Soğuk havalarda göz kuruluğunu nasıl önleyebiliriz?

Gözyaşları, gözlerin işleyişi için olmazsa olmazdır. Women's Health dergisine göre, her göz kırptığımızda, gözümüzdeki bezler gözyaşı salgılayarak göz küresinin yüzeyini yağlayan ince bir tabaka oluşturur.

Yapay gözyaşları ve bazı göz damlaları kuru gözlerin etkili ve hızlı bir şekilde giderilmesine yardımcı olacaktır.

Bu zar, gözyaşı, mukus ve vücudun salgıladığı doğal yağlardan oluşur. Bu zar sayesinde göz küresinin yüzeyi nemli kalır ve enfeksiyon riski ortadan kalkar, böylece kir ve zararlı maddelerin göze girmesi engellenir. Ayrıca, görmenin net bir şekilde görülmesi de gözyaşı sayesinde gerçekleşir.

Ancak yıl sonundaki soğuk günlerde, kuru nem, ani sıcaklık düşüşleri ve soğuk rüzgarlar, bu gözyaşı tabakasının kısmen buharlaşmasına neden olur ve sonuç olarak göz kuruluğu ortaya çıkar.

Kuru gözler, gözlerde yanma hissi, göz yorgunluğu, kızarıklık ve göze bir şey takılmış hissi gibi belirtilerle karakterizedir. Gözyaşı film tabakasındaki kaybı telafi etmek için gözdeki bezler daha fazla gözyaşı üretir. Bu gözyaşları o kadar çok üretilir ki, akıp gidebilir.

Kuru gözler görme kaybına, bulanık görmeye ve enfeksiyon riskinin artmasına neden olabilir. Tedavi edilmezse enfeksiyona, kornea ülserlerine, yara izlerine ve ciddi görme kaybına yol açabilir.

A vitamini açısından zengin besinler

Uzmanlar, kuru gözlerin önlenmesi için rüzgarlı günlerde gözlük takılmasını, susuz kalmayı önlemek için bol su içilmesini ve evde nemlendirici kullanılmasını öneriyor. Suni gözyaşları ve bazı göz damlaları kuru gözlerin giderilmesinde son derece etkilidir.

Sık sık göz kırpmak da kuru gözlerin azaltılması ve önlenmesi için önemlidir. Her göz kırptığınızda, gözyaşı bezleriniz rüzgar ve soğuk, kuru hava nedeniyle buharlaşan gözyaşlarının yerine yenisini salgılar.

Ayrıca beslenme de çok önemlidir. A, D vitaminleri ve omega-3 yağ asitleri, kuru gözleri önlediği bilimsel olarak kanıtlanmış üç besindir. A vitamini açısından zengin besinler havuç, tatlı patates, dana ciğeri, ıspanak ve brokolidir. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler ise avokado, ceviz ve yağlı balıklardır. Women's Health'e göre, cilt güneş ışığına maruz kaldığında vücut D vitamini sentezler.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm