Graviolanın sağlık yararları

Aşağıda, ABD'li bir beslenme uzmanı olan Bayan Jillian Kubala, sağlık sitesi Health'e göre graviola'nın bazı sağlık faydalarını paylaşıyor.

Graviola sindirim sağlığını destekleyerek yüksek tansiyon gibi yaygın hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.

C vitamini açısından zengin

Graviola, zengin bir C vitamini kaynağıdır. Bir fincan (238 gram) çiğ graviola, yetişkinler için önerilen günlük alımın yarısından fazlası olan 46,4 miligram C vitamini sağlar.

Birçok araştırmaya göre C vitamini, kanser, kalp hastalıkları ve nörolojik hastalıklar gibi oksidatif strese bağlı yaygın hastalık riskini azaltabiliyor.

Sindirimi destekler

Graviola, sindirim sistemi için önemli olan lif açısından zengindir. 238 gram çiğ graviola 7,42 gram lif sağlar ve vücudun günlük lif ihtiyacının %26,5'ini karşılar.

Bu meyve hem çözünür hem de çözünmez lif içerir. Sindirim sisteminden parçalanmadan geçen çözünmez lif, dışkıya hacim kazandırarak düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Çözünür lif ise dışkıya su çekerek daha kolay atılmasını sağlar.

Yapılan araştırmalara göre lif oranı yüksek beslenmek sindirim sistemi kanseri, mide kanseri ve kolon kanseri gibi bazı hastalıklara karşı koruyucu olabiliyor.

Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur

Bir çalışmada, yüksek tansiyonu olan 143 kişi 3 ay boyunca her gün 200 ml graviola suyu içti. Sonuç olarak, katılımcıların kan basınçlarında önemli bir düşüş görüldü.

Diyetinize graviola ürünleri eklemek kan basıncını düşürmeye ve yüksek tansiyonun gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Graviola, kanser karşıtı özelliklere sahip bileşikler olan asetojeninler içerir. Ancak, yüksek konsantrasyonlarda asetojeninler toksik olabilir. Graviolanın uzun süreli tüketimi Parkinson hastalığı riskini artırabilir ve Parkinson hastalığının semptomlarını kötüleştirebilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm