Yasemin nane yeşil çayının sağlık yararları

Yasemin naneli yeşil çay, doğru şekilde kullanıldığında birçok sağlık faydası sağlar. Fotoğraf: Pixabay

Yasemin nane yeşil çayı, sağlık açısından birçok faydasıyla bilinen iki bitkinin, yasemin yeşil çayı ve nanenin birleşimidir.

Bu ikisini bir araya getirmek, sadece lezzetli olmakla kalmayıp, özellikle sıcak yaz günlerinde birçok faydalı etkisi olan bir içecek ortaya çıkaracaktır.

Yaseminli yeşil çay, narin bir lezzet sunar ve antioksidanlar açısından zengindir; nane ise stresi azaltmaya, sindirimi iyileştirmeye ve solunumu hızlandırmaya yardımcı olur.

Ayrıca, yasemin naneli yeşil çayın düzenli tüketimi, içerdiği kateşinler sayesinde güçlü antioksidanlar sağlamaya yardımcı olur. Bu besin maddesi aynı zamanda kalp damar hastalıkları, kanser ve diyabet gibi kronik hastalık riskini azaltmaya da yardımcı olur.

Sindirim sistemi rahatsızlıklarında, yaseminli yeşil çayın içindeki nane, midedeki şişkinliği ve hazımsızlığı azaltarak sindirimi uyarır. Böylece metabolizmayı hızlandırır, rahatlatıcı etki gösterir ve rahatsız edici semptomları azaltır.

Ancak, yaseminli yeşil çayın faydalarını artırmak için doğru şekilde hazırlanması önemlidir. Malzemeler açısından, 10 gram yaseminli yeşil çay yaprağı (veya yaseminli yeşil çay poşeti), 5-7 taze nane yaprağı (veya 5 gram kuru nane yaprağı), 500 ml filtrelenmiş su, 5-10 ml bal ve 1 dilim taze limon gerekecektir.

Tüm malzemeleri hazırladıktan sonra 500 ml suyu kaynatın, ardından yaklaşık 80-85°C'ye kadar soğumaya bırakın. Bu sıcaklık, yasemin yeşil çayının besin değerlerini ve doğal aromasını kaybetmeden demlenmesi için idealdir.

Yaseminli yeşil çay yapraklarını bir demliğe veya fincana koyun. Demliğe sıcak su (80-85°C) dökün ve 2-3 dakika demleyin. Çayın acılaşmasını önlemek için çok uzun süre demlememeye dikkat edin.

Çay demlenirken, taze nane yapraklarını yıkayıp demliğe ekleyin ve nane yapraklarının çaya iyice karışması için 1-2 dakika daha demleyin; bu, ferahlatıcı bir aroma oluşturacaktır. Ardından, çay yapraklarını ve nane yapraklarını süzün ve çayı fincanlara dökerek afiyetle için.

Biraz daha tatlı olmasını isterseniz, 1-2 çay kaşığı bal ekleyip iyice karıştırabilirsiniz. Lezzetini artırmak ve C vitamini eklemek isterseniz, bir dilim taze limon da ekleyebilirsiniz.

Kaynak: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo