdaki gibi:

Hava Kalitesi İndeksi (AQI) değer aralığı	Hava kalitesi	Renk	İnsan sağlığı üzerindeki etkisi
0 – 50	İyi	Yeşil	İyi hava kalitesi, sağlığa etkisi yok
51 – 100	Orta	Sarı	Hava kalitesi kabul edilebilir düzeydedir. Ancak hassas kişilerde (yaşlılar, çocuklar, solunum veya kalp damar hastalığı olanlar vb.) bazı sağlık sorunları görülebilir.
101 – 150	En az	Turuncu	Hassas kişilerde sağlık sorunları yaşanır, normal kişilerde ise daha az etkilenir.
151 – 200	Kötü	Kırmızı	Normal kişilerde sağlık sorunları görülmeye başlanırken, hassas gruplarda daha ciddi sağlık sorunları yaşanabilir.
201 – 300	çok kötü	Mor	Sağlık uyarısı: Herkes daha ciddi sağlık sorunları riski altında.
301 – 500	Tehlikeli	Kahverengi	Sağlık Acil Durumu Uyarısı: Tüm nüfus ciddi sağlık etkileri riski altındadır.

Halkın sağlığının korunması için sağlık sektörünün önerileri doğrultusunda, Çevre ve Şehircilik Bakanlığı ile il ve ilçelerdeki Çevre ve Şehircilik Daire Başkanlığı'nın internet sitelerinden hava kalitesinin düzenli olarak takip edilmesi, gerekli koruyucu ve sağlık koruma tedbirlerinin alınması gerekiyor.

Evden çıkarken mutlaka kaliteli bir maske takın ve maskeyi doğru şekilde takın.

Odanızı ve evinizi düzenli olarak temizleyin, yaşam alanınızı temiz ve ferah tutun. Çok fazla toz varsa veya hava kötüden tehlikeli seviyelere kadar kirliyse, temizlik yaparken maske ve koruyucu gözlük kullanmalısınız.

Petek kömür sobalarının, odun ve saman yakma sistemlerinin kullanımını sınırlandırın veya bunların yerine elektrikli, indüksiyonlu veya gazlı sobalar kullanın. Ağaç dikmek, tozu önlemeye ve havayı temizlemeye yardımcı olur.

Sigara ve tütün içenler için: Sigarayı bırakmalı veya sınırlandırmalı; kapalı alanda sigara içmemelidir. Sigara içmeyenler ise sigara dumanından uzak durmalıdır.

Sağlığınızı düzenli olarak takip edin ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırın. Hava kirleticilerine duyarlı kişiler (çocuklar, hamile kadınlar, solunum ve kalp damar hastalıkları olanlar, yaşlılar):

Taşıtlardan, inşaat alanlarından, kömür, odun, saman kullanılan yemek pişirme alanlarından veya hava kirliliği riski taşıyan diğer alanlardan kaynaklanan hava kirliliği kaynaklarına maruz kalmaktan kaçının.

Hava kirliliğinin olduğu dönemlerde ateş, rinofarenjit, bronşiyal zatürre, yüksek tansiyon, kalp damar hastalıkları vb. belirtiler veya akut rahatsızlıklar ortaya çıktığında, muayene, konsültasyon ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.

Fiziksel kondisyonunuzu ve direncinizi artırmak için beslenmenizi artırın. Kışın vücudunuzu sıcak tutmaya dikkat edin, ani soğuklardan kaçının.

Solunum ve kalp-damar hastalıkları olan kişilerin, bir uzman tarafından reçete edilen tedaviye uymaları ve tedavilerini sürdürmeleri gerekmektedir. Rahatsızlık veya kötüleşme belirtileri varsa, muayene, konsültasyon ve tedavi için derhal uzman bir sağlık kuruluşuna başvurmaları gerekmektedir. Yaşlılar ve solunum ve kalp-damar hastalıkları olan kişilerin düzenli sağlık kontrollerine gitmeleri gerekmektedir.

Hava kalitesi endeksi ortalama seviyede olduğunda (AQI 51 - 100) sağlığı korumaya yönelik önleyici tedbirler

Ortalama bir kişi için: Açık hava aktivitelerine kısıtlama olmaksızın katılın.

Hassas kişiler için: Dışarıda geçirilen zamanı ve yorucu fiziksel aktiviteleri azaltın.

Sağlığınızı takip edin. Nefes almada zorluk, öksürük veya ateş gibi akut semptomlar yaşarsanız, muayene, tavsiye ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Hava kalitesi endeksi düşük olduğunda (AQI 101 - 150) sağlığı korumaya yönelik önleyici tedbirler

Normal kişiler için: Özellikle göz ağrısı, öksürük, boğaz ağrısı gibi belirtileri olanların açık hava aktivitelerine katılım sürelerini azaltmaları önerilir.

Hava kirliliği riskinin yüksek olduğu bölgelerdeki faaliyetlerinizi sınırlayın veya bunlardan kaçının (sokaklar, kavşaklar, inşaat alanları, endüstriyel üretim alanları, zanaat köyleri ve diğer kirli alanlar gibi).

Öğrenciler açık hava etkinliklerine katılabilirler ancak uzun süre fiziksel egzersiz veya yoğun aktivite gerektiren aktiviteleri sınırlandırmalıdırlar.

Hassas kişiler için: Açık hava aktivitelerini ve ağır fiziksel aktiviteleri sınırlayın. Dinlenmeyi ve hafif aktiviteleri artırın. Öksürük, göğüste sıkışma veya hırıltı gibi belirtiler fark ederseniz aktiviteyi azaltın veya derhal durdurun.

Sabah ve akşam, özellikle dışarı çıktıktan sonra burnunuzu temizleyin ve tuzlu su ile gargara yapın. Gece yatmadan önce gözlerinizi tuzlu su ile yıkayın.

Sağlığınızı takip edin. Nefes almada zorluk, öksürük veya ateş gibi akut semptomlar yaşarsanız, muayene, tavsiye ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Hava kalitesi endeksi kötü seviyedeyken (AQI 151-200) sağlığınızı korumak için önleyici tedbirler alın. Normal insanlar için: Açık hava aktivitelerini sınırlayın veya yoğun fiziksel aktivitelere katılın. Çalışmanız veya açık hava aktiviteleri yapmanız gerekiyorsa, kirliliğin daha az olduğu, daha fazla dinlenmeniz gereken ve orta yoğunlukta aktiviteler gerçekleştirdiğiniz bir zamanı ayarlamalı ve seçmelisiniz.

Hava kirliliği riskinin yüksek olduğu bölgelerdeki faaliyetlerden kaçının.

Seyahat etmeniz gerekiyorsa, kirli havaya maruziyeti azaltmak için toplu taşıma kullanımını artırmalı ve motosiklet ve bisiklet kullanımını sınırlamalısınız.

Özellikle trafik güzergahlarına yakın veya hava kirliliği olan bölgelerde, havanın çok kirli olduğu zamanlarda pencere ve kapıları açmayı sınırlandırmalısınız.

Sabah ve akşam, özellikle dışarı çıktıktan sonra burnunuzu temizleyin ve tuzlu su ile gargara yapın. Gece yatmadan önce gözlerinizi tuzlu su ile yıkayın.

Hassas kişiler için: Açık hava aktivitelerinden veya ağır fiziksel aktivite gerektiren aktivitelerden kaçının. Egzersiz ve fiziksel aktivite gibi aktiviteler iç mekanda yapılmalıdır. Yoğun hava kirliliği dönemlerinde pencere ve kapıların açılmasını sınırlandırın.

Sabah ve akşam, özellikle dışarı çıktıktan sonra burnunuzu temizleyin ve tuzlu su ile gargara yapın. Gece yatmadan önce gözlerinizi tuzlu su ile yıkayın.

Sağlığınızı takip edin. Nefes almada zorluk, öksürük veya ateş gibi akut semptomlar yaşarsanız, muayene, tavsiye ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Hava kalitesi endeksi çok kötü seviyede olduğunda (AQI 201 - 300) sağlığı korumaya yönelik önleyici tedbirler

Normal kişiler için: Uzun süreli açık hava aktivitelerinden veya yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının. Kapalı alan aktiviteleri önerilir.

Hava kirliliği riskinin yüksek olduğu alanlarda çalışmaktan kaçının. Hava kirliliği riskinin yüksek olduğu alanlarda çalışmanız gerekiyorsa, ince toz (aerodinamik çapı ≤ 2,5 μm olan toz) oluşumunu engelleyebilen maskeler kullanmalısınız.

Seyahat etmeniz gerekiyorsa, kirli havaya maruziyeti azaltmak için toplu taşıma kullanımını artırmalı ve motosiklet ve bisiklet kullanımını sınırlamalısınız.

Yoğun hava kirliliği dönemlerinde pencere ve kapıları açmaktan kaçının. Sabah ve akşam, özellikle dışarı çıktıktan sonra burnunuzu temizleyin ve tuzlu su ile gargara yapın. Gece yatmadan önce gözlerinizi tuzlu su ile yıkayın.

Hassas kişiler için: Tüm açık hava aktivitelerinden kaçının, kapalı alan aktivitelerine geçin veya hava kalitesi endeksinin daha iyi olduğu başka bir güne geçin. Yoğun hava kirliliği dönemlerinde pencere ve kapı açma sıklığını sınırlayın.

Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, dışarıda geçirdiğiniz süreyi en aza indirmeli ve ince toz oluşumunu engelleyen maskeler kullanmalısınız. Özellikle dışarı çıktıktan sonra sabah ve akşam burnunuzu temizleyin ve tuzlu su ile gargara yapın. Gece yatmadan önce gözlerinizi tuzlu su ile yıkayın.

Sağlığınızı takip edin. Nefes almada zorluk, öksürük veya ateş gibi akut semptomlar yaşarsanız, muayene, tavsiye ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Hava kalitesi endeksi tehlikeli seviyelerde olduğunda (AQI 301-500) sağlığı korumak için önleyici tedbirler. Normal insanlar için

Açık hava aktivitelerinden kaçının, kapalı alan aktivitelerine geçin veya hava kalitesi endeksinin daha iyi olduğu başka bir güne geçin. Kirleticilere maruziyeti sınırlamak için pencereleri ve kapıları kapatın.

Hassas kişiler için: Tüm açık hava aktivitelerinden kaçının, kapalı alan aktivitelerine geçin. Kirleticilere maruz kalmayı sınırlamak ve önlemek için pencere ve kapıları kapatın.

Sağlığınızı takip edin. Nefes almada zorluk, öksürük veya ateş gibi akut semptomlar yaşarsanız, muayene, tavsiye ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Anaokulları, kreşler ve ilkokullar, hava kalitesi endeksinin üç gün üst üste tehlikeli seviyelerde seyretmesi durumunda dersleri askıya almayı düşünebilir. Zorunlu devam zorunluluğu varsa, öğrenciler açık hava aktivitelerinden kaçınmalı, kapalı alan aktivitelerine geçmeli veya okul saatlerini buna göre ayarlamalıdır.

Kaynak: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html