Yasemin nane yeşil çayının sağlık yararları

Yasemin nane yeşil çayı, sağlık açısından birçok faydası bilinen iki bitkinin birleşimidir: yasemin yeşil çayı ve nane.

İkisini bir araya getirdiğinizde ortaya hem lezzetli hem de özellikle sıcak yaz günlerinde pek çok faydası olan bir içecek çıkar.

Yasemin yeşil çayı, hafif bir aroma sunar ve antioksidanlarla doludur; nane ise stres hissini yatıştırmaya, sindirimi iyileştirmeye ve solunumu hızlandırmaya yardımcı olur.

Ayrıca, yasemin naneli yeşil çayın düzenli kullanımı, içindeki kateşinler sayesinde güçlü antioksidanlar sağlamaya yardımcı olacaktır. Bu besin aynı zamanda kalp-damar hastalıkları, kanser ve diyabet gibi kronik hastalık riskini azaltmaya da yardımcı olur.

Sindirim sistemi rahatsızlıklarında, yasemin yeşil çayının içindeki nane, midedeki şişkinliği ve hazımsızlığı uyarır, azaltır. Böylece metabolizmayı hızlandırır, yatıştırır ve rahatsız edici semptomları azaltır.

Ancak, kullanıcıya sağladığı faydaları artırmak için yasemin yeşil çayının doğru şekilde hazırlanmasının önemli olduğunu unutmayın. Malzemeler olarak, 10 gram yasemin yeşil çay yaprağı (veya yasemin yeşil çay poşeti), 5-7 taze nane yaprağı (veya 5 gram kuru nane yaprağı), 500 ml filtrelenmiş su, 5-10 ml bal ve 1 dilim taze limona ihtiyacınız olacak.

Tüm malzemeleri hazırladıktan sonra 500 ml suyu kaynatın ve yaklaşık 80-85°C'ye kadar soğumaya bırakın. Bu sıcaklık, yasemin yeşil çayının besin değerlerini ve doğal aromasını kaybetmeden demlenmesi için idealdir.

Yasemin yeşil çay yapraklarını bir çaydanlığa veya fincana koyun. Demliğe 80-85°C sıcak su dökün ve 2-3 dakika demleyin. Çayın acımsı bir tat vermemesi için çok uzun süre demlememeye dikkat edin.

Çay demlenirken taze nane yapraklarını yıkayıp demliğe ekleyin ve nane yapraklarının çaya nüfuz ederek ferahlatıcı bir tat oluşturması için 1-2 dakika daha demlemeye devam edin. Ardından çay yapraklarını ve nane yapraklarını süzün ve çayı fincanlara boşaltıp afiyetle için.

Biraz daha tatlı seviyorsanız, 1-2 çay kaşığı bal ekleyip iyice karıştırabilirsiniz. Lezzetini artırmak ve C vitamini eklemek istiyorsanız, bir dilim taze limon da ekleyebilirsiniz.

[reklam_2]
Source: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo