Ay Yeni Yılı tatilinden sonra sağlık kontrolü yaptırmak hakkında tavsiyeler.

Tet Nguyen Dan (Ay Takvimi Yeni Yılı), aile ve arkadaşlarla bir araya gelip yemek yemenin ve uzun, yorucu bir yılın ardından dinlenmenin vesilesidir.

Tet Nguyen Dan (Ay Takvimi Yeni Yılı), aile ve arkadaşlarla bir araya gelip yemek yemenin ve uzun, yorucu bir yılın ardından dinlenmenin vesilesidir.

Ancak, tatil dönemlerindeki sağlıksız beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları sağlığımızı önemli ölçüde etkileyebilir. Bu nedenle, yeni yıla etkili ve sağlıklı bir başlangıç ​​yapmak için kapsamlı bir sağlık kontrolü çok önemlidir; bu kontrol, potansiyel sağlık sorunlarını hızlı bir şekilde tespit etmenize ve ele almanıza yardımcı olur.

Kan şekeri seviyelerinin ölçülmesi, diyabet riskini erken dönemde tespit etmeye yardımcı olabilir.

Banh chung (yapışkan pirinç keki), yağlı domuz eti, gio cha (domuz sosisi), turşu soğan gibi geleneksel yemeklerin yer aldığı Tet bayramı ziyafeti, bayramın vazgeçilmez bir parçasıdır, ancak genellikle çok fazla yağ, nişasta ve şeker içerir.

Ayrıca, partilerde alkol tüketimi ve uzun tatil nedeniyle hareketsiz bir yaşam tarzı, birçok sağlık sorununa yol açabilir.

Dengesiz beslenme kolayca kilo alımına, kötü kolesterolün (LDL) artmasına, kandaki trigliseritlerin yükselmesine ve hatta yağlı karaciğer hastalığı, diyabet veya metabolik bozukluklar gibi hastalıklara yol açabilir.

Özellikle aşırı alkol tüketimi, karaciğer üzerindeki metabolik ve detoksifikasyon yükünü artırarak karaciğer enzimlerinde yükselme ve hepatit gibi karaciğer hücre hasarına yol açabilir; ayrıca kardiyovasküler ve sindirim fonksiyonlarını da olumsuz etkileyebilir.

Ayrıca, Tet Bayramı sırasında hareketsiz bir yaşam tarzı, örneğin televizyon izlemek, kart oynamak veya uzun süre dinlenmek, fazla enerjinin özellikle iç organ yağlanması olmak üzere yağ birikimine dönüşmesine neden olur. Bu durum sadece kilo alımına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını azaltır, kas zayıflığına neden olur ve ateroskleroz gibi kronik hastalık riskini artırır.

Ayrıca, Tet (Ay Yeni Yılı) sırasında geç saatlere kadar ayakta kalma veya yeterince uyuyamama alışkanlığı sirkadiyen ritmi bozar, vücuttaki hormonları (kortizol gibi) etkiler ve bağışıklığı ve konsantrasyonu azaltır. Bu sorunlar genellikle hemen belirti göstermez ancak uzun vadede sağlığı sessizce etkiler.

Ay Yeni Yılı tatilinden sonra, vücudunuzun en iyi durumda olduğundan emin olmak için düzenli sağlık kontrolleri son derece önemlidir. Bu, yalnızca genel sağlık durumunuzu değerlendirmenin bir yolu değil, aynı zamanda anormallikleri erken tespit etmenize ve zamanında müdahale etmenize de yardımcı olur. Düzenli sağlık kontrolleri ayrıca uzun vadeli bir sağlık bakım planı geliştirmenize ve sağlıklı bir yeni yıla başlamanıza yardımcı olur.

Özellikle Ay Yeni Yılı tatilinden sonra rutin sağlık kontrollerinden geçerken aşağıdaki test gruplarına dikkat etmelisiniz: Kan lipidleri: Toplam kolesterol, LDL, HDL ve trigliserit seviyeleri, kan lipid seviyelerini değerlendirmek için önemli testlerdir. Ay Yeni Yılı sırasında yüksek yağlı bir diyet, kolesterolü ve ateroskleroz riskini artırabilir.

Kan şekeri (HbA1c): Kan şekeri seviyelerinin ölçülmesi, diyabet riskini erken dönemde tespit etmeye yardımcı olur. Bu, özellikle Tet (Vietnam Yeni Yılı) sırasında çok fazla tatlı ve şekerli içecek tüketiyorsanız önemlidir.

Ürik asit: Ürik asit testi, özellikle Tet (Ay Yeni Yılı) sırasında çok fazla kırmızı et, deniz ürünleri ve alkol tüketiyorsanız gut riskini tespit etmeye yardımcı olur.

Alkol tüketimi ve yüksek yağlı beslenme karaciğeri doğrudan etkiler. Kontrol edilmesi gereken göstergeler şunlardır: ALT ve AST (karaciğer enzimleri): Yüksek karaciğer enzimleri, alkol ve yüksek yağlı beslenmeye bağlı hepatit veya karaciğer hasarının bir işareti olabilir.

GGT: Bu seviye genellikle karaciğer alkol nedeniyle hasar gördüğünde veya safra kanalı tıkanıklığı olduğunda yükselir.

Bilirubin: Bilirubin testi, karaciğerin boşaltım kapasitesini değerlendirmeye ve sağlık durumunu belirlemeye yardımcı olur.

Tet (Ay Yeni Yılı) sırasında tuzlu beslenme ve işlenmiş gıdaların yüksek tüketimi böbreklere zarar verebilir. Kontrol edilmesi gereken göstergeler şunlardır: Kreatinin ve Üre: Böbrek yetmezliğinin erken belirtilerini tespit etmek için böbrek filtrasyon hızının değerlendirilmesi.

Elektrolit paneli (Na+, K+, Cl-): Su ve elektrolit dengesizliklerini tespit ederek böbrek fonksiyonlarını ve genel sağlığı kontrol etmeye yardımcı olur.

Ayrıca, kişilerin karın ultrasonu da yaptırmaları gerekir: Bu, karaciğerdeki (yağlı karaciğer), safra kesesindeki (safra taşları) veya böbreklerdeki anormallikleri tespit etmeye yardımcı olur.

İdrar testi: İdrar yolu enfeksiyonlarını, dehidratasyonu veya böbrek hastalığını kontrol eder.

Tiroid fonksiyon testleri (TSH, FT4): Özellikle Ay Yeni Yılı tatili sırasında düzensiz beslenme alışkanlıkları olanlar için önemli olan tiroid bezinin durumunu değerlendirir.

Ay Yeni Yılı tatilinden sonra, uzun vadeli sağlık koruması için sağlıklı bir beslenme düzenine ve bilimsel bir yaşam tarzına geri dönmek şarttır.

Düzenli sağlık kontrolleri, sağlığınızı proaktif olarak izlemenize, anormallikleri erken tespit etmenize ve zamanında önlemler almanıza yardımcı olur. Düzenli kontroller yaptırmayı ve dengeli bir yaşam tarzı sürdürmeyi alışkanlık haline getirin, böylece yeni yıla sağlıklı ve enerjik bir bedenle başlayın.

Kaynak: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html